有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？

农村来的作家分享

我是，农村来的作家，我来解答！

我是福建闽南人，在我们农村老家，只要有人来家里，或是只是路过家门口；虽然，就算没有什么好招待的，但是，都会热情地问候，要不要喝杯茶；有时候村民有急事要办没进家门，也会简单的泡茶，拿杯茶给村民喝，简单的聊几句；要是有村民没急事要办，就会进家门，和你喝杯茶，聊几句家常再走。

我农村的外公每天醒来的第一件事，除了洗漱，就是泡杯铁观音喝，他今年72岁，身体硬朗，他闲不住，目前还在小区当保安；他的外貌看起来就像六十五左右的，他每天都喝挺多茶的，照旧一躺床上就呼呼地睡着，不会因为喝茶而导致彻夜难眠！

而我自己，大学刚好是在武夷山读书，自从考了高级茶艺师后，更是养成了每天都得泡杯茶喝的习惯。之前在茶叶店上了2年的班，是有早晚班的，因为专业的茶艺师，是自己泡的茶要自己也试喝才能知道如何，所以我也是每天上班都喝挺多茶。

不管是白班喝了大量的茶，还是晚班喝了大量的茶，我也每天都照样睡觉，不会因为喝茶了就失眠，身体没啥问题。不管是不是别人美誉我，总之很多人见我，猜我的年龄，都是比实际小个三五岁。

而之前茶叶店的同事，有个是安徽，她没从事茶叶行业的时候，几乎没喝茶。说在北方那边去店里喝茶都要收费的，不像我们闽南，进店就是客，可以免费泡茶试喝。她平时上班，也都避免少喝茶，说是喝几杯茶下去，不管是白天还是晚上，都会失眠。

综上所述，今天想聊的主题是，有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？为何？答案，失眠是根据人的体质和是否有常喝茶的习惯，至于健康，科学喝茶对身体健康是有好处的。具体的分析，如下：

像我外公和我是因为常年都习惯喝茶了，身体已经对茶习惯，有了抵抗力了，喝茶就像喝水没什么影响，所以我们根本不存在说喝了茶就会彻夜难眠。

那些很少喝茶的人，突然喝点茶，并且是在睡前一个小时喝太多的茶，就容易因为茶的咖啡碱兴奋神经、益思作用，其兴奋中枢神经系统的作用，所以导致夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，早已是被公认的了！

不过，不科学地喝茶导致的失眠，对身体就不好了。比如，大多数女性都是属于胃寒体质，要是早上空腹喝茶，容易引起胃痛；或是睡前喝大量的浓茶，也容易导致失眠。

想要不失眠，晚上最好是饭后一两个小时后喝一些，实在怕影响失眠，可以喝红茶加牛奶。男性不胃寒的，也少空腹喝大量的茶，那样容易引起茶醉，茶醉起来比酒醉还难受，也会影响睡眠。

总之，科学的饮茶，对人的身体健康是有好处，没有坏处的哦！至于喝茶会失眠和喝茶不会失眠的体质，不能为此来判断身体健康不健康！只是一个是喝习惯了，一个没喝习惯。

就像我高中的时候，为了不瞌睡，开始喝半杯咖啡能不犯困，后面就算我一天喝两三杯咖啡，犯困的时候照样瞌睡啊！对此，你们怎么看呢？你们喜欢喝茶吗？会因为喝茶而失眠吗？

感谢围观，期待扩散！

秋田无比美丽分享

每天都喝茶，而且喝的太淡又觉得没味道，只有喝稍微浓一点的才觉得有味。经常喝茶的人，不存在喝茶睡不着的问题，喝茶能让人兴奋，保持好的精神状态，这点没错，开车上路，只要有一壶茶，胜过十瓶红牛东鹏特饮。但要是让人睡不着觉，只有没经常喝茶的人能感觉到。我每天都喝茶，不喝不行，照样想睡就睡，而且身体健康，很显年轻，茶中的茶多酚越多，茶就越涩，就是浓茶，茶多酚对人体有延缓衰老作用，生茶含量较高，熟茶次之，红茶最少，所以，经常喝茶的人喜欢喝生茶，比如生普，单枞。而不大喜欢喝红茶类，因为红茶回甘不太多，也不够苦涩，没有味道。越是苦涩越能回甘。绿茶不能久泡，但是一杯一次性喝也能解茶瘾。黄茶最好，但是产量最低，其次是龙井，猴魁，云雾茶等绿茶。中国地大物博，茶叶品种太多，各种茶叶都有精品，没有好坏之分，只有手艺时节品相之分。各种茶都有保健作用，但是不能夸张，比如黑茶，就被有些人利用来做传销，其实黑茶没有口感可言，能煮的茶能有很好的口感吗？那是养生茶。有些人有时间坐下来慢慢喝，那是品茶，有些没时间拎着大壶茶，那是解渴。有些人珍藏着几十年的生普，那是懂茶，有些人有好茶却不知道怎么泡茶，那是浪费，一泡好茶，需要好火好水好茶具，更要好手艺！“关公巡城，韩信点兵”，说的就是泡茶的技术！所以，茶不仅仅养生，茶道也能养生！

夏雨风分享

习惯成自然，悠然见南山。

现在生活条件好了，注重养生了，什么季节吃什么，什么时段喝什么，都有讲究了。

可以前，人们生活不讲究的年代，大家到同事家欢聚，酒足饭饱后玩一会退休麻将，人家妻小早入梦乡，可大家照旧呑云吐雾丶谈笑风生，浓茶丶咖啡，悠然自得。

过去文化宫棋馆里，大家一杯热茶，手不离烟，捉对厮杀。

晚上还聚在茶室，通宵达旦。

这一切在今天都可能已成昨日黄花了。

在今天看来不养生的生活习惯，当时顽童好像也没有不适。可见习惯成自然。

今日住房装修一新，已不容人们相玩相聚，室内不准抽烟，注重卫生和养生，饮食比过去好多了，可三高等疾病还是照旧扫到许多人。

可见各人的体质，相对要求一些人要特别注意，睡见不能饮茶和咖啡。就如同某些人特喝酒，而一些人天生不能饮酒那样。

总之，依各人体质"定身量做"。

人都有各自的生物钟，作息时间都有自己的规律。有的晚上一到时间就要入睡，超过时间反而睡不着。这就要睡前千万不要喝浓茶或咖啡。

有的人夜神仙，夜深人静正是学习丶创造的最佳时机。为了提神和清醒，就要喝浓茶或咖啡。而次日往往很晚起来。

大多女人晚上一口茶或咖啡也踫不得，因为怕影响睡眠。而极少斗女喜欢熬夜打牌，茶水自然是喝得如白开水般。

人的生物钟有时随年龄丶环境而变化。金荣以前在火车站三班倒，是老茶客，一天还要换二丶三次茶叶呢。后来父子俩合开私家出租车，自己老板兼伙计，教育儿子年轻人要勤奋，自己老了没有生意就埋头就睡。渐渐变成了没有人说话就要打瞌睡的习惯。现在晚上9点前一定要入睡，否则一夜睡不着，老茶客晚上绝对不喝茶了。

