清热降火的食物 有哪些食物属于 清热降火的

随着夏天的到来，天气也会变得更加的炎热，随之人也会出现烦躁上火、食欲下降的现象的出现，那么有哪些食物是可以起到清热降火的作用的呢？下面就让我们来了解一下吧！

清热降火的食物

黄瓜中含有丰富维生素E，而且含水量高达98%，在平时可以适量的吃一些黄瓜，因为它可以很好地补充人体必需的营养素，而且还可以起到清热降火作用；黄瓜中还含有丰富的钾盐，可以有效促进血液代谢，帮助体内多余的废物排出体外。

荸荠可以降火，又能为人体补充各种营养素，而且荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，可以为人体补充所需还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便的作用。

雪梨具有较为充足的水分，多吃雪梨可以为身体降火，而且雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的，还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。

豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素，适当地食用可以起到润肠通便的效果，对于防止便秘也能发挥重要的作用。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用，还可增强人体的新陈代谢。

冬瓜具有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用，其水分含量很高、能量低，最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到有很多的食物都具有清热降火的作用的，在炎热的夏天我们都是可以适当的食用来进行降火的哟！

小孩子吃什么清热降火

如果幼儿上火，可以给孩子吃些新鲜蔬菜，如白菜、芹菜等，有助于肠道消化，减轻积食情况，切记不可给孩子吃辛辣油腻、高热量食物。家长还可以做水果泥或者榨蔬果汁给孩子补充维生素，帮助肠道加快蠕动消化，缓解上火症状。一定要多给孩子喝白开水补充水分。

建议

幼儿上火，如果是特别严重的情况，可以去医院在医生的指导下，服用去火药祛火药，以免引起其他炎症，另外，家长要帮助孩子养成良好的排便习惯，保持肠道通畅，有利于体内毒素的排出。平时，还要保证孩子良好的睡眠，睡眠不好或者睡眠时间不充足都容易引起上火。

火龙果柠檬汁--开胃消食清热降火

说起火龙果，大家都不陌生，也经常吃，是一种很健康的水果类型，而且营养物质丰富，比如说丰富的水分，矿物质，维生素等等，可以起到促进食欲的作用，还能降火气，来看看火龙果柠檬汁的做法，可以有开胃消食的功效。

火龙果柠檬汁

食疗功效:开胃消食、清热降火、生津祛暑、化痰止咳

营养价值:蛋白质、糖类、果肉纤维、胡萝卜素、柠檬酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合食欲不振、暑热烦热、咳嗽痰多等症

禁忌人群:脾胃虚寒者

火龙果柠檬汁所需材料

主要食材火龙果、柠檬、优酪乳、芹菜

火龙果柠檬汁的做法

1、火龙果去皮，切成小块备用。

2、柠檬洗净，切块;芹菜洗净，切段。

3、将所有材料倒入搅拌机打成果汁即可。

火龙果柠檬汁的功效与作用

火龙果具有增加食欲、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降脂降压、预防贫血。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。火龙果和柠檬一起吃，可以有补充维生素的作用，对于开胃有好处，还能清热解毒，对于抑制细菌的生长有一定的好处，具有抑制黑色素生成的作用，预防色斑的发生，而且也可以抗衰老，具有健脾胃的作用。

火龙果柠檬汁可以经常饮用，对于想要美容的人群来说是不错的选择，对于女性贫血的情况有改善的作用，还可以预防便秘这样的一款饮品，具有清热解毒去火的功效，而且也可以有抑制黑色素生成的作用，美容养颜的同时也可以抗氧化。

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