对于一些特殊疾病的患者,睡觉姿势对疾病却会有一定影响,侧重一种姿势可能对疾病的恢复有益处。下面妈妈无忧网小编带大家来看一下睡姿可以防治哪些疾病?好的睡姿是养生秘诀。
睡姿可以防治哪些疾病
脑血栓和肺气肿
如果脑血栓患者喜欢侧卧,那么会加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。脑血栓病人可以选择合适的枕高采取仰卧睡眠比较好。患有肺气肿的人也应仰卧,尽可能抬高头部,同时双手向上微伸,这有利于保持呼吸通畅,吸入新鲜空气,能够改善肺部功能。
高血压患者
高血压患者一般来说脑动脉血管硬化,脆弱,弹性较差,血管自身调节能力差,如果枕头较低,头处于低位,就会造成脑血流灌注增加,脑血管负荷过量,导致脑水肿、甚至脑溢血。因此高血压患者的睡姿宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约 10厘米左右,过高过低者都会产生不适感。
心衰患者
心脏病患者心脏的代偿功能一般比较差,故平时应采取右侧卧,切忌左侧卧或俯卧,以减轻对心脏的压迫。若患者已经有心衰症状,心脏泵血能力将很差,造成肺部淤血严重睡觉时应该采取半躺半卧的方式。这样改善肺部的血液循环,增加氧气吸入量,减少回心血量,改善呼吸困难的状况。对于心绞痛发作频繁的心绞痛患者,最好采取上半身高、下半身低的倾斜睡觉姿势。这样可减少回流到心脏的静脉血量,使肺动脉舒张压和中心静脉压降低,对于病情好转有帮助。
肝胆疾病病患者
患有急慢性肝病者应该采取左侧卧位,有利于病情病情的好转。而患有胆结石的患者应该采取右侧卧位,采取右侧卧位的话,胆结石比较不容易掉到胆囊管内,较不容易引发急性胆囊炎。
胃病患者
胃溃疡病人提倡左侧卧位。因为这样的睡觉的话可减少胃酸的分泌,且副交感神经的兴奋性较低。假若向右侧卧,这样从胃部流向食管的酸性液体回液量大大增加,而且持续不断,可引起胃部疼痛。
婴儿适合什么睡姿
仰睡是美国儿科学会唯一推荐的婴儿睡姿。在宝宝能够完全自主翻身之前,侧睡和趴睡都可能带来危险。美国国立卫生研究院数据资料显示:与仰睡相比,趴睡的婴儿猝死风险会高 1.7 倍到 12.9 倍。无论是白天的小睡还是晚上的长时间睡眠,爸爸妈妈们最好从一开始就让宝宝用仰卧姿势来睡觉。可能有些爸爸妈妈们会发现,宝宝刚睡下的时候是仰睡的,但是睡着睡着就变成侧卧或趴着睡了。这种时候要不要帮孩子翻身呢?一开始爸爸妈妈们可以尝试帮宝宝把身体翻过来,让他们继续保持仰卧的睡姿。如果帮宝宝两次、三次翻正后,宝宝都自己趴回去了,说明宝宝从仰卧到俯卧的翻身已经很灵活。这时候由宝宝自己来选择最舒适的睡姿,也未尝不可哦。
这两种睡姿不可取
趴着睡
腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。但有一些腰痛,就算不是被错误睡姿直接引发,也会被错误睡姿加重,比如,趴着睡。趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑(还有可能是弓着的),再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。
缩成一团睡
不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡,整个人团成一团,把双膝抬高到胸部附近。这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫「子宫式睡姿」。弯腰、驼背,虽然是躺着,但也不好。其实,如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己「展开」。但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉到腰酸背痛。
9种病的专属睡姿
腰背痛--侧卧
侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。
颈椎病、腰间盘突出--平躺仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧。
鼻部疾病--侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。
胃病--左侧卧
利于食物消化,减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心等症状。
静脉曲张--脚抬高
把脚稍微抬高,在水平位置上超过心脏的高度,有助于促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。
冠心病--右侧卧
减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。
心衰--半躺半坐
既能改善肺部血液循环,减少肺部淤血,还可增加氧气吸入量。
脑血栓--仰卧
枕头最好高5厘米,不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫,脑部供血充足。
胸腔和肺部疾病--区分情况
肺气肿患者:仰卧,并垫高枕头,保持呼吸道通畅。
哮喘患者:哮喘发作时不能平躺,应该半卧,减轻呼吸困难。
有咯血症状患者:侧卧,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
浅谈哪些睡姿可以改善孕囊位置偏低,侧卧睡姿、抬高膝盖……
侧卧、抬高膝盖、用枕头支撑身体等睡姿可以改善孕囊位置偏低往上移动。孕囊指的是胚胎在子宫内的发育过程中形成的囊状结构。孕囊位置偏低也就说胚胎靠近子宫的下部或近颈部着床,这种着床的方式会让孕妇感到不适和担忧,对胎儿的发育也会产生影响。所以就需要通过方法来改变孕囊的位置来缓解胎儿和孕妇的影响,通过改变一些睡姿也能促进孕囊向上移动。
孕囊位置的位置可能与孕妇的健康和妊娠的进展有关,而睡姿对于孕囊上移是有一定影响的,适当的睡姿有助于减轻宫颈压力,促进孕囊上移。具体如下:
- 1、侧卧睡姿:侧卧睡姿,尤其是左侧卧姿,被认为是最适合孕妇的睡姿之一。这种姿势可以减轻宫颈压力,促进血液循环,并有助于孕囊的上移。如果孕妇发现自己习惯于仰卧睡姿,可以尝试用枕头支撑腰部,帮助保持侧卧姿势;
- 2、抬高膝盖:在侧卧睡姿的基础上,将膝盖抬高也是一个有益的方法。可以使用枕头或垫子垫在膝盖下,有助于减轻腹部的压力,促进孕囊的上移;
- 3、避免仰卧睡姿:尽量避免仰卧睡姿,特别是孕妇怀孕后期。仰卧睡姿可能会增加宫颈压力,影响孕囊的上移,同时还可能造成背部不适;
- 4、用枕头支撑身体:在睡觉时,可以用枕头来支撑腰部、腹部和膝盖,帮助维持舒适的睡姿,减轻身体压力,促进孕囊的上移。
综上,孕囊位置偏低可能对宫颈施加较大压力,可能增加流产的风险,因此除了适当的睡姿,还应该定期产检,避免意外的发生,必要时可以咨询医生。
宫角妊娠和睡姿可以调节过来吗
宫角妊娠和睡姿没有什么必然的联系,宫角妊娠主要是因为受精卵在宫角处着长,然后造成了宫角妊娠的状态,是不能够调整过来的。
如果孕妇发生宫角妊娠,要及时去医院进行就诊,在医生的指导下进行相关的检查,根据检查结果对症处理。
建议
宫角妊娠是比较危险的,一旦它发生破裂,就会出现大出血,而且出血的速度是非常快的,严重威胁孕妇生命,建议可以在医生的指导下进行保守治疗,如果保守治疗的效果不是很好的话,还可以通过手术的方式进行治疗。
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