可见，有些人不能晚睡，不要喝茶或咖啡。而有些人喜欢夜静写作，自然会喝茶等醒脑。只有符合自己的生活节奏，才是最佳的养生之道。

掌握养生之道，就是健康理念。

何老师讲睡眠分享

谢邀。茶叶有很多讲究的，有新鲜茶叶，如：绿茶，特别是明前龙井；有轻度发酵茶，如：白茶，有半发酵茶，如：乌龙；有全发酵茶，如：红茶；有后发酵茶，如：黑茶。茶叶中对人体的主要有效成分是茶多酚，茶多酚会产生一种副产品咖啡碱，是一种令中枢神经兴奋的物质，影响睡眠的主要就是这种物质，在茶叶发酵后会减少。

所以，一般要求不要在睡前两小时饮用浓茶。有句话叫“作死，不作不死”。有睡眠问题的人还是不要挑战自己的智商。如果实在想饮茶，建议饮用全发酵的茶。

元芳有看法分享

喝茶对睡眠的影响，实际上和身体体制没多大关系，这只是个人习惯，你适应了它就没有影响，你不适应那么就非常有影响，如果极少喝茶的人，在晚上偶尔喝点茶，可能会彻夜难眠，哪怕是喝个下午茶甚至都会影响晚上睡眠，而对于那些习惯饮茶的人来说中，茶对睡眠的影响就没有那么大了。

大家都知道，茶叶的主要成份是碱，茶碱能够刺激大脑的兴奋中枢，具有提神醒脑的作用，除了提神之外，茶叶还具备解乏的功能。在我们老家山东半岛，一直都有饮茶的习惯，不管农村还是城市，不管贫穷还是富有，家家户户都喝茶，亲戚朋友进门第一件事就是下壶茶，这是最基础最常规的待客之道，茶可以分好坏，但不能没有。

小的时候，我记得从记事儿开始，家里就有喝茶的习惯，父亲每次下地回来，第一件事就是下上一壶茶，既解渴又解乏。晚上家里有人玩，茶也是待客的饮品，有时晚的时间长，一晚上要泡几壶茶，虽然晚上喝很多茶，但睡眠都很好，人累了，只要躺下就睡得着。

在我的记忆中，以前喝茶品种比较单一，最常见的就是茉莉花茶，那时候还不像现在，有青茶、绿茶、白茶、红茶等这些形形色色的品种。

1143160127吴世金分享

“有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体健康”？就是从专业的角度，恐怕也难以解释哪种人更健康。因为茶叶的功效是一样的，但是，人的体质不一样。在不同体质中，比较健康，岂不是把茶叶当作药物来使用？如果把茶叶当作药物，根据“是药三分毒”的药物原理，谁能够把茶叶当作饮料和保健来饮用呢？

因此，茶叶是一种利于人体新陈代谢的饮品，能够提高人体的保健功能，但是，它不是药物，没有“毒副作用”，也没有治病的功效。

饮茶，是一种茶文化。中国茶文化发展史，是因为中国盛产茶叶。茶叶成为大众能够消费的产品。饮茶成为国人的礼仪。

在这些年，在退耕还林的推动下，我国的茶树种植面积扩大，茶叶销量，能够满足人们日夜增长的饮茶需要，饮茶的人越来越多。

饮茶是提神醒脑，促进睡眠不相矛盾的。饮茶提神醒脑，是在白天，睡眠是在晚上。白天饮茶，晚上睡觉，是泾渭分明的。晚上饮茶的人，是需要熬夜，或者上夜班的人。

因此，有的人睡觉前饮茶，彻夜难眠，有的人睡觉前饮茶不受影响，客观原因是个人的体质，饮茶的年限，饮茶的浓淡确定的。

主观原因，是饮茶人自己的情绪。有的人高兴时饮酒，忧愁烦恼的时候，借酒浇愁愁更愁。有的人饮茶也是一样的，是以茶代酒而已。

偶尔打乱睡眠，是没有什么影响的。如果是经常饮茶以后“彻夜难眠”，就影响睡眠，睡眠不好，自然影响身体健康。但是，影响身体健康的，不是饮茶本身，而是自己的情绪波动。

经常喝茶的人，把饮茶当作生活必需品。睡觉前饮茶，能够促进睡眠的人，是身体素质好，晚上不起夜的中老年人。这是健康人群。

同样把饮茶当作生活必须品的人，在睡觉前饮茶，就会“彻夜难眠”的人，就应该是心事重重的人。如果没有个人的主观原因，那么，就可能是晚上经常起夜的人，尿频尿急的人。一般来说，年轻人，中年人，是亚历山大，情绪不稳定。如果是老年人，基本上是肾功能出现衰变，尿频，尿急的人。这些人，是亚健康人群。

李药师谈健康分享

前几天同事小张分享了这样一则趣事：家中的小男孩6岁，今年刚上小学，出去玩的口渴了，回到家把爷爷放在桌子上的浓茶咕咚咕咚喝了下去，结果到了晚上睡不着，最后一整夜都没睡着，但奇怪的是，经常喝茶的孩子爷爷，喝了茶却不会有失眠的问题发生。

不管你有没有这样的经历，但的确有一部分人喝茶后会出现兴奋失眠的情况出现，而有些人则完全不受喝茶的影响，为什么会出现这样的差异，这两种人到底哪种更健康呢？我们今天就来聊一下这方面的话题。

