女生早上恋床好不好？早上可以恋床吗？

现在我们几乎都一种通病，那就是恋床，要说我们这群恋床的女生，可是恋床是自己很舒服，那身体到底舒服吗？要知道恋床不是好习惯，专家说恋床还有健康的隐患，下面我们一起来看看。

女生早上不能做什么？

忌恋床

经相关医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

忌醒后马上进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。

忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。

忌醒后立即工作

有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。

忌醒后剧烈运动

在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。

其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。

忌醒后立即小便

晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。然而，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

忌醒后立即叠被子

从小我们就被教育着要养成起床马上叠被子的“好习惯”。然而，起床后不马上叠被子，是有益身心健康。因为，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。

早起做什么最好？

排除宿便

早晨起来后，有许多人不会选择排便。这是不对的。实际上，起床后，如果有便意，要立刻去上厕所，把存了一天的便便排出去，帮助身体排毒。如果没有便意的话，还是蹲坑一下，努力让自己有拉便便的冲动。

早起做什么事情身体好又养生

冷水洗脸或加白醋

用冷水洗，春夏秋冬，不仅能保护皮肤，而且也能刺激全身的皮肤活过来，加速皮肤的新陈代谢。如果想让脸部的皮肤更好的话，可以加几滴白醋在洗脸水里，这样，不仅让皮肤嫩滑细致，而且改善体质酸碱度。

早起做什么事情身体好又养生

选择冲个澡

早晨洗澡，我们可能无法接受，但欧美人会选择在早晨冲澡，早晨冲澡，能加速血液的循环，能使精神变得更加清醒，促进工作状态是有好的帮助的。所以，早晨最好是可以冲一下，不需要时间多长，三分钟搞定。

女生早上晨跑最佳时间，这四个好处让你无法拒绝

跑步是最常用的锻炼方式之一，每天早上可以看到很多人在跑步，有的人喜欢去公园或者空气新鲜的地方进行户外晨跑；还有的喜欢在健身房或者家里的跑步机上晨跑。那么女生早上晨跑最佳时间是什么时候呢？下面就为大家来揭晓女生早上晨跑最佳时间，这四个好处让你无法拒绝。

女生早上晨跑最佳时间

夏天建议把晨跑时间放在早上6-9点之间，因为植物有光合作用，到了晚上之后会吸收氧气，分泌大量的二氧化碳。所以晨跑的时间不宜过早，晨跑的量、跑步强度、时间也需要控制。如果时间过早，不仅空气污浊，二氧化碳气体过多，而且有研究表明，人起床过早容易出现脉搏加速、血压升高、心脏供血不足等现象。这段时间过度强度的跑步可能会给心脏增加额外负担，增加患心脏病的风险。

女生早上晨跑的好处

1、增强免疫力

跑步是一种常见的有氧运动，而且在跑步过程中，会增加身体的血液循环和新陈代谢，减少疾病的发生，逐渐增强身体的免疫功能，减少疾病的发生。

2、减肥塑形

在跑步的过程中，会燃烧体内脂肪，减少局部脂肪的堆积，从而达到瘦身的目的，可以让身体更加有形，增加肌肉力量。

3、改善皮肤

此外，在跑步过程中会大量出汗，这可以排出皮肤中的有毒废物，而皮肤是人体分泌的重要器官。排出这些有害物质后，可以净化体内环境，改善肤质。

4、平和心静

大多数跑步者都认为跑步可以理清思绪，延续创造力。当路踩在脚下，问题就会迎刃而解，想法就会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，内啡肽会给身心带来平静、安宁和新鲜感。

以上就是关于“女生早上晨跑最佳时间，这四个好处让你无法拒绝”的全部内容介绍了。建议在晨跑步的时候多喝水，吃轻微热量的食物，防止运动过度出现低血糖症状。早上晨跑步前身体僵硬，需要做热身运动，防止运动时肌肉拉伤。

女生早上起床下面湿的是什么原因

女生早上起床下面湿的有可能是排卵期来临、妇科疾病的感染、性冲动、月经来临、破水等引起，需要根据不同的情况进行调理。

1、排卵期来临：进入女性排卵期的女性，由于性激素发生了明显的变化，容易引起女性生殖系统腺体的分泌量增多，从而会出现下面湿的感觉。但是这个情况一般是生理性的改变，过几天就会自然改善。

2、妇科疾病感染：当女性感染了阴道炎、宫颈炎等妇科炎症后，随着病情的快速繁殖和病原菌的大量繁殖，会加速阴道内糖原的代谢，导致阴道内的白带量多、异味、瘙痒等不适，从而会引起下面湿的感觉。

3、性冲动：部分女性在夜间进行自慰或者有性冲动，也会造成生殖系统的粘液分泌量多，晨起后会有下面湿的症状。

4、月经来临：当到了女性的月经期，随着性激素的下降会出现撤退性的出血，就是月经来临。月经来临没有准备卫生巾，也会造成下面湿。

5、破水：怀孕期间的女性到了孕后期，随着胎儿发动自然破水后，也会出现下面潮湿的感觉。这种情况下需要及时就医，做好生产准备。

由此看到女生早上起床下面湿的原因比较多，如果是生理性的改变不需要特殊治疗，针对有妇科疾病的女性需要根据病原菌的类型选择适宜的方案进行治疗。

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