补充胶原蛋白的水果 常吃水果留住胶原蛋白

相信大家都对胶原蛋白这个词不陌生，特别是爱美人士，胶原蛋白更是美容护肤的好东西。除了肌肤要补充胶原蛋白的护肤品，我们体内也需要补充多一点胶原蛋白。大家都知道，猪蹄满满的胶原蛋白，但是吃了很容易发胖。那么，来补充胶原蛋白的水果吧。反正水果多吃也不怕，水果的营养成分非常复杂，对人体更是好处多多。

其实水果中含胶原蛋白的成分水果是非常少的，但是有的水果含有果胶，能保护胶原蛋白不流失。比如你吃猪皮，猪皮含有丰富的蛋白质，满满的胶原蛋白更是让人垂涎三尺，吃下去之后可能真正吸收的很少。但是，如果你同时吃苹果，苹果含有果胶，他对胶原蛋白有保护作用，更能让你的肌肤长得丰满、去除皱纹，看起来更饱满年轻。

如果一定要吃补充胶原蛋白的水果，那就多吃点苹果香蕉和猕猴桃吧。如果不想吃动物皮，那你可以吃植物性胶原蛋白，有些植物也有胶原蛋白，但是摄入太多会导致肥胖。比如椰子，椰子也是含有胶原蛋白，而且含有丰富的维生素，喝了让皮肤白白嫩嫩，更适合夏季饮用。花生也是有胶原蛋白，而且含油量丰富，也有人吃生的花生养生的。

饮食小知识补充胶原蛋白吃什么好

俗话说民以食为天，随着生活条件的改善，越来越多的人开始关注健康饮食，想要面色保持好气色就要平时多补充胶原蛋白，其有利于改善我们的肌肤暗沉状态，那么补充胶原蛋白吃什么好呢？

饮食小知识补充胶原蛋白吃什么好

补充胶原蛋白吃什么好呢？要知道含有胶原蛋白质的食物有很多，其中被美容界奉为圣品的就有猪蹄，其不光美味可口，而且营养价值超高，长期食用可以让你的肌肤柔软细腻光滑，特别是黄豆炖猪蹄是很多餐馆的拿手好菜，让很多人爱不释口。除了猪蹄之外比较胶原蛋白质丰富的食物还有银耳，银耳味道可口，可以起到开胃润肺的作用，而且市场上银耳的价格也不高，可以说是性价比非常高的食物，早晚一杯银耳汤可以让你长期保持好气色。

对于很多年轻爱美的女士来说，多补充胶原蛋白无疑是最好的保持皮肤元气满满的方式之一，很多商家为了迎合这些消费者需求，在销售食物的时候都会介绍食物的成分以及食用效果，关于补充胶原蛋白吃什么好就先介绍这么多，毕竟我们中国地大物博，含胶原蛋白质丰富的食物有很多，在此也不一一列举。

如何补充胶原蛋白 胶原蛋白产品推荐

胶原蛋白可以让皮肤变的细嫩，改善粗糙的肌肤，让肌肤充满弹性，胶原蛋白还可以延缓衰老，对去皱有帮助，因此想要美容、美白的朋友们可以补充点胶原蛋白。补充胶原蛋白有很多方式，如何补充胶原蛋白？

如何补充胶原蛋白

我们可以从食物中摄入胶原蛋白成分，也可以服用药物来补充身体胶原蛋白。在动物组织以及骨质中含有丰富的胶原蛋白成分，平时用动物骨头熬汤喝，能很好的吸收胶原蛋白，还可以多吃鸡翅，肉皮，鸡爪，猪蹄、银耳等富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可以美容美颜、促进人体胃肠道的吸收跟运动代谢，对肝脏代谢脂肪有好处。除此之外，胶原蛋白可以降低人体血脂成分。

胶原蛋白产品推荐

胶原蛋白具有美颜美颜、促进肠道吸收等效果。除了从日常食物中补充，我们还能购买补充胶原蛋白的产品，以此来补充胶原蛋白，从而起到缓解衰老等效果，市场上，有仙格丽的小分子胶原蛋白肽、维萃美的胶原蛋白胶囊、斯维诗胶原蛋白粉等，都有很好的补充胶原蛋白效果，大家不妨去选购试用一下。

以上就是如何补充胶原蛋白的介绍。胶原蛋白能促进细胞黏附，对增殖有预防骨质疏松的作用，胶原蛋白可以维持人体中的内分泌平衡，对细胞的代谢增殖有促进的效果。胶原蛋白可以丰胸，可以改善干燥的肌肤。

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