我们说的茶，不包括市场上的一些保健茶饮，而是指我们常见的茶水，之所以喝茶后，有的朋友会影响睡眠，主要是因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的物质，这种物质又叫茶生物破，茶叶咖啡因，是一种嘌呤类的天然活性物质。这种物质是茶叶中的主要生物碱，这种天然的咖啡碱在茶叶中的含量并不低，可达到2~5%左右，比咖啡中的咖啡碱含量1~2%还要高一些。

茶叶咖啡碱的类别属于咖啡因类物质，具有兴奋神经的作用，咖啡因对大脑平层具有兴奋作用，对于敏感人群，就有可能会引起人的兴奋失眠。但千万不要听到咖啡因就觉得不是好东西，实际上，适量咖啡因摄入，能够起到减轻疲劳，提高思维敏捷度，提高工作效率的作用，是一些功能饮料法定的添加剂之一，在药理作用方面，咖啡因在感冒药中，可以配合相关药物缓解头痛，另外，咖啡因还有使舒张血管，兴奋心脏的作用，但这种作用通常没有治疗意义。

其实这就涉及到身体耐受性及敏感度的问题了。总体上来说，喝茶水摄入的咖啡因，不会有太大浓度，而作为一种天然活性物质，它在体内也能够被迅速的代谢掉，通常这种茶水摄入的剂量不会引起毒副作用，但有的朋友对摄入茶水中的咖啡碱后，体质比较敏感，代谢速度可能也相对较慢，于是可能就会较长时间的兴奋作用，大脑皮层的长时间兴奋，就会导致夜间入睡困难，出现失眠的问题。

而有的朋友对咖啡碱的大脑皮层兴奋作用根本的就不敏感，或者是能够很快的将摄入的咖啡碱代谢掉，这种情况的朋友，喝茶后睡眠就不会受到影响，当然也就不存在喝茶失眠的问题了。

还有一种情况值得考虑，那就是心理暗示的作用，有的朋友听说喝茶后容易失眠，于是就心里想当然的认为喝了茶就会失眠，本来可能喝茶摄入的咖啡因早就代谢完了，却因为心理作用迟迟不能入睡，同样也会导致“喝茶”与“失眠”之间产生关联性。

如果要说这两种人哪种更健康？其实是没有什么可比性的，喝茶后失眠还是不影响睡眠，只是身体对于茶叶中咖啡碱耐受度，敏感度不同而造成的，与人体健康与否，其实并没有太大的关系，对咖啡因敏感的朋友，可能喝一些功能饮料的时候，可能也会提神醒脑的作用也更好，而不敏感的朋友，收到咖啡因影响而失眠的可能性较低，各有千秋而已。

其实对于喝茶失眠的问题，我们首先应该明白身体耐受性的道理，多数情况下，经常喝茶的人，睡眠就不会受到喝茶的影响，而很少喝茶的人，偶尔喝点茶，可能就会发生失眠的问题，其实这就是耐受性的问题，经常喝茶的人，身体已经对咖啡因的摄入形成了耐受性，其对大脑皮层的兴奋作用就会变得不那么敏感，而不怎么喝茶的人受到的影响，则可能会比较大。

因此，对于爱喝茶的朋友，如果经常喝茶，其实喝茶导致失眠的几率并不大，反而是不经常喝茶的人，如果偶尔喝茶，反而可能会对睡眠造成影响，对于喝茶影响睡眠的朋友，如果又想要经常喝茶，或者是想培养自己喝茶的习惯，给大家以下几个方面的建议：

在开始喝茶的时候，尽量不要晚上喝茶，咖啡因代谢速度还是比较快的，如果白天喝茶，对睡眠形成的影响就会小一些。

建议选择淡茶水饮用，相比浓茶水，淡茶水中的咖啡因含量相对要低一些，摄入的量少了，当然影响也就会更小，对于有高血压问题的朋友，同样也建议不要喝浓茶，淡茶水既能补水，也不会对血压形成不良影响，是更适合的选择。

对于茶叶类型的选择上，也是有讲究的，经过熟制的红茶对睡眠的影响，一般比绿茶要少一些，一次你，只要不是有特别要求的朋友，如果本身喝茶对睡眠有影响，建议优先选择红茶，红茶对睡眠影响小，同时引起胃肠道不适的几率也更低。

波多蜜韵古茶坊分享

谢邀请！

不经常喝茶的人哪怕是身体很健康，只要是晚上喝多了浓茶，也会彻夜难眠。如果把茶水调制的很淡，就会没事。喝茶不可怕，就怕过量喝浓茶。

身体素质一般的人，晚上经常有喝夜茶的习惯（浓淡相宜，但不会过量），习以为常，身体已经完全适应了，有了抗体耐受力加大，也会酣然入睡。

摆渡人8879670743871分享

喝茶与人体酸碱性有关，体内偏酸性的人喝茶就容易睡不着觉了，跟偏阴与偏阳人体无关

90后聊基因分享

不同人喝茶效果不同，这是天生注定的，也就是基因。但茶叶好处多多，换换茶叶就行。下来说说。

1，茶叶的成分

要说喝茶反应，就先说茶叶的主要成分：

（1）有机酸：茶叶是香气的主要成分之一；

（2）茶多酚： 算茶叶价值最大的成分，有是消除有害自由基、抗衰老、抗辐射、抗菌杀菌等；

（3）氨基酸：茶中至少含有25种氨基酸，而人体必需的氨基酸有8种，茶叶就含有6种。

（4） 蛋白质是维持机体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料。

（4）生物碱： 主要就是咖啡因了，有提神醒脑，升高胃酸浓度，促进食物消化。

（5）其他：其他的有果胶，躺了牛，色素，维生素等。类，其含量占干物质总量的0.6-1%。

而不同人的反应不同，就是上面的咖啡因作怪。那为啥反应不同呢？

喝了茶叶后，茶叶中咖啡因会通过胃肠道，到达血液中。然后就会影响神经了，就会神经兴奋，提神醒脑。但是人体有自己的新陈代谢的，就会慢慢把咖啡因代谢了，咖啡因少了，大脑的刺激也就没了。

