各种维生素的作用 维生素对人体的好处

维生素对于人体来说，它是有着比较好的而且非常重要的作用，如果说维生素缺乏通常会导致我们的身体受到一定的伤害，那我们就来看一下各种维生素的作用有哪些吧。

各种维生素的作用

维生素，它对于我们人体是非常重要，而且不可缺少的能量之一，如果说缺少的话，他会受到我们的生理功能产生一定的影响，比如说如果维生素A缺乏的话，那么他会使得身体的免疫功能下降，而且它对眼睛的健康也会受到一定的影响，比如说会出现肝炎症，相对比较严重的话，还有可能会出现眼角膜的溃疡。

对于儿童来说，如果说缺乏维生素B2，那么很有可能会导致上火，尤其是在我们的生活当中，如果说中医上比较常见的一种情况，上火很有可能就会和维生素B2的缺乏有关，通常还可能会发生口腔溃疡等这种情况。

我们常见的维生素C，它对于皮肤有着很好的保养作用，能够帮助提高免疫力，增强皮肤的色斑，能够促进身体伤口的愈合，对于很多的一些外伤以及病毒有着比较好的抑制功能，还能够降低血液当中的胆固醇，有着非常好的帮助。

不同的维生素，它在身体当中是发挥着不同的作用，那么我们以上谈到的这些关于各种维生素的作用只是仅仅的一小部分，所以说，大家在生活当中可以更多的去了解一下。

小孩可以吃什么维生素_怎样给孩子补充各种维生素

在给孩子补充维生素的时候，家长首先要了解各种维生素对孩子的身体有什么样的作用。

（1）维生素A可保护孩子的眼睛、使孩子的皮肤光滑健康、抵抗疾病对孩子的侵袭。

（2）维生素B1有稳定孩子的情绪，增强记忆力和活力的功能。

（3）维生素B2可以预防孩子口腔黏膜溃疡，也是促进儿童生长必需的物质。

（4）维生素B6可以调节孩子中枢神经系统的活动，稳定孩子的情绪，协助产生抗体，促进皮肤的健康。

（5）维生素B12可协助人体神经系统工作，并维持正常红细胞的生成过程。

（6）维生素D可促进孩子身体对钙元素的吸收和利用，预防孩子得佝偻病。

（7）维生素E可以保护孩子的心脏和骨骼肌肉的健康发育，延缓人类衰老的过程，并有抵抗空气污染对孩子的影响作用。

小编提醒：

维生素的种类很多，很多家长不知道该怎样补充才会全面，其实，只要饮食均衡，一般是不会缺各种维生素的。

孩子吃哪种维生素效果好（怎样给孩子补充各种维生素）

在给孩子补充维生素的时候，家长首先要了解各种维生素对孩子的身体有什么样的作用。

（1）维生素A可保护孩子的眼睛、使孩子的皮肤光滑健康、抵抗疾病对孩子的侵袭。

（2）维生素B1有稳定孩子的情绪，增强记忆力和活力的功能。

（3）维生素B2可以预防孩子口腔黏膜溃疡，也是促进儿童生长必需的物质。

（4）维生素B6可以调节孩子中枢神经系统的活动，稳定孩子的情绪，协助产生抗体，促进皮肤的健康。

（5）维生素B12可协助人体神经系统工作，并维持正常红细胞的生成过程。

（6）维生素D可促进孩子身体对钙元素的吸收和利用，预防孩子得佝偻病。

（7）维生素E可以保护孩子的心脏和骨骼肌肉的健康发育，延缓人类衰老的过程，并有抵抗空气污染对孩子的影响作用。

小编提醒：

维生素的种类很多，很多家长不知道该怎样补充才会全面，其实，只要饮食均衡，一般是不会缺各种维生素的。

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