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补锌吃什么补锌的食物有哪些

在生活当中，我们身体的所有微量元素它都是需要的，因为每一种微量元素，对于身体来说，它都是非常重要的，那如果身体当中缺乏锌元素的话，对身体会造成很多的影响，那我们来看一下补锌吃什么好。

补锌吃什么

锌元素作为身体当中所必需要的一种微量元素，它对于我们的身体的代谢活动来说是非常重要的，一般来说，如果锌缺乏的话，容易导致发生一些全身性的疾病，在临床上，它更多地会表现为厌食，生长发育落后。

如果说缺乏锌元素的话，对于胎儿的生长来说，也是具有非常大的问题的，他会导致胎儿生长发育落后，在人的初乳当中，他的新元素是比较高的，所以在生活当中也要去随着年龄的增长，给孩子添加一些辅食来帮助补充锌元素。

比较常见的就有鸡蛋黄，瘦肉，一些鱼类，尤其是深海鱼，像比目鱼，鲫鱼，比目鱼，沙丁鱼等，还有一些动物的肝脏也是比较好的，常见的还有一些豆制品，豆类，早上每天喝一杯豆浆也是比较好的选择，一些坚果当中含有的硒元素比较丰富，比如说腰果，无花果等。

补锌的食物其实有很多的，那么以上小编给大家介绍的这些也只是在生活当中比较常见的一些戏部分，所以说大家如果说要补锌的话，可以更多的去了解一下哦。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

四岁宝宝出现缺锌缺钙的情况是比较常见的，这时候需要及时给宝宝进行补锌补钙，需要明确宝宝的缺锌缺钙情况，可以通过食补，也可在医生的指导下合理的补充一些锌剂钙剂。

锌钙都是人体重要的微量元素，缺锌缺钙都不利于宝宝的正常生长，需要及时补充。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

平时多给宝宝吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉，蛋黄，动物内脏，豆制品，海产品等等。多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如芝麻酱，牛奶，虾皮。

如果选用锌剂和钙剂，要避免同时服用，要积极遵照医嘱，合理的给宝宝进行补充，并做好复查。

宝宝补钙最好在医生的指导下，给宝宝补充儿童专用的钙剂，搭配维生素D效果要好一些，补锌的话，也同样遵医嘱选择宝宝专用的补锌口服液。

不要自己随便乱给宝宝补充，平时生活中还可以多给宝宝吃一些含钙量以及含锌量丰富的食物，比如瘦肉，蛋黄，豆制品，虾皮，芝麻酱等等。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

建议平时生活中，宝宝的饮食要多样化，荤素搭配，避免宝宝挑食偏食，适当的多吃一些应季的水果和蔬菜。

在给宝宝补锌，补钙的时候，不要同时进行补充，一般建议补锌补钙要间隔两小时，具体的情况还要听取医生的建议。