但问题是，不同人的新陈代谢效率不同。这样一来，代谢正常的，那几小时就排了。代谢不正常的，那血液中咖啡因浓度下不来，大脑持续兴奋，结果就是失眠啦。

通过上面。我们知道喝茶叶反应同，主要是咖啡因代谢不同，而咖啡因代谢，是基因决定的， 也就是是爸爸妈妈给你的。没有好坏之分。

所以不能喝茶的，咖啡也尽量避免，因为咖啡因也是咖啡主要成分。

因为主要是咖啡因原因，茶叶的好处那么多。那避免喝咖啡因含量少的茶叶呗。比如咖啡因含量高的红茶，乌龙茶。具体的含量，和茶叶的品类，种植区域，制作工艺等都有关。可以选择性购买哦。

药师方健分享

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，因为会失眠！

诚然，在生活中，有些人晚上喝茶后辗转反侧、彻夜难眠，有些人睡前喝茶后却什么影响都没有，照样呼呼大睡。有人觉得很奇怪：这是为什么呢？哪种人的身体更健康呢？

同样是喝茶，对睡眠影响为何不同？哪种更健康？

一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。但是为什么这两种人晚上喝茶的效果截然不同呢？

这是因为每个人对待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上饮茶的人都失眠。比如老茶客经常饮茶，这是因为他们对咖啡因的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上饮茶，照样能够一觉睡到天亮。

除了个体差异外，茶的品种不同也是一个原因。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中，茶多酚减少量百分之九十以上，喝了后会让人非常放松，还有助眠的效果。总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。

因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。

晚上喝茶要注意些什么呢？

对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。

医学莘分享

饮茶可多方面受益，可提神醒脑，有助提高工作效率；可改善血糖、血脂、尿酸等指标，可降低慢性疾病的发生风险；还可使心脑血管受益，有助降低心肌梗死、脑卒中的发生风险，但饮茶后部分人彻夜难眠，部分人不受影响，那么谁更健康呢？接下来，医学莘将为您解析。

饮茶后的部分变化可作为评估健康的参考指标，但部分变化对健康评估的意义不大。肾脏健康的人群大量饮茶后半小时至一小时会排尿，尿量随饮茶增多而增多，若饮茶后尿量却很少，且继续增加饮水量尿量无增加，需警惕是否存在肾脏损害，因为慢性肾功能不全的人群肾脏排水能力下降，会出现尿量减少或无尿；胃肠健康的人群饮茶后通常无不适，若饮用浓茶后出现上腹部不适，需警惕是否存在慢性胃炎，浓茶的咖啡因含量相对较高，会刺激胃黏膜，而慢性胃炎患者长期饮用浓茶则加重胃黏膜损伤；心血管健康的人群饮茶后通常不会出现不适感，但浓茶中的咖啡因可兴奋交感神经，使心率、血压、心肌供氧发生变化，有心血管疾病的人群可能会出现心悸、胸闷不适感，也需要引起重视。

那么，饮茶后睡眠的改变是否能评估健康与否？不能。首先需要强调的是，饮茶后失眠属于正常现象，茶水中含有咖啡因，不同种类的茶咖啡因含量有高有低，而咖啡因具有提神醒脑的作用，尤其是睡前饮用浓茶的人群，当咖啡因未被完全代谢时，会处于兴奋状态不易入睡，随着时间的延长，咖啡因逐渐被人体代谢，则会缓慢入眠；其次，咖啡因具有利尿作用，这也是为什么我们饮茶时即使饮水量不多，也会频繁排尿，且夜间进入深度睡眠状态以前，膀胱稍有尿液便会产生排尿反射，使夜尿增多，频繁夜尿也会降低睡眠质量。因此，饮茶后睡眠质量下降不一定意味着身体不健康。

而部分人饮茶后可快速入眠，与多方面因素有关。首先需要提到的是咖啡因的耐受性，不同人群对咖啡因的耐受程度不同，这与长期饮酒不易醉酒的道理相似，而长期饮茶的人对咖啡因的耐受性也较好，他们即使睡前饮用浓茶也可安然入睡，而对咖啡因耐受性较差的人，睡前即使饮用少量淡茶也可能慢慢数羊。其次，睡眠可能与茶叶种类有关，不同茶叶中咖啡因的含量有所差异，绿茶保留了鲜叶85%以上的咖啡因、茶多酚等物质，而这些成分在红茶、黑茶等茶叶中的含量有所减少，对睡眠的影响也有所差异，由于咖啡因易溶于水，喝茶前倒掉第一泡茶也会使咖啡因的摄入减少，对睡眠的影响也会减轻。此外，睡眠质量的高低可能还与饮茶时间有关，咖啡因进入人体会被逐渐代谢并排出体外，因此傍晚七八点饮茶与夜间十一二点饮茶相比，入睡时咖啡因在体内的含量显然不同，对睡眠的影响也不一样。

因此，饮茶后睡眠的改变不能说明健康与否，当然睡眠下降后会对健康产生不利影响，因此饮茶易失眠的人群应避免睡前饮茶，若需饮茶应将饮茶时间提前数小时，同时饮用淡茶可减轻对睡眠的影响。虽然饮茶可能会对部分人的睡眠产生不利影响，但这并不意味着不建议饮茶，与之相反的是，我们应适量饮茶。饮茶可使人体多方面受益，多项研究表明，饮茶有助于改善血脂，可促进尿酸排泄，每天饮茶四杯以上，糖尿病的发生风险可降低20%，每周饮茶三次以上且每月茶叶消耗达50g以上，还可不同程度降低冠心病、脑卒中的发生风险，同时可降低远期死亡风险。因此建议适量饮茶，以淡茶为主，可增加茶多酚含量丰富的茶叶如绿茶，不建议饮用浓茶，浓茶不仅会影响胃黏膜与睡眠，还可能影响铁的吸收。

综上，饮茶可对睡眠产生影响，茶叶中的咖啡因具有兴奋交感神经、提神醒脑的作用，且咖啡因具有利尿作用，睡前饮茶可能引起夜尿增多，从而使睡眠质量不同程度下降，但这属于正常现象，并非意味着身体不健康；部分人饮茶后之所以不受影响，与咖啡因的耐受性有关，长期饮茶的人尤其显著，由于咖啡因易溶于水，饮茶前倒掉泡茶的水可减少咖啡因的吸收，而咖啡因进入人体也会被缓慢代谢，因此将饮茶时间提前数小时，饮用淡茶，可减轻对睡眠的影响。饮茶后的部分生理改变也可能是疾病的预警信号，若大量饮茶后尿量较少或无尿，可能发生了肾脏损害；若饮茶后上腹部不适可能存在慢性胃炎，应避免饮用浓茶；若饮茶后心悸、胸闷不适，需警惕心血管疾病。当然，适量饮茶也是有益健康的，有助于改善血脂、尿酸、血糖，可降低脑卒中、冠心病的发生风险，但推荐饮用淡茶，不建议饮用浓茶。

