秋葵的热量 什么人适合吃秋葵

很多人们都吃过秋葵这一种蔬菜，秋葵近年来已经成为非常火热的食物。秋葵不仅味道好，而且具有丰富的营养价值。不过对于减肥的人们来说，在食物的选择上是需要谨慎的，很多减肥人士都不知道秋葵热量高不高，吃了之后会不会长胖，下面就来说说秋葵的热量是多少，一起来解决这个疑问吧！

秋葵的热量

秋葵的卡路里含量相对较低，每100克秋葵含37卡路里，这只要我们步行三十分钟分钟就能消耗掉其摄入的能量。此外，每100克秋葵含有大约0.1克脂肪。

秋葵是典型的高蛋白低热量蔬菜，不会给我们的身体带来任何负担。秋葵还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们感到饱从而减轻体重。此外秋葵还含有一种叫做粘蛋白的物质，粘蛋白是一种蛋白质，可以帮助我们在减肥过程中维持正常的新陈代谢，从而加速减肥效果。

在平时的生活中，我们可以买一些秋葵然后在沸水中焯一下，取出来放在盘子里，然后倒一些生酱油直接吃。这种方法很简单，也不用添加太多调料，而且秋葵热量本身也是不高的，也不会给我们的身体增加太多卡路里，它适合节食者以及减肥人士食用。

以上是关于秋葵的热量的相关内容，秋葵的营养丰富，但热量并不高，是减肥人士可以选择的食物之一。

秋葵的热量高吗 秋葵的热量含量

秋葵也叫咖啡黄葵，常住于南部沿海的人相信对于秋葵这种蔬菜不会太过于陌生，一开始第一次看到秋葵的人都不会认为这可以吃，因为秋葵表面覆盖着一层尖细绒毛状的刺，所以在食用秋葵前，秋葵处理方法也很重要。

秋葵的热量高吗

秋葵属于锦葵科，是一年生草本植物。原产于地处热带的印度，后被引进中国后，在中国河北、山东、江苏、浙江、湖南等省份进行栽培，由于它的生长周期比较短，而且耐干热，已广泛栽培于热带和亚尔带地区，并且在我国培育面积在逐年上升。

秋葵属于引进类蔬菜，它自身的生长环境要求导致秋葵在东部跟南部会比较常见，在中部跟西部会见的比较少。而且 秋葵适应性较强，对生长土壤没有那么多要求，但是对于光照条件会比较敏感。

秋葵有蔬菜之王的美称，并且有很高的经济用途和食用价值，它自身拥有蛋白质、维生素、矿物盐，以及钾、钙、铁等各种微量元素及维生素，可以增强人体素质。幼果中还含有大量的粘滑汁液，具有它自身独特的香气，汁液中含有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它体内含有的果胶为可溶性纤维，是保护人体健康、维持人体肠胃平衡重要的元素之一。

所以秋葵中含量并不高，100克秋葵中含有大概30大卡的热量。

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