蜂蜜柠檬茶的作用 蜂蜜柠檬茶的营养价值

小编最喜欢的饮品就是蜂蜜柠檬茶，特别是在炎热的大夏天，来一杯清凉的蜂蜜柠檬茶，整个人酣畅淋漓，而且蜂蜜柠檬茶的作用有很多，下面就带大家去了解一下吧！

蜂蜜柠檬茶的作用

1、促进排毒

蜂蜜柠檬茶有促进肠道食物消化、分解的效果，使我们更好的排出毒素以及宿便，这得益于蜂蜜柠檬茶里含有的柠檬酸成分，大家不妨在生活中适当喝点蜂蜜柠檬茶，我们体内的毒素排出来后，肌肤自然变得水嫩有光泽。

2、缓解便秘

排便困难的朋友们，可以尝试喝点蜂蜜柠檬茶，能加快食物的分解和消化，滋润肠道，促进排便，从而达到缓解排便困难的症状。

3、减肥消脂

蜂蜜柠檬茶具有减肥消脂的功效，想要减肥的人士除了运动、饮食控制外，还能喝点蜂蜜柠檬水辅助减肥，而且蜂蜜柠檬茶的制作也不难，只需要准备柠檬、蜂蜜、玻璃罐，将柠檬切片，放进玻璃瓶里，再倒入蜂蜜浸满密封好，然后放到冰箱，需要时取出来挖一勺用水冲开即可。

蜂蜜柠檬茶的作用就说到这里，蜂蜜柠檬茶虽然好，但是也要注意它的一些禁忌，患有胃病、胃酸分泌过多的人不适合饮用，喝的时候也不能一下子喝太多，容易造成肥胖、消化不良等情况。

孕妇在家减肥怎么自制蜂蜜柠檬水？

病友提问：

现在已经怀孕了，这段时间感觉饮食方面比较杂乱，而且吃的也比较多，体重也直线飙升，就非常的担心，现在就准备减肥了，有人说喝蜂蜜柠檬水就可以起到这种效果，但是我并不会做，就想知道有没有在家制作的方法？

健康顾问解答：

自制蜂蜜柠檬水需要先将柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，并且切成薄片，然后取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水搅拌均匀即可，最好是餐前喝比较有效，而且喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪的代谢有不错的功效，但每天要控制好摄入量，饮用过多可能会导致血糖的增高。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，其口感酸甜，具有促进消化、缓解便秘、有助减肥、养颜美容等功效，而制作步骤分为以下几步：

• 准备两个柠檬，蜂蜜，然后再准备一个密封的盒子；
• 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；
• 柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中；
• 拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天，即可注入凉开水或者纯清水进行冲调。

要注意孕妇减肥时是不能够在空腹的状态下去喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水后可能会增加胃酸的分泌，会损伤到胃黏膜而出现胃部不适症状，有妊娠期糖尿病的孕妇不要喝蜂蜜水，饮用过多可能会导致血糖的增高。

哺乳期能喝蜂蜜柠檬水吗

哺乳期间可以喝蜂蜜柠檬水的，柠檬当中的维生素含量是比较高的，而且适当的喝一些蜂蜜也能够起到促进肠道蠕动的作用。哺乳期间在饮食上，主要是需要避免吃一些生冷的食物和一些刺激性的食物。

哺乳期能喝蜂蜜柠檬水吗

哺乳期间要保持合理的饮食搭配，适当的进行营养的补充，对于乳汁分泌较少的宝妈，也可以适当的喝一些有营养的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌较少，长时间得不到改善时，也可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助。给宝宝喂奶之前，需要先把双手清洗干净。

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