热水泡脚多长时间最好?热水泡脚多少时间合适?

泡脚可以帮助放松身心缓解疲劳，有些人泡脚时还会看书玩手机，导致泡的时间比较久。那么热水泡脚多长时间最好?热水泡脚多少时间合适?

热水泡脚多长时间最好

时间也不宜太长，20分钟左右为宜。泡脚盆最好选择木质，保温效果好。生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

什么时候泡脚更好

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

上班族什么时候泡脚好

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

感冒发烧发冷可以用热水泡脚发汗吗

出现感冒发烧是不适合用热水泡脚发汗的，在发烧期间，身体的抵抗力相对是比较弱的，如果使用热水泡脚，有可能会造成虚脱。如果仅仅是出现了低烧，可以用温热的毛巾帮孩子擦拭身体，或者是给孩子洗温水澡，比较有利于退烧，如果是出现了发高烧，最好根据医嘱使用退烧药物。

感冒发烧发冷可以用热水泡脚发汗吗

孩子出现发烧感觉到发冷有可能体温还有升高的趋势，家长要注意及时帮孩子测量体温，发烧期间可以多给孩子喝一些温水，让孩子多排尿，比较有利于退烧，另外要注意避免给孩子吃辛辣刺激的食物，不要让孩子长时间待在温度较高的室内。

每天用热水泡脚对过敏性鼻炎有帮助吗

每天用热水泡脚对过敏性鼻炎有一定帮助，用热水泡脚能够有效的起到活血化瘀的作用，经常泡脚可刺激到足底一些穴位，一定程度上可改善患者身体的抵抗能力。

过敏性鼻炎，除了日常泡脚，还应该去医院配合医生排除发现过敏物质，服用药物进行抗过敏治疗。

每天用热水泡脚对过敏性鼻炎有帮助吗

1，平时需要多加强锻炼，适当补充维生素C片，增强孩子免疫能力。

2，如果孩子过敏性鼻炎反复发作，必要的时候也可以考虑做脱敏治疗。

3，日常少吃刺激性辛辣食物，尽量不要熬夜，注意保暖，避免接触过敏物质。

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