感谢大家的阅读！

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张之瀛大夫分享

有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更健康？说到这个问题，应该说这是一个很接地气的问题。其实，喝茶不同反应，哪种人更健康这还真的谈不上谁更健康。但是，这种问题每个人在现实生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反应也不同，这到底是为什么？这还真值得说说。说清楚这个问题，不得不提一下咖啡。

如果说有人喝茶神清气爽，有人喝茶心慌、睡不着觉，其实咖啡这种饮品产生的类似现象更加明显。那么，到底是什么原因产生了这种现象呢？其实，原因还是在于我们每个人身体内的基因类型。那咖啡举例子吧，在每个人的身体内有一个主观咖啡因代谢的基因，它的名字是CYP1A2的基因。这个基因控制着咖啡因在人体内的代谢速度。而这种代谢速度的掌控，就控制着人类喝进去咖啡后的感受。比如说有人喝咖啡后神清气爽，有人喝咖啡后心慌、睡不着觉。

其实这种被称之为CYP1A2的基因有两种代谢类型，一种是快代谢型，一种是慢代谢型。而咖啡喝入人体后，如果你的身体中CYP1A2基因以快代谢型为主，那你喝咖啡可以进行咖啡因的正常代谢，喝完咖啡的反应就是神清气爽，喝完咖啡有精神。而如果你的身体内是慢代谢型为主的CYP1A2基因，当你喝完咖啡后身体代谢咖啡因速度比较慢，就会有睡不着觉、失眠、心慌的反应。说得通俗点，以快代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后能够正常代谢咖啡因，不至于产生任何不适症状。而以慢代谢型CYP1A2基因为主的人，喝咖啡后不能够正常代谢咖啡因，所以会产生一些不适症状。

最后说回到喝茶这件事上来，其实喝茶产生不适症状的原因应该和喝咖啡产生不适症状原因是类似的。因为茶叶中也含有咖啡因，而咖啡因的代谢都会经过CYP1A2这个基因，所以会有同样类似的问题。对于那些身体内以慢代谢型CYP1A2基因为主的人来说，喝完茶后代谢咖啡因速度慢，就会有心慌、失眠的感受，这大家就能正常理解了。除此之外还有茶碱等物质，这些物质都会由一些类似基因管控代谢，如果也存在类似慢代谢基因的话，那就很可能也出现失眠、心慌的症状。

说了这么多，我估计大多数人已经看明白了，喝完茶叶或者咖啡，有些人神清气爽，有些人心慌、失眠，最后起作用的还是我们体内的基因代谢类型在决定。其实，具体到每个人，也不用非要去检查基因才能确定自己是哪种基因类型，喝一点茶或者咖啡，看看身体的反应，大致也能推断出来自己是哪种类型。您说是不是这个理？

武夷茶人陈馨分享

首先回答下你的问题。

喝茶睡不着觉的“罪魁祸首”是茶叶内含物质之一“生物碱”。

生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱

而茶叶中可可碱与茶碱占有的比例较少，而咖啡碱占了主要的成分。

正是这“小调皮”的咖啡碱“怂恿”着我们的大脑不睡觉，使得部分茶友喝好茶后无法入眠。

茶叶是一种神奇的树叶，茶叶更是21世纪以来饮用人数最多的软饮料。

而茶叶中含有的内含物质居多，其中最出名的要数氨基酸、茶多酚、生物碱、蛋白质四大当家。

生物碱中含：咖啡碱、可可碱、茶碱

而茶叶中可可碱与茶碱占有的比例较少，而咖啡碱占了主要的成分。咖啡碱当之无愧的成为了生物碱当中的“老大”

咖啡碱虽然是在咖啡中发现的，但是随着茶叶研究的深入，科学家发现咖啡中的咖啡碱含量只有茶叶中咖啡碱的1/3左右。

和茶叶氨基酸一样的是，咖啡碱这种生物碱对于茶树来说是一种氮素循环的重要物质。

茶叶新芽初生的地方哪里咖啡碱含量就大，茶树生长的快咖啡碱含量就多，因此越鲜嫩的茶咖啡碱含量越高，原料越老的茶咖啡碱含量越少。

兴奋：咖啡碱会刺激人体脑垂体分泌，使得大脑保持兴奋，使得整个人都处于高度亢奋状态。

促进身体代谢：茶叶中的咖啡碱主要集中在新芽或嫩芽上，其咖啡碱含量高，而茶叶中的咖啡碱摄入后使得人体脑部的“下视丘”制造“ADH(抗利尿激素/血管加压素)”并将之储存于脑下垂体后叶，并由脑下垂体后叶释放ADH。这也是为什么我们喝茶容易上洗手间和容易肚子饿的原因

其实是这样的，一般人体代谢时间为6个小时一周期，也就是说如果身体非常敏感的茶友建议下午三点后少饮用茶，当三点喝茶6小时周期代谢，也就是九点能代谢走1/2的咖啡碱到入睡时咖啡碱含量以及非常少了，这时候并不会影响茶友的睡眠。

还有第二种方法，因为咖啡碱的可溶性强，如果害怕摄入茶汤中过量的生物碱，我们可以不喝头汤和第二道茶汤，这样头两道茶汤将茶叶中的咖啡碱析出了2/3这样从一定程度上避免了摄入大量咖啡碱。

第三种方法也是当地人使用比较多的方法，在喝茶的时候适当搭配茶点，糖果。用糖分安抚脑垂体增加自身代谢能力。且避免低血糖。

但是咖啡碱的刺激作用是可以根据身体状况来调整的，适应了一定的周期后很多茶友也能做到“千杯依旧好睡眠”

希望爱茶的你经过茶人陈馨的文章可以更好的解决这个问题。

欢迎大家关注点评在评论区进行讨论。感谢阅读。

73神牛分享

茶跟我感觉是世界上仅次于水第二大饮料，茶叶本身具有提神、利尿、解渴的功效。

我和父亲都特别喜欢喝茶，基本每天都是把茶代替水来饮用，这个习惯从开始喝茶就一直保持下来。不过我父亲现在因为岁数大了，已经开始不喝茶了！他觉得喝茶对他的影响主要在这几个方面:

睡眠不好:茶叶里的茶多酚含有咖啡因，这个会使人兴奋。尤其是喝浓茶的时候，感觉特别的特别的提神，但是喝过之后感觉困得不行但是就是睡不着。很多人熬夜必备的就是一杯浓茶，茶喝多了确实不易入眠。

尿尿太频:茶叶里面好像有利尿的成分，反正几杯茶下肚会频繁的上厕所，而且反而会越喝越渴。父亲因为岁数大了，前列腺不太好。茶水喝多了老是想上厕所，但是每次都拍不出多少，因此特别烦恼，所以把茶戒了!

