晚上失眠用什么枕头好？那种枕头治失眠最好？

你最近失眠了吗？工作压力增大，心情烦躁，容易造成失眠多梦，睡眠质量变差，依靠药物是很不安全的，在这样的情况下，怎么治疗失眠最好。你的枕头觉得你的睡眠质量，这些你知道吗？小编为你整理，这些枕头你用过吗？

失眠用什么枕头能治疗？

决明子枕头

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

绿豆壳枕头

绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

荞麦壳枕

市面上售卖各种各样助睡眠用品，不同的用品其效果不同，而最常见助睡眠的床上用品是荞麦壳枕，它也是市面上常见的一种枕头，填充主要以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。

茶叶枕

茶叶对人体的益处有很多，它除了可以用于泡茶之外，还可以用于制作枕头，有助眠等作用。另外，市面上售卖的茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。

慢回弹记忆护颈枕

多数人晚上一到床上就能很快的进入睡眠的状态之中，所以枕头的选择是关键。有一种枕头叫记忆枕，它结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。

薰衣草枕

有些花草自身的味道对人体就有较多的益处，如果将它们制作成枕头，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和失落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都以薰衣草填充，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。

如果将它们制作成枕头，其效果更佳。所以，如果自己想要制作这种枕头，千万不要将枕头里放满了薰衣草，要适量的放。另外，枕头的高度还是要取决于个人，最起码自身要感到舒适。

茶叶茉莉花清凉枕头

这款枕头可以自己制作，也可以在市面上购买到。它是天然竹藤材质制作，具有良好的散热性、透气性、吸汗性，睡卧时肌肤感到特别的凉爽，有天然空调之称。特别是夏季，睡眠时如使用空调一般，十分轻松惬意。所以，小编特别推荐大家在夏季的时候使用这种枕头，对自身的好处诸多。

【不舒适的枕头带来的麻烦】

眼睛浮肿：如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水：过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

怀孕5个月晚上失眠怎么回事 怀孕5个月晚上失眠的原因及解决方法

怀孕是每个女性生命中的一段特殊旅程，许多准妈妈在怀孕期间会面临一系列的身体和情绪变化。其中一个常见的问题就是晚上失眠。那么，怀孕5个月晚上失眠是怎么回事呢？我们该如何应对这个问题呢？

第一，让我们来了解一下导致怀孕期间晚上失眠的原因。一方面，随着孕妇的身体逐渐变大，腹部的增大可能会引起不适感，使得躺在床上变得困难。怀孕期间体内激素水平的变化也可能对睡眠产生不良影响。例如，妊娠期的雌激素和孕酮水平的升高可能导致情绪波动和焦虑，进而影响睡眠质量。常见的妊娠不适症状，如胎动、腰酸背痛、腿抽筋等，也可能干扰到睡眠。

那么，面对晚上失眠的问题，我们应该如何应对呢？首先，保持良好的睡眠习惯非常重要。尽量保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉和起床，这将有助于培养健康的睡眠习惯。创造一个安静、舒适的睡眠环境也是至关重要的。可以尝试使用舒适的枕头和床垫，避免噪音和过亮的灯光。如果腹部不适导致难以入睡，可以尝试使用妊娠枕或改变睡姿，找到舒适的睡眠姿势。

除了良好的睡眠习惯和舒适的睡眠环境外，放松身心也是缓解晚上失眠的关键。可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或听轻柔的音乐。避免在睡前过度兴奋或紧张，可以尝试进行一些轻度的伸展运动或洗个热水澡来放松自己。如果焦虑或情绪波动严重影响睡眠，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。

总之，怀孕5个月晚上失眠是一种常见的问题，但我们可以通过良好的睡眠习惯、舒适的睡眠环境和放松身心来缓解这个问题。如果问题持续存在且严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业人士的意见，以获得更好的帮助和指导。

孕妇晚上失眠对胎儿有什么影响

孕期晚上失眠如果不是很严重，只是偶尔失眠的话，一般不会对胎儿造成严重的影响，可以不用太过担心，但如果长期失眠，情况严重的话，可能会对胎儿的正常生长发育造成一定的影响。

出现失眠的情况，有可能是精神压力过大，环境等因素引起的。

孕妇晚上失眠对胎儿有什么影响

孕期要多注意放松心情，避免过度的劳累紧张，晚上睡觉前可以适当的多听一些舒缓的音乐，适当的用温热水泡泡脚，来缓解失眠的情况。

如果效果不明显，必要时也可以在医生的指导下，使用一些孕期缓解失眠的药物，具体的情况还要积极的听取医生的建议。

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