乳清蛋白粉的作用

要知道乳清蛋白粉的作用，首先要了解什么是乳清蛋白粉，一般乳清蛋白粉是从牛奶中提取出来的天然无添加的蛋白质产品，它是补充蛋白质的重要来源之一，作为蛋白质补充品，乳清蛋白粉的作用是十分出色的，它含有极高的蛋白质成分，能够大大的提高人体对蛋白质的吸收。而且含有人体所需的多种氨基酸。

乳清蛋白粉的作用

1、提高人体修复能力

乳清蛋白粉含有的蛋白质的质量极高，可以给人体补充很多营养，促进人体细胞的的新陈代谢，从而提高人体的修复能力。

2、提高人体免疫系统

乳清蛋白粉可以提高人体的免疫系统，抵抗细菌的入侵，在增强人体的免疫力的同时，保持人体的健康。

3、提高人体所需的氨基酸

乳清蛋白粉因为是从牛奶中提取出来的高质量蛋白质，所以含有人体所需的氨基酸质量高与种类多。

4、维持人体电解质平衡

通过食用乳清蛋白粉可以维持人体的电解质与水分的平衡，而且食用乳清蛋白粉还可以缓解人体疲劳。

5、提供人体所需的蛋白酶

乳清蛋白粉里面还有很多的蛋白酶，这些蛋白酶进入人体肠胃之后的作用，可以改善肠胃功能。

乳清蛋白粉的作用还是挺多了，所以不妨多补充一些乳清蛋白粉，改善我们人体的功能。

乳清蛋白粉的功效作用

乳清蛋白粉是市场上用于补充蛋白质的一种产品，是所有蛋白质补剂中最为轻量的一种，它可以同时满足大部分人的需求。如果是想减掉几斤肥肉和增长几磅肌肉，乳清蛋白粉的功效作用都可以成功地帮助达到这个效果。

乳清蛋白粉的功效作用

1.乳清蛋白粉的减脂作用

因为乳清蛋白粉的碳水化合物和脂肪的含量较低，所以不会加重你身体所摄入卡路里的负担，你会因为运动轻易减掉身上不需要的赘肉，可以帮助你解决打算减掉几磅的体重。但是因为你并不打算减掉过多的体重，乳清蛋白较高营养含量只能刚好地满足你需求，而不能达到更多的要求。

2.乳清蛋白粉的增肌作用

根据科学报告，越高的蛋白质含量就越有用处，更多肌肉的增长，身体可以吸收多样的营养元素，然而常见乳清蛋白补可以为为身体带来很多好处。乳清蛋白所含的蛋白质能够被身体快速吸收。这使它成为一种高质量的训练后适用的快速吸收补剂。日常生活中，对当前的蛋白质奶昔吸收缓慢，请转用乳清蛋白粉，能够以最快的速度为你的肌肉提供补给。

总言之，乳清蛋白粉的功效作用拥有优势，并能为我们提供大量的营养元素以及蛋白质。

乳清蛋白粉哪个牌子好

乳清蛋白粉作为一种营养补充剂，主要以浓缩的蛋清乳蛋白和分离形式乳清蛋白组成，其实有很多很多种商家品牌可以挑选，那么究竟哪种乳清蛋白粉的牌子好呢。

乳清蛋白粉哪个牌子好

1.Optimum Nutrition Gold Standard Whey

首先是不同形式的乳清蛋白，分离乳清所占的含量最高，这是一种高提纯的乳清蛋白，卡路里的含量也很少，非常容易被消化吸收。其次是浓缩乳清蛋白，这是一种乳清蛋白最初级的提取物，蛋白含量很高，卡路里含量要高，但是它所占的比例也要低很多。

2.Allmax Nutrition Allwhey Classic

这种蛋白质主要浓缩乳清蛋白在前，分离乳清蛋白在后，意思就是在Allwhey Classic中浓缩乳清蛋白所占的很高。浓缩乳清蛋白是几种不同乳清蛋白中低级的形式，所含的乳糖和脂肪要比其他几种形式的乳清蛋白多一些，所以能量含量也更高，但是蛋白质含量要低一些。

3.Muscletech NitroTech

Nitrotech中的乳清蛋白是以分离乳清蛋白为主，浓缩乳清蛋白为辅的搭配。但是从68%的蛋白质含量来看，是以浓缩乳清蛋白为主，分离乳清蛋白为辅的配方。可能很多人还不是很了解两种不同乳清蛋白的区别，浓缩乳清蛋白是乳清蛋白最初级的形式，里面的碳水化合物和脂肪的含量还相对较高，蛋白粉质的含量相对较低，价格也更便宜。

所以乳清蛋白质粉哪个牌子好，主要看性价比，蛋白质含量和卡路里的含量。

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