柠檬黄瓜水放多少柠檬 柠檬黄瓜水怎么喝能瘦脸

常听到30岁以后身体代谢变慢，瘦身开始变成难题，以前稍微忌口就会瘦，30岁以后再不努力一点，恶补也没用，连喝水都会胖。今天小编给大家推荐一款能瘦脸的自制饮品--柠檬黄瓜水。

柠檬黄瓜水放多少柠檬

切一截小指头的大黄瓜、4～5片柠檬放水里，整天不断回冲，帮助代谢。一天喝2800CC的黄瓜柠檬水，一个月后就能看见效果。可以在早上时多喝一点，因为经过一夜睡眠，体内非常缺水，此时补充大量水份，也不会太难受。2800CC对於不太爱喝水的人来说，或许有点多，黄瓜、柠檬都有丰富的钾含量，对排除钠很有效。

柠檬黄瓜水怎么喝能瘦脸

下午三点喝水最能排毒，按身高体重喝水(身高公分数+体重公斤数)÷100=每日建议饮用水公升数。例如：身高160公分，体重50公斤，160+50=210÷100=2.1公升/天。

柠檬黄瓜水小诀窍

1、两根黄瓜配两片柠檬就可以，微酸清爽的味道；

2、柠檬要带皮榨，会很清香，不会发苦的；

3、加个苹果一起，也是不错的搭配哈；

4、原汁机是慢速压榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。

柠檬黄瓜水对皮肤的作用

黄瓜含水量高达96%～98%，并富含维生素E和黄瓜酶，有细致毛孔、促进新陈代谢、扩张皮肤毛细血管的作用，这也是它被很多护肤品作为主要成分的原因。柠檬含有大量的维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白皮肤的功效。将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，确实能够起到一定的美容作用。柠檬还具有抗氧化作用，具有祛斑、防止色素沉着、提高机体免疫力等功效。

柠檬黄瓜汁的简单自制方法

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常喝柠檬黄瓜汁可以美白补水，因此深受大家的喜欢。学习啦92妈妈育儿网给大家分享柠檬黄瓜汁怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作柠檬黄瓜汁的食材

　　制作柠檬黄瓜汁的步骤

　　1.准备黄瓜和柠檬

　　2.切块

　　3.放入原汁机中加入适量的凉白开一起榨成汁

　　4.榨出的渣可以当面膜用哦

　　5.加入蜂蜜冷藏后口感更好

　　柠檬的营养价值

　　柠檬是一种常见的水果，它有着特殊的果味芳香，酸甜的口感更是女生的大爱，闲时泡一大杯柠檬水，不仅能健胃消食，还有养颜美容的功效呢!下面我们就来了解一下柠檬的营养价值吧!

　　第一、柠檬中的柠檬酸有很高的美容价值，能够有效消除黑色素，女性朋友不妨适量食用，或者用来制作面膜，效果都非常好。

　　第二、柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

　　第三、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

　　第四、柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。瓶装、罐装和鲜柠檬汁的营养成分和鲜柠檬大致相同，不过汁中的生物类黄酮大大低于果实。

　　第五、柠檬富含维生素C和维生素P，可有效预防心血管疾病，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能有效降低血糖。

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