吃裙带菜的好处和坏处 吃裙带菜拉肚子是怎么回事

裙带菜是一种营养十分丰富的菜，所以很多人会喜欢吃较多的裙带菜，不过吃裙带菜也会有一些坏处，比如有一些朋友吃了之后就会拉肚子是什么原因呢？

吃裙带菜的好处

1、 裙带菜含有非常丰富的钙质跟锌。它的钙质含量是同等的牛奶的十倍，锌含量是牛羊肉的三倍。多吃可以加强人体免疫力，提高我们身体的强度，帮助我们抵御疾病。

2、 裙带菜的蛋白质跟铁的含量都非常高。蛋白质有助于提供我们的肌肉强度，铁可以加强我们身体造血器官的运动，补充我们的血气精力。贫血患者更应该多吃。

3、 裙带菜的营养高，而且热量低。是减肥的好产品。而且它含有丰富的叶绿素，可以延缓氧化作用，延缓我们皮肤的衰老，吃裙带菜可以让我们皮肤更好，人更加年轻。

4、裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压;

5、裙带菜性凉，味甘咸;有清热，生津，通便之功效;

6、常吃裙带菜能抗癌，这是因为裙带菜含有抗癌作用的维生素A;

7、儿童吃裙带菜对骨骼、智力发育极为有益。

注意事项：吃裙带菜也是需要注意一些问题的。建议肠胃虚冷，经常腹痛腹泻，有肠道问题的人少吃裙带菜。最主要还是要控制量的问题。

吃裙带菜的坏处

没有明显的坏处，只是一些禁忌人群要注意少吃或者不吃。

1、裙带菜虽好但也有不易食者，因为裙带菜的含碘量很高，所以当患有碘过量疾病的患者，应少吃裙带菜，我国沿海地区中的高碘区应少食裙带菜，这样可以有效预防碘过量的疾病的发生。

2、痛风病人、有甲状腺结节的人、脾胃虚寒者不宜食用,白血球低是不宜食用的,胃溃疡也要谨慎食用。

3、平素脾胃虚寒,腹泻便溏之人忌食。

4、患有甲亢的病人不要吃裙带菜，因裙带菜中碘的含量较丰富，会加重病情。

5、吃裙带菜后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为裙带菜中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

吃裙带菜拉肚子是怎么回事

1、有可能是因为海产品过敏导致，可以通过吃海带看看是不是也会拉肚子；

2、裙带菜性凉，也就是凉性的，对于脾胃虚寒的人来说是不能吃的，因为吃它多了会导致脾胃受寒，从而引起拉肚子。

3、肠胃消化不良，裙带菜本身不太好消化，要适量吃；

4、也有可能是细菌感染等都有可能。

吃裙带菜会过敏吗

有可能会导致过敏的，裙带菜是属于海底植物的一种，可能会导致过敏的情况，但是也因人而异，如果是过敏体质的话，则需要谨慎食用，如果以前没有吃过裙带菜的，可以先少量食用，如果发生了红疹或者其他不适的情况，则不建议食用，很有可能是出现了过敏反应，如果没有反应的话，可以食用。

哺乳期能吃裙带菜吗

哺乳期女性可以食用裙带菜，但是食用要适量。

裙带菜富含钙、锌等矿物质和多种微量元素、维生素、氨基酸，可为哺乳期妇女提供丰富的营养。裙带菜粗纤维多、热量低，可以加快胃肠道蠕动，预防便秘，对哺乳期妇女的肠道清洁和产后康复有利。

哺乳期女性虽然能食用裙带菜，但是裙带菜性寒，且不易消化，一次不宜吃太多，否则容易造成消化不良，腹胀腹痛等症状，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。另外，裙带菜中含有一定的甘露醇，甘露醇是一种利尿剂，如果食用过多，有可能会导致尿频的情况。

哺乳期应该多吃营养价值高的食物，比如鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等。还需要多喝汤，这样乳汁分泌才会多。蔬菜、水果也要保证充足。饮食做到多样化，营养才更全面。哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物，如烤鸭，烧烤等，会影响恢复。

孕妇能吃裙带菜吗？哺乳期能吃裙带菜吗？宝宝能吃裙带菜吗

孕妇能吃吗？

能吃。

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

产妇能吃吗？

能吃。

裙带菜具有营养高、热量低的特点，怀孕妇女以及哺乳期都能食用。

哺乳期能吃吗？

能吃。

裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

宝宝能吃吗？

能吃。

裙带菜中的维生素C含量高于胡萝卜，碘含量高于海带，铁含量远远高于菠菜。更令人惊讶的是，裙带菜中的锌含量是牛肉的3倍、钙含量是牛奶的10倍。裙带菜富含蛋白质、维生素C和氨基酸、粗纤维等成分，对宝宝的骨骼、智力发展十分有益。不过裙带菜难以咀嚼和消化，因此不建议太小的宝宝吃。

特效与功效

• 裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防治脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。
• 裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。
• 含具有抗癌作用的维生素A。
• 裙带菜性凉、味甘咸；有清热、生津、通便之功效。
• 对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

选购攻略

裙带菜的质量好坏，要看裙带菜的口感。

低劣的裙带菜主要原料使用一级梗与二级梗丝掺兑，梗丝较硬，有很多褐叶死叶，梗丝粗硬，老梗（不能食用），为了使老梗变软，使用药水浸泡，部分梗丝经过药物浸泡后，不劲道，粘稠剂使产品发黏并粘连，失去清爽脆嫩的本性。

食用技巧

• 裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。
• 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
• 在洗涤时如果是盐渍裙带菜和灰干裙带菜的话，需要轻轻地洗掉盐分和杂物即可；如果是干燥裙带菜的话，则最好是连浸泡过的水也一起使用，但如果需要调味，要注意盐的使用量。

推荐阅读：

1. 哺乳期能吃裙带菜吗
2. 孕妇能吃裙带菜吗？哺乳期能吃裙带菜吗？宝宝能吃裙带菜吗
3. 三种人不能吃裙带菜 裙带菜需要焯水再食用吗
4. 每天吃裙带菜的好处 每天吃裙带菜有什么危害
5. 小孩吃裙带菜有助于长高吗？牛奶10倍含钙量当然可以让孩子长高