坐月子能吃什么水果三种水果宜多吃-妈妈无忧网

坐月子能吃什么水果三种水果宜多吃

坐月子是民间的一种俗称，医学上常称为产褥期，是指妇女生孩子和产后一个月里调养身体的一段时间。不少老人认为蔬菜水果水气大，产妇不能吃。但实际上这是一种错误的观念，作业只是可以吃水果的，那么坐月子能吃什么水果？

坐月子能吃什么水果

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，有句老话说“每天一苹果，医生远离我”，苹果味甘凉，性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素等物质，不但能使皮肤润滑光泽，还能治疗产妇腹泻症状。另外，苹果可以降低血糖和胆固醇，帮助患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇产后恢复。

2、木瓜

木瓜味甘性平，富含木瓜素，可以高度分解蛋白质，还可以直接刺激产妇乳腺的分泌乳汁，帮助避免产妇产后乳汁稀少或乳汁不下的情况，是对产妇非常有益的一种水果。坐月子期间，还能使产妇胸部变得更加丰满。

3、山楂

山楂富含山楂酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质，不但可以化痰解毒、降低血压和增进食欲，还能散瘀消积，帮助产妇排出子宫内的瘀血，减轻产后腹痛的症状。

坐月子能吃什么水果？龙眼、菠萝、香蕉也是可以吃的。

坐月子能不能吃南瓜子

坐月子期间是可以吃南瓜子的。因为女性分娩对于身体的伤害比较大，恢复需要一定的时间。南瓜子具有健脾和胃的功效，可以有效的缓解在月子期间产妇的食欲。而且南瓜子中含有丰富的营养成分，可以快速的进行吸收，从而促进产妇的身体恢复。

建议

产后女性在月子期间要注意饮食营养均衡，可以多吃蛋白含量较高的食物，多吃水果蔬菜。此外，还需要注意保暖，不要着凉。不要过早的吹风以及手提重物。要保持良好的心态，可以有效的加速身体的恢复。

坐月子可以吃荞麦面，但是不能过量。荞麦面中含有大量蛋白质而且热值比较低，若是有肥胖、控制体重或有妊娠期糖尿病的孕妇可食用。而且荞麦中的黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、祛痰的作用。但若是过量食用荞麦面后，容易诱发消化不良、胃胀等情况，会影响微量元素的吸收。

建议

在坐月子期间女性不能长时间的蹲坐，避免引发子宫异位以及子宫脱垂的现象。可以适当的运动，有利于体内恶露的排出，能够有效的促进子宫恢复。但是月子期间不能吹风，不能接触凉水，以免落下疾病。