有时候感觉泛酸，涨肚不舒服:茶叶喝起来给我感觉很奇怪，它特别的上瘾，即使自己不渴也对着茶杯猛灌。结果会导致涨肚，而且吃过饭不好消化，感觉容易泛酸。

一，喝茶能否睡着与身体健康无关

喝茶确实有些人不论怎么喝也不影响睡眠，这个主要是因为:

喝茶的习惯:有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，喝浓茶的人影响睡眠的情况要大于喝淡茶的。还有就是已经长期养成喝茶习惯的人，这些人对睡眠也不会有太大影响，而有些人不长喝茶，偶尔喝一次就会造成影响睡眠的情况。

跟年龄有关:我父亲80多岁了，本身老人睡眠就不好，加上茶叶有利尿的作用。这时候晚上要是喝茶，频繁的上厕所自然会影响睡眠。很多青壮年因为白天工作劳累，本身睡眠就好，加上有长期饮茶习惯，因此喝茶后会照睡不误。

喝茶的时间:睡前不饮浓茶这个早就成为了共识，不管是身体好坏，睡前喝浓茶都会对睡眠造成影响。因为喝茶讲究个温度，热茶下肚身体循环加速，影响睡眠是一定的。

二，正确的喝茶

喝茶是非常不错的生活习惯，而且适量饮茶也对身体有益。不过我觉得凡是都有个度，否则过犹不及。比如:

不要长期喝浓茶和空腹喝茶:我有个朋友喜欢喝浓茶而且经常不吃早饭，结果检查身体患了胆结石，医生分析原因就跟他不吃早饭爱喝浓茶有关。

饭后不要着急喝茶:茶叶里的单宁酸会阻碍吸收食物里的铁元素，长期饱腹后饮茶，会影响身体的消化。

吃药后不要饮茶:喝茶会阻碍药物发挥药效，这个已经成为共识。

睡前也不要饮茶:睡前饮茶确实会影响睡眠，只不过有些人会敏感一些，有些人会迟钝一些罢了。

饮茶现在已经上升到一种文化，适量饮茶肯定有益于身体健康，不过要选择适合自己的茶的品种，以及掌握正确的饮用方法和时间。

磊珞分享

（原创）据说，睡前喝茶，由于茶中咖啡碱等，会刺激得头脑更加清醒，故而，人便会因为过度兴奋而失眠。

但是，我就从来不受茶的影响而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，却很容易睡着。这是我多次实验得出的结论。

我常常失眠的原因，曾经有医生告诉我：“你有点神经衰弱。”其实，我最清楚自己的情况：因为，我喜欢思考，所以，才经常失眠；其次，是劳累以后造成腰酸背痛，也让我痛得难以入睡。

而睡前喝点热茶，则缓解了我的各种紧张，会改善我的睡眠。这是我个人的实际情况，也是我的与众不同处，而不是看法。尽管如此，我的身体经过多次检查，除了“神经有点衰弱”，其他都是良好。

我的身体与茶的这种关联，也不知道医学上能否解释得通。

阿泉57473169495分享

说喝茶影响睡眠，确实存在着很多人都是晚上喝了茶，然后就会失眠睡不着觉，这些人最好晚上不要喝茶或者是少喝点茶，而有些人就是整天喝茶也不会影响睡眠，我就是其中的一个，本人在13岁时开始喝茶，到如今也已经有36年之久了，我每天可以说是无茶不欢无肉不欢的人，每天睡醒眼睛一睁开就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜卖完了再回家喝早茶），我喝茶已经是一种习惯了，无论什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上如果不喝上几杯茶水还睡不着觉呢。

说到喝茶影响到健康，我可能是喝太多茶水，肠胃确实是不怎么好，有点慢性肠胃炎和胃溃疡，其他的都还算是正常，而茶水喝太多的人大多数都会影响到肠胃溃疡。

王思露营养师分享

谢谢邀请。今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日”，现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题，所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐”。有一件事大家总会存在疑问，就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉，而有的人则什么事都没有”，关于这件事情，有些“科学道理”需要大家明白。

有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠，有些人则无任何反应是因为“咖啡因、茶碱”等物质在不同人的身体中产生的不同作用所引起的。

当我们喝了茶或咖啡之后，咖啡因等物质就会被肠道吸收进入血液，进行体内循环，这个过程会和很多在大脑中的受体结合，因为“基因”的根本不同，所以人们的腺苷受体同样存在差别；从而在不同人的体内，咖啡因和腺苷受体的结合程度就会不同，生活中那些“喝了茶或者咖啡之后没有任何反应的人”就是因为“咖啡因和腺苷受体的结合能力不佳”所造成的。

继续往下说，咖啡因进入体内与受体结合之后，接下来会进入肝脏进行分解代谢，肝脏对咖啡因的代谢也存在“个人之间的不同”。具体来说，肝脏中的CYP1A2酶是代谢咖啡因的一种酶，而每个人产生这种酶类物质的能力并不同，有多有少。肝脏中含有这种酶物质较多的人可以很快将咖啡因代谢排出体外，而含量少的人，咖啡因在体内存留的时间就会更长，喝茶（咖啡）之后难以入睡就是因为“肝脏代谢的因素”。

由于上述“两个因素”的存在，再加上人体对咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人对咖啡因、茶碱等物质的耐受力并不同）。

