猪脚饭的做法 经常吃猪脚饭会发胖吗

猪脚饭属于广东省的名菜，属于粤菜系，就是有猪脚卤过做成的饭，滑嫩可口。我们自己在家里其实也可以制作猪脚饭，做法比较简单，下面为大家介绍猪脚饭的做法。

猪脚饭的做法

1.猪脚洗净，放入沸水中氽烫约10分钟，再捞出冲水待凉，除毛后洗净、沥干，接着放入160℃的油锅中炸至上色后捞出，沥油备用。

2.向油锅中放入蒜仁、姜片、青葱段略炸后即取出，备用。

3.取一砂锅，先装入作法2的材料与八角，再排入作法1的猪脚，最后加入所有调味料及水，用大火煮至滚沸后，转小火盖上锅盖，续卤约1小时又20分钟即可。 

经常吃猪脚饭会发胖吗

会，常吃猪脚饭会有发胖的可能的。因为猪脚的主要食用部分为猪皮，而猪皮含有大量的脂肪，平时偶尔吃一下是没有问题的，但是如果常吃则会导致热量超标，可能就会导致人发胖。

猪脚饭的营养价值

每道美食都有其营养之处，猪脚饭当然亦不例外。

先来谈谈猪脚的营养价值所在：猪脚中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老等等。不过要知道猪脚中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

广东为什么那么多猪脚饭

隆江猪脚饭已经有一千多年的历史了，当初，吃隆江猪脚饭是一种奢侈的享受，人们都会以吃猪脚饭为荣。

我们知道，猪脚含有丰富的胶原蛋白，它具有美容养颜的作用。很多人都会买猪脚回来吃。那为什么隆江猪脚饭在广州这么受欢迎呢？

因为它具有独特的卤香和鲜嫩糯香的口感，还在于它卤制的过程中放入了很多健康养生的材料，而广东人又喜欢养生。还更在于潮汕地区的美食也受人喜欢。在广州，潮汕人是很多的，可能十个人当中就有2个人是潮汕人啊。

且隆江猪脚饭是以快餐店的形式开的，通常是开在路边的小店，对于上班族和经过的人们来说有很大的便利，猪脚饭只要几分钟就能完成，不需要过长时间的等待，价格也相对便宜，一般都在12-15元之间，适合大部分的选择。

猪脚饭的制作步骤

猪脚饭是广东省惠来县经典的小吃，属于粤菜系。其味道鲜美加以本镇的特色米饭，组合成了隆江猪脚饭。下面92妈妈育儿网给大家整理的猪脚饭的制作步骤，希望大家喜欢!

跟风滴猪脚

材料

猪脚，老姜，橙皮，萝卜，水，盐，葱花

做法

1.猪蹄洗净，放入紫砂煲.

2.将老姜拍破，橙皮撕成小片我用滴是新鲜滴，萝卜切块一起放入煲内.

3.加水自己觉得适合就好，反正我自己就这样弄滴. 煲汤档4个钟.刚好软软糯糯，加盐，吃滴时候记得撒上葱花哦.

小诀窍

PS:汤有点油,晚上我把汤直接放了点大白菜去煮上汤白菜了,那味道,用咱四川人滴话说,简直是不摆了.

万峦猪脚

材料

猪脚1只，葱2支，姜片5片，蒜头10瓣，万峦猪脚卤包10瓣，酱油200cc，冰糖2大匙，油1大匙，盐1小匙，米酒1大匙

做法

1.将卤包、水2000㏄、酱油、冰糖放入锅子中，浸泡20分钟备用。

2.猪脚洗净，放入锅子中，加水、老姜一起煮到80℃，去除血水及腥味，捞起后泡入冷水中约30分钟，再把细毛刮除并沖洗干净，然后放入零下30℃的冷冻库，急速冷冻后，再取出备用。

3.将葱洗净后切长段，蒜头拍过备用。

4.烧热锅子，放入1大匙油，放入葱段、姜片、蒜头爆香，再倒入作法1的锅子中。

5.烧热卤汁，放入猪脚卤约60分钟，取出后切小块，盛入盘中，撒上少许香菜即完成。

咖哩猪脚炖饭

材料

白饭 1碗,市售卤猪脚 3圈,芹菜 2支,青葱 2根,辣椒 1支,姜 20g,咖哩块 1块,白胡椒粉 少许,水 180cc

做法

1、卤猪脚切大块、芹菜切丁、青葱切葱花、辣椒切圈与姜切片备用。

2、咖哩块以2大匙热水溶化备用。

3、热锅，倒入适量的油，放入辣椒圈、姜片爆香，放入芹菜丁炒香。

4、再放入猪脚块煎至上色，加入所有调味料炖煮至猪脚稍软。

5、再加入白饭炖至略收汤汁，洒上葱花拌匀即可。

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1. 猪脚饭的制作步骤