经期喝酸奶可以减肥吗 经期喝酸奶好么

很多人在月经期间都想减肥，那么一般来说如果在月经期间想减肥的话，是可以得到一个比较好的效果的，但是值得注意的是在月经期间女性的身体处于亏损的状态，如果这个时候强行减肥的话，对于身体来说影响是非常大的。

经期喝酸奶可以减肥吗

1.所以说如果想要减肥的话，最好避开月经期，那么很多人都想知道在月经期吃什么样的东西，可以有一个减肥瘦身的效果，那么今天小编就来给大家具体的介绍一下吧，其实一般来说如果想要减肥的话。我们每天摄入的营养都不应该太过于丰盛，因为如果我们每天摄入的营养太多了的话，就会造成我们每天摄入的能量太多，那么如果我们每天摄入了太多的能量的话，就会造成这些能量囤积在我们的体内。

2.那么如果能量囤积在我们的体内，就会形成赘肉和脂肪了。那么一般来说在月经期间很多人都想知道喝酸奶可不可以减肥，其实月经期间我们正常的饮食应该吃一些比较有营养的，比较清淡的食物，多吃一些温补性的食材，不能够吃太过于刺激性生冷的食物，但是酸奶这种食物是凉性的，所以不建议吃。

经期喝酸奶有影响吗

女性在月经期间喝酸奶如果选择正确的饮用方式，一般不会对身体造成影响。如果喝冰冷的酸奶或者过量喝，可能会有一些影响。

酸奶具有生津止渴、润肠通便等功效。酸奶中含有乳酸菌、蛋白质、矿物质、多种维生素等成分，可以补充能量，增强女性经期身体免疫力。同时，喝酸奶还可以促进消化液的分泌，增加胃酸，润肠通便，防止经期便秘。所以，月经期间适量的喝常温酸奶一般不会对身体造成影响。

虽然喝酸奶好处很多，但是如果在经期饮用方式不当也会造成影响。比如饮用寒凉的酸奶，容易刺激女性出现痛经等症状。过量服用酸奶，可能引起胃酸过多，影响消化功能。饮用过期变质的酸奶，可能造成腹泻等症状。此外，对乳制品过敏者、乳糖不耐受者、胃溃疡患者等女性群体不适宜喝酸奶。

经期女性喝酸奶需要适度适量，注意饮食营养均衡。

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