除此之外，吸烟会加速咖啡因的代谢，某些食物也会影响身体对咖啡因的代谢，这些特例也是应该考虑在内的因素。

综上所述，大家在饮茶、饮咖啡之后产生的不同反应即可以“理解”；建议大家要因人而异，适量饮用，别给身体增加负担。

当然，无论您在喝完茶或者咖啡之后是否影响到正常的睡眠，您的身体并不存在问题，请您放心。

如果您总是失眠、半夜苏醒，请您按照上面的方法适当调整，这是我在之前写过的一篇文章。健康生活离不开“靠谱的睡眠”，优质的睡眠是身心健康的催化剂，愿各位抛开烦恼、健康饮食、拒绝吸烟饮酒等不健康习惯，好好睡觉，收获安康与幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

觅源良食分享

有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更加健康？

家中来客，爸妈也是盛情招待，一杯绿茶，往往也是主人家的心意，在我爸妈心中，这就是待客之道，因此，发生过很多的趣事；

喝茶可能会影响睡眠这件事，在我爸妈心中，那完全就没有这样的想法，因为在他们身上，是不会有的，看到题主的这道问答题，让我们想起了前段时间真实发生的事情，事情的经过是这样的；

爸妈喝茶也不是一两天，至少也有三十多年，所以，家中但凡是有客人到访，爸妈都会热情给每一位客人亲自用开水泡上一杯热茶，这也能体现出主人家的盛情；

待客人坐下，茶水泡好之后，老爸再给每一位客人递上一根香烟，客气寒暄之后，才会进入正常的聊天阶段，期间，还会频繁的使唤我，给客人斟茶，老担心我的动作慢了，给客人造成慢待他们的想法；

简单介绍之后，大家对我家喝茶这件事情，可能会有一个大致的了解，下面进入正题，我爸这边有一个远房的亲戚，和我同辈，每次见面我都会亲切的叫声：来财哥哥；

来财哥哥逢年过节都会来看望他舅舅，也就是我爸，每次来爸妈都会热情的给哥哥全家泡茶，其实，我们也没有在意，也就是今年的端午节才将这件事说开，原来哥哥和嫂嫂平日里都是从来不喝茶叶的，前几次来我家，因为口渴喝过之后，回家那是失眠了好多时日；

再后来，爸妈给他们泡的茶，他们是一点不喝，也不敢在触碰，因为失眠是一家非常痛苦的事情；

今年端午节，也不知道是说道什么话题上，哥哥嫂嫂才将这件事说开，后来还担心我爸有想法，还反复解释；

事后的某天午后，也是一个阳光明媚的日子，同爸妈聊天，无意中说起这件事情，我也是非常委婉的指出爸妈的缺点；

大致的意思是这样的：有时还是需要从别人的角度看看这个世界，虽然上了年纪，这一辈子走过来，虽然全是人生经验，但也不代表就没有犯错的时候，比如来财哥哥不喝茶叶这件事情，无论是远房还是近亲，一个晚辈逢年过节就来看我你这个舅舅，晚辈是做的没话说，但当舅舅的肯定有疏忽的地方，还是将这个外甥看的淡薄了一些，所以才关心的少了一些，才会闹出这样的笑话；

今天看到题主的这道问答题，让我想起了这段过往，我也希望借着这个事情，给来财哥哥道个歉，说声抱歉，是我们忽略了，下次再来的时候，一定给您准备一些，你喜欢的牛奶、饮料；

题主说：有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人的身体更加健康？那我也来说说我的一些不成熟的看法：

1、首先我想说，喝茶后彻夜难眠的人和不受影响的人，可能他们的身体都比较健康，这里需要说明的是，并不是每个人的体质都适合饮茶的；

2、喝茶后彻夜难眠，可能的原因是茶叶中的咖啡碱刺激了他的中枢神经，让人比较兴奋，从而导致了失眠；

3、不受茶叶影响的人，可能是咖啡碱对他中枢神经的刺激已经习以为常，反应减弱，所以，仅仅从喝茶是否影响睡眠来判断身体是否健康，这样太过于片面，我觉得没有可参考性；

4、从大多数人的身体健康程度来说，晚上喝茶有很大的几率会影响睡眠，但也有例外，主要的原因在于每个人对茶叶中的咖啡碱的耐受程度不同；

5、个体差异也是需要考虑的，茶叶的品种也有很大的影响，比如绿茶、红茶、普洱茶等，这三类茶叶中的茶多酚含量就有非常大家的差距，比如红茶，有的人喝过红茶之后，身体会非常放松，可能还有助眠的效果；

6、茶叶的使用量也有一定的关系，比如老茶友，他们喜欢喝浓茶，也就是茶叶放的过多，但因为咖啡碱的的刺激减弱，他们晚上一样是不会失眠的；

7、况且失眠这件事，同喝茶可能没有关系，大多数人失眠，可能还是心理上的原因，所以，通过这件事来判断身体是否健康，我觉得好像有点草率了；

写到最后，还想啰嗦几句，如果您因为喝茶出现过失眠的情况，那么您需要及时作出调整，比如：

1、晚上尽量少喝浓茶；

2、对咖啡碱耐受度敏感的人，可以考虑晚上不要喝茶，避免影响睡眠；

3、喝茶引起失眠这件事，受个人的身体状况和茶叶品种的影响，我觉得同身体健康与否没有多大关联，不要因为此而过分担心自己的健康；

4、养成良好的生活习惯，每年定期做好身体检查，也就不会受一些生活中的小事影响自己的情绪；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

小詹茶肆分享

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

想必没人不喜欢喝茶，就算不喜欢茶叶也谈不上讨厌。茶叶与我们生活息息相关，也是我们日常饮品，没事喝几口茶，闲来品一下茶，不仅获得良好的感官享受，还能陶冶情操，带来愉快心情。

茶叶虽好但也有人抱怨，因为别人喝茶很享受，但他喝茶却一点都不愉悦，因为喝了茶后就彻夜难眠。所以郁闷茶叶的不公平对待，都是喝茶，凭啥待遇不一样。那么问题来了，喝了茶后，有的人不受影响，而有的人会感到不舒服，哪一种比较好？

之所以反应不同，是因为每个人的情况是不一样的，主要表现在3个方面。

喝茶的人可以分刚入茶圈的新人，经常饮茶的茶友，长期饮茶的老茶友以及极其热爱茶叶的资深老茶友。他们的喝茶习惯是不同的，有的人刚开始只喝一种茶，有的人就会涉猎广泛，喝了很多不同种类的茶，而且量还不小。

