深海鱼油怎么吃

　　深海鱼油是一泓比较全面的保健产品，多年以来一直受到海内外各界人士的关注。很多人也经常会食用深海鱼油来保健身体，特别是一些中老年人，食用深海鱼油能顾补充我们人体所需要的营养物质，从而能够达到保健的效果。那么你知道深海鱼油要怎么吃吗？一起来了解一下吧。

　　深海鱼油正确的吃法

　　深海鱼油被称为“心血管清道夫”，对于降低血脂血压，防止心脑动脉硬化，保护大脑和心脏都会有很神奇的功效。

　　深海鱼油应与卵磷脂搭配服用，效果会更好。深海鱼油的消费对象大部分都是老年人，而且老年人肝的吸收能力也是比较差的，卵磷脂能增强肝的排泄功能。能够有效的保护肝脏不受到损害。老年人在服用深海鱼油的同时也会服用卵磷脂。这样才能够达到相辅相成的主要效果；

　　深海鱼油与卵磷一同服用的话，这也是西方国家目前最为流行的深海鱼油的吃法。中老年朋友最好就是在早晨空腹的时候服用1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上在饭后2小时再服用2粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。这样便是最好的滋补方法。

　　适合吃深海鱼油的人

　　1.有血栓，脑溢血或者是中风等患者；

　　2.患有高血压，高血脂，高胆固醇的人群；

　　3.视力衰退有老花趋势者；

　　4.有心脏病，动脉硬化症状的人群；

　　5.有关节炎，通风，哮喘的人群；

　　6.需防治糖尿病病症的人群。

深海鱼油什么人不能吃

　　在我们的日常生活中，很多人都会经常食用深海鱼油，以此来补充自身身体所需要的营养物质，从而能够达到保健的效果。但是并不是我们生活中所有的人都适合食用深海鱼油，下面我们来了解一下不能吃深海鱼油的人有哪些吧。

　　不能吃深海鱼油的人

　　1.肝病疾病者：肝病患者如果食用高剂量的深海鱼油，很有可能会出现出血的情况，所以要谨慎的食用；

　　2.鱼类、海鲜过敏人群：有这种过敏现象的人群，如果服用深海鱼油的量过多的话，很有可能会出现过敏的现象。所以，这些人群需要谨慎选择深海鱼油，最好也是能够遵循医嘱来食用；

　　3.躁郁症人群：这些人群如果食用过量的深海鱼油很有可能会增加躁郁症的症状，也很有可能会引起严重的后果；

　　4.糖尿病人群：此类人群如果食用过量的深海鱼油很有可能会使血糖难以控制，所以在平时食用的时候一定要控制服用量；

　　5.抑郁症人群：此类人群食入过量的深海鱼油很有可能会加重抑郁症，会引起挥着一系列的不良反应；

　　6.低气压人群：深海鱼油有降血压的功效，如果摄入高剂量的深海鱼油很有可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险；

　　7.有出血症状的人不能吃深海鱼油，服用之后会有危险的，所以一定要谨慎食用。深海鱼油能够起到稀释血液的作用，所以血流相对还是比较快的，也会让出血的现象更加的严重。

深海鱼油一天吃几粒合适

深海鱼油是营养极其丰富的保健食品，是现在生活中很多人喜欢吃的。特别是对于一些三高人群吃有着很大的帮助。有很好的养生功效，还能够帮助我们调节血脂，清理血栓，改善视力。下面我们来看看深海鱼油一天吃多少合适吧。

深海鱼油一天吃多少粒

不同的品牌每天，每次的食用剂量都是不相同的。有的品牌深海鱼油的含量是比较高的，那么这样的牌子很有可能每日吃1次，每次吃1粒的服用方式。对于一般的国产品牌来说，更多的是每日2粒，每次2-3粒的服用方式。虽然两种的服用粒数是不相同的，但是效果却是相同的，我们每个人都可以放心的食用。

食用深海鱼油的建议

选择信誉度高的购买场所

最好到大型的信誉度比较高的超市，商场，或者是产品连锁店进行购买；

别迷信进口，一定要看清楚产地

有质量保证的进口深海鱼油会有两三种。如果产地标的是国内企业，那么需要谨慎购买。国内企业生产的深海鱼油我们只能购买汕头某企业生产的；

50元以下的不要买

如果是要考虑企业的经验利润，那么100粒装的深海鱼油零售价必须在50元左右，这样比较符合成本规律。最好选择一些不只做鱼油，卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品。同时也需要提供其他的健康产品的大品牌；

从味道上来判断，比较好的深海鱼油都是以香味为主的，都会带有一点腥味，但是质量不好的则会有比较重的腥味；

每周吃三次鱼，就可以不用吃鱼油了

专家建议，每周至少吃三次鱼油，就能够从基本上保证不饱和脂肪酸的摄入了，这样也不需要通过其他的保健品来补充身体的营养了。

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