孕妇保健需要注意的事项

冬季是许多孕妇最不想遇到的季节，因为衣服穿的少没保暖对宝宝不好，穿的太多会不舒服也对宝宝不好，那么到底应该怎么做才能对宝宝好呢？其实冬季里养生保健需要注意的事情还是有很多的，我们不妨一起来看看以下整理出来的到底有哪些需要注意的对宝宝又好对自己也好的事项吧。

注意适当保暖

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

注意房间通风

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

注意科学营养

目前，冬天的蔬菜相对充足，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

注意防范感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

应禁用电热毯

人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

不宜泡热水澡

在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

要充足的晒太阳

冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。

保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

少去公共场所

医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

注意严防跌伤

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤，甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次，风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方，严防发生意外。

注意调节饮食

由于冬季消耗热量大且快，因此准妈妈们应该多吃一些好的，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保证自身和宝宝的维生素，如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。

注意妊高征的处理及预防

妊娠高血压综合征(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后，是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度增高，伴水肿或轻微蛋白尿;重者出现头痛、眼花、恶心、呕吐等，甚至抽搐、昏迷，血压明显增高，尿蛋白增多及明显水肿。

领取孕妇保健手册需要什么资料，合肥滨湖医院孕妇建卡流程有哪些？

就等着通知领取孕妇保健手册和保健卡及检查结果就好了？备孕妇女需携带好本人身份证、户口簿、孕产妇保健手册、结婚证等相关资料到到当地的妇幼保健院进行领取，同时直接登记妇女个人身份证号和居住地址，即可领取免费叶酸，但要注意，该药品只能免费领取一段时间，超过该阶段就需要自行购买。

合肥湖滨医院孕妇建卡需要带上夫妻双方的结婚证、户口本、身份证、准生证、怀孕产检单。然后流程和其他医院或者是社区都是差不多的，先使用孕妇的身份证挂号，找到对应的医生提供这些相关资料即可。建卡后医生会开单做一些基础的检查，然后缴费检查完，就等着通知领取孕妇保健手册和保健卡及检查结果就好了。

1. 1.孕产妇的身份证原件、户口本等证件到常住地街道卫生服务中心领取母子健康手册，并需要提供孕妇产检资料，如B超单、抽血化验单等；
2. 2.如果孕妇不是西安户籍，丈夫是，则需要提供结婚证，双方身份证、户口本，核对信息，留存复印件；
3. 3.如果孕妇非先户口，但在西安居住6个月以上，需要提供居住证明，社区、物业或单位开具的居住证明，复印件，留存相关资料复印件。

综上所述，当女性怀孕的时候，应当及时办理母子健康手册，在办理时，一定要携带以上所述材料，不过每个地区的服务中心所需的材料可能会有所差别，建议在办理前先咨询相关人员进行确认。

办理西安母子健康手册时的用途

很多人都不知道在孕妇怀孕时办理母子健康手册的用途是什么，都是只知道大概情况，都是属于到时间让办理就前去办理，很少有人会去做一个了解。

健康手册在整个孕期以及女性妊娠分娩时，都是起到重要作用，可以给医生提供有价值的医疗参考，方便快速的熟悉孕妇基本情况，包括还有产前检查之类的等等。以下是西安母子健康手册的用途：

• 是可以全面几率育龄妇女孕期、分娩期、产褥期和新生儿的健康、免疫规划情况的重要载体，是西安群众享受产妇保健服务、儿童预防接种和报销的重要凭证；
• 办理母子健康手册是可以享受免费的产前筛查服务。包括唐氏综合征和神经管缺损的血清学筛查、针对结构发育异常的B超筛查等。

总之，办理母子健康手册的用途很多，不过需要注意的是孕妇享受的产前筛查服务中，一定要夫妇有一方是有本地户籍或者是在本地居住有6个月以上的孕妇。建议在办理前可以打电话先询问相关人员，了解清楚在进行办理。