长期以往，他们的肠胃对茶汤有了一定的熟悉，习惯了喝浓茶、喝很多茶，所以即使晚上喝了浓茶，也不会感到不舒服或者睡不着，因为身体已经习惯了这么多的茶汤，习惯了喝浓茶等等。

而刚接触茶叶的新人，一开始还接受不了浓茶或者很多茶，所以有的人喝了茶之后容易有反应，可能是喝太多了，超过负荷，所以不舒服。也可能是自己不适合喝浓茶，所以喝了就彻夜难眠。

有的人就是喜欢喝浓茶，身体也能承受，所以喝浓茶没事，而有的人不经常喝茶，可能平时只喝些淡的茶，哪一天他喝了很多茶或者浓茶，就会承受不住，不舒服。

每个人的体质是不一样的，有的人是阳虚体质，比较怕冷，有的人是阴虚体质，比较怕热，还有的人是平和体质，不怕冷也不怕热。怕冷的适合喝些温性的茶，怕热的人适合喝些凉性的茶，不怕冷又不怕热的人，选择性就很大。

因为体质不一样，有的人喝了绿茶没觉得不舒服，而有的人怕冷，又喝了大量的凉性绿茶，结果身体就感到不舒服。当然也不是说怕冷不能喝绿茶，只是要适量。

有的人发烧感冒了，结果还去喝了很多茶，本来感冒了是不宜喝茶的，强行这样做自己会影响自己的状态，感到不舒服。饮酒后也不宜喝茶，睡前也不宜喝茶，空腹不宜喝茶等等，在状态不佳的时候就不要喝很多茶了。

有的人对茶多酚咖啡碱比较敏感，喝一点就会影响自己的睡眠质量，还有的人神经比较衰弱，喝一点茶也会睡不着，还有的人肠胃不好，也喝不了很多茶。总之，喝茶也要看状态，如果当下身体差，那就不要勉强自己喝茶。

正常来讲，在正确的喝茶方式和良好状态下喝茶（比如不睡前喝茶、不喝很多浓茶、酒后饮茶等），是不会有睡不着的情况。如果还会彻夜难眠，那么要么自己与茶无缘，不适合喝茶，要么就是身体原因，可以去看医生。

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以上就是小詹的浅见，欢迎大家指正。

有的人喝茶很困,有的人睡不着是什么原因

喝茶是中国人特别喜欢的，而茶道也在中国十分的流行，喝茶还有着提神的作用，不过有的人一喝茶就会晚上睡不着觉，可有的人喝茶就和没事人一样完全不受影响是什么原因呢？

因每个人情况而定

01.彻夜喝茶睡不着的人跟彻夜喝茶睡眠不受影响的人身体健康看个人的本身情况而定，因为睡不着是跟茶叶里面的咖啡碱有关，经常喝茶的不会受咖啡碱影响，一样可以睡着。相反，对咖啡碱影响比较多的人来说就容易睡不着。

02.我认为经常喝茶同时也保持锻炼的人身体会更加健康。生命在于运动，很多人都会有喝茶的习惯，但是如果平时不运动，又经常抽烟喝酒，生活没有规律，就是喝再多的茶也容易过度消耗身体健康的。相对而言平时不抽烟喝酒，而且也保持喝茶习惯的朋友，身体会更加健康的。喝茶有调节心情，养生修身的好处。喝茶还可以广交朋友，精神富足。

03.很多朋友都有喝茶的习惯，平时喝茶注意不要太晚，这样会更加好更健康的。因为太晚了，茶里面的咖啡碱等会或多或少影响我们的睡眠。平时多注意，相信我们都不会失眠会有一个好的睡眠跟身体。

有的人喝茶很困,有的人睡不着会影响健康吗

这个没有关系，茶叶里面的咖啡因是让人清醒的，但是不同人对咖啡因的敏感程度不同，所以喝茶叶的反应也会不同，而人体对咖啡因是有免疫的，所以对于常喝茶的人，喝茶对睡眠的影响就不大，而不常喝的，反而会对茶很敏感，感觉下午或晚上喝就影响睡眠。这个不能反映身体健康。

喝茶影响睡眠原因

1、首先考虑到个人体质，体质较弱者，会比较明显

2、喝茶影响睡眠跟喝的什么茶和什么时间段喝有关，比如在下午18:00之后喝(新的绿茶和半发酵的铁观音，以及普洱生茶)里边含的茶多酚，咖啡碱较高，对神经系统是有刺激的

3、喝过酒之后也是不能饮茶，喝茶是促进血液循环的，如果喝酒以后精神在极度兴奋的情况下，只会加速心脏的跳动，可以喝一些存放年份较长的黑茶类(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能够帮助胃肠的蠕动，排出体内的酒精

喝茶禁忌有哪些？

1、饭后不能立即喝茶

饭后喝茶的话会降低胃肠道对铁吸收。若所吃食物中含有大量钙和磷的话，会和茶叶中的草酸根离子相结合，不易排除体外，增加患上结石症几率。尽量饭后一个小时后再喝茶，能促进食物消化。

2、餐前不能大量喝茶

饭前若大量喝茶或喝浓茶的话，会影响身体对铁、锌、钙等微量元素吸收，同时也会刺激胃黏膜，易导致胃炎或胃溃疡。特别是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。

3、不能空腹喝茶

空腹喝茶的话可冲淡胃液，减少胃液和消化液分泌。一般茶汤呈弱酸性，酸碱值在5~6之间，胃液酸度比茶汤强，其含有的碱性物质会中和胃酸，从而降低胃酸分泌。特别是空腹不能喝寒性茶，如绿茶白茶或黄茶等，会影响脾胃功能，导致心烦意乱，身体发抖、眼睛昏花和心悸。

温馨提示：

晚上尽量少喝浓茶，若喜欢喝茶的话，可以安排在晚饭后适量喝。对咖啡碱敏感的人群建议但晚上不喝茶，以免影响睡眠质量。此外不能喝隔夜茶，因为茶叶中的糖类和蛋白质等，会导致大量霉菌和细菌繁殖，易发生变质，同时也降低其营养功效。

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