晚上喝蜂蜜水的好处

　　蜂蜜是营养价值比较高的食物，蜂蜜水也是很常见的一种健康饮品，生活中大部分人经常喜欢喝蜂蜜水。特别是一些女性朋友。那么在晚上是否能够喝蜂蜜水呢？我们一起来了解一下吧。

　　晚上喝蜂蜜水的好处

　　蜂蜜水缓解疲劳

　　人体在疲劳的时候是能够服用蜂蜜水的，在服用过后15分钟就能够很明显的消除疲劳的症状了，所以晚上喝蜂蜜水能够缓解一天的疲劳，减轻压力；

　　蜂蜜水促进消化

　　蜂蜜能够起到润肠通便的作用，可以调节胃肠，使胃酸分泌恢复正常。这样还可以促进食物的消化，起到缓解积食的作用；

　　蜂蜜水促进睡眠

　　蜂蜜当中含有的有效成分可以调节神经系统，促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以镇静安神，帮助睡眠；

　　蜂蜜水美容养颜

　　蜂蜜有滋润皮肤的主要作用，特别是在冬季气候比较干燥的受，经常食用蜂蜜水还可以防止皮肤破裂，有助于美容养颜，并且还能够补充各种微量元素。

便秘的人是要晚上喝蜂蜜水还是早上

出现便秘现象是可以在早上起床后喝蜂蜜水的，蜂蜜水最好用温热的水来冲，适当的喝一点蜂蜜水比较有利于滋润肠道，但是如果便秘相对比较严重，仅仅喝蜂蜜水是不能够治好便秘的，最好及时去医院检查一下造成便秘的原因，然后在医生指导下使用药物治疗。

便秘的人是要晚上喝蜂蜜水还是早上

孩子经常出现便秘现象，在日常生活中一定要注意孩子的饮食，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物，多给孩子吃一些富含膳食纤维的饮食，比如香蕉，猕猴桃，芹菜，菠菜等等，饮食要以清淡易消化为主，另外要让孩子多出去散步。

晚上喝蜂蜜水好吗？什么时间段喝蜂蜜水比较好呢？

最近天气比较干燥，难免会有点不适应的症状，很多人建议小编可以晚上喝一点蜂蜜水，毕竟有俗话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”但是又有人说蜂蜜水再好是早上喝，那晚上喝蜂蜜水好吗？

晚上喝蜂蜜水好吗

其实，喝蜂蜜水最好不要在晚上睡觉前30-60分钟的这段时间内喝蜂蜜水。这是因为喝蜂蜜水后会使血糖快速提高。而晚上的时候，我们身体内的细胞本来就缺水，身体本身的血液粘度会比较高，而这时再饮用蜂蜜水，则会让血液粘度更高，这对于我们身体不利。可能会引起心脑血管疾病，特别是中老年、血脂异常等的人群，尽量不要在晚上喝蜂蜜水，这对身体健康不利，建议喝白开水即可。

什么时间段喝蜂蜜水比较好

1、早晨喝

人经过一夜的睡眠后，身体内的一部分水分已经被排泄出来。起床后喝一杯蜂蜜水，可以帮助人体补充水分，还能增加营养，同时还能促进早晨排便。

2、午后喝

午餐和晚餐这段时间之间是人们一天中最疲劳的时间段，这时也可以喝上一杯蜂蜜水，能给身体补充糖分和能量，能让自己更加有精神。

3、饭前喝

胃酸过多会给人们带来不适感。胃酸过多的人可以在饭前一个半小时前喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够抑制胃酸的分泌，能够降低胃酸对胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜水的注意事项

1、注意水温

泡蜂蜜的水是有一定的讲究的，水温一般不能超过40度。夏天的时候可以用凉开水来稀释冲泡，这样可以让蜂蜜水的营养价值不流失。大家也可以直接口含食用。

2、喝蜂蜜要定量

蜂蜜有很好的滋补作用，但是蜂蜜中含有丰富的糖分，所以每天喝蜂蜜的量要有所控制。一般成年人一天不超过50克，而未成年人是成年人的一半。

3、蜂蜜不可与一些食物同食

蜂蜜虽然营养丰富，但是并不能与所有的食物一同食用。蜂蜜不能与豆腐、韭菜一起食用，它们一同食用的话可能会引起腹泻。

晚上喝蜂蜜水好吗？很显然是不建议的。而平时我们喝蜂蜜的时间因人而异，并且还要注意一些喝蜂蜜的注意事项，这样能够让蜂蜜发挥它最大的作用。

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