在怀孕期间建卡其实是非常重要的，对整个孕期医生的观察都是有帮助的，特别是对于很多外来人口想在齐齐哈尔建卡的话，那么需要需要准备的资料就有。

1.夫妻双方户口本复印件（首页加本人页）；

2.双方身份证原件及复印件；

3.B超单子原件及复印件（要求一个月内有胎心及胎芽）；

4.暂住证或居住证明或房本。

其实在建卡方面无论是在什么地区，其实都是差不多的，如果是在齐齐哈尔的话可以去医院具体了解，如果是外来人口的话就需要提供这个暂住或居住证明了，一般怀孕在12周的时候就可以到医院建立，在这之前就可以好好的整理下资料，一般建档的时候还是需要检查的。

领取孕妇保健手册需要什么资料西安，外地人怀孕在齐齐哈尔建档需要什么？

就等着通知领取孕妇保健手册和保健卡及检查结果就好了？合肥湖滨医院孕妇建卡需要带上夫妻双方的结婚证、户口本、身份证、准生证、怀孕产检单。然后流程和其他医院或者是社区都是差不多的，先使用孕妇的身份证挂号，找到对应的医生提供这些相关资料即可。建卡后医生会开单做一些基础的检查，然后缴费检查完，就等着通知领取孕妇保健手册和保健卡及检查结果就好了。

孕妇的保健手册是用来记录每次孕妇产检的时间以及产检的情况，如果没有这个保健手册，孕妇的情况没有及时的记录，会影响每次产检和分娩的，所以孕妇保健手册必须要有。而且很多地方在宝宝之后的体检以及接种预防针的时候可能会需要，建议家长及时去补办，以免有所影响。

综上所述，孕妇保健手册是在孕期期间起到重要作用的，建议孕妈没有保健手册的及时办理。因为没有保健手册会给产科医生带来一定的困难，产科医生无法正确评估，会影响到产科医生的判断和预处理，给分娩带来很大风险。建议家长及时办理。

在怀孕期间建卡其实是非常重要的，对整个孕期医生的观察都是有帮助的，特别是对于很多外来人口想在齐齐哈尔建卡的话，那么需要需要准备的资料就有。

1.夫妻双方户口本复印件（首页加本人页）；

2.双方身份证原件及复印件；

3.B超单子原件及复印件（要求一个月内有胎心及胎芽）；

4.暂住证或居住证明或房本。

其实在建卡方面无论是在什么地区，其实都是差不多的，如果是在齐齐哈尔的话可以去医院具体了解，如果是外来人口的话就需要提供这个暂住或居住证明了，一般怀孕在12周的时候就可以到医院建立，在这之前就可以好好的整理下资料，一般建档的时候还是需要检查的。

怀孕建卡也叫做建档，准确地说就是建立一个妈妈的专属保健手册，这个手册会记录妈妈每次产检检查了什么项目、结果怎样等孕妇相关的信息。一般在辽阳建卡都需要先前往社区建小卡，然后到医院建大卡才行。辽阳建卡时需要注意以下事项：

1.去社区建卡需要准备的资料有户口本，身份证，准生证，结婚证等证件的原件，还有相关的复印件。所以在之前要先办理准生证，这个准生证需要去计划生育管理部门办理的；

2.一般来说建卡是在市妇幼保健站或者社区医院，看孕妈在哪里产检比较方便就在哪里建卡。这时候建卡建立起来的是《孕产妇健康手册》，上面记录的是妈妈第一次建卡时的那些检查项目结果；

3.通常情况下建卡只是做一些常规的检查，比如体重、身高以及血压等还会进行抽血化验，其实这样还可以评估胎儿是否有新生儿溶血症。因为如果有的是需要提前服用药物的。

怀孕建卡是一件非常重要的事，孕妈手上拿到的专属保健手册是对自身和宝宝的一个保障。而建卡也不是很麻烦的事，只需要准备好所需的证件材料，不需要纠结哪里建卡比较好，只要是你最方便的就可以建卡立档了。

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