喝什么牛奶有助于睡眠

现在的人们生活压力大，生活习惯差，而且经常熬夜，网上也流传一句“熬夜伤手机”，表现了现代人晚上经常通宵玩手机的现状，也导致现在的人们睡觉质量差，睡眠时间短，那么，喝什么牛奶有助于睡眠。

喝什么牛奶有助于睡眠

其实在睡觉之前喝牛奶或者酸奶对我们的睡眠质量是能起到积极的作用的，而且牛奶中富含完全蛋白质和钙，能够促进睡眠，改善睡眠，补充身体钙质，酸奶中富含大量的活性乳酸菌和钙质。在补充钙质的同时能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，提高身体免疫力等等。酸奶中含有的大量乳酸和钙离子能够促进身体对钙质的吸收，而牛奶中含有的大量钙质是会被小肠慢慢吸收利用，相比较牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。

患有胃病等胃部疾病的建议每天在睡前喝一杯牛奶，因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高加重为胃酸过多带来不适感。酸奶和牛奶都是低热量的食物，睡前适量饮用都不会引起人的身体发胖，但对于肥胖减肥的人来说，一切高糖，高脂，高热量的食物最好都要拒绝。相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果需要减肥的人睡前还是喝牛奶比较好。

喝什么牛奶最好 喝哪种牛奶最好

我们都知道牛奶是具有很高营养价值的一种饮品，我们在平时的日常生活中都是可以在早晚的时间喝一杯牛奶，那么喝什么牛奶最好呢？下面就让我们来了解一下吧！

喝什么牛奶最好

1、安佳Anchor

安佳是新西兰恒天然集团旗下的品牌，也是全球知名乳制品品牌，同时新西兰得天独厚的环境蕴育了全世界优质的牧场，是400多万头奶牛的幸福家园，温暖湿润的气候适合草场生长，而冬季的气候亦相当温和，所以奶牛得以全年放养于露天草场，完全无需喂养饲料，乳品生产效率名列世界前茅。

2、纽麦福Meadow Fresh

纽麦福牛奶在新西兰有50多年的历史，是新西兰牛奶和酸奶的领导品牌，采用的是新鲜纯正的新西兰牛奶，新西兰的奶牛一天24小时，一年365天都在草原上生活，牧场拥有草场，不用购买饲草。

3、牧牌MUH

德国牧牌MUH是德国最大的奶制品生产商，更是欧洲本土乳业知名品牌，其年产量14亿盒，年产量40%销往国外。它代表着最顶级的乳制品，最重要的是MUH牛奶是在德国本土原厂封装的，并非是原奶桶装进口后在国内封装，所以大家看中文标签是贴上去的，而且在德国卖了100多年了。

4、德运Devondale

德运是澳大利亚最大的乳品企业，也是全球最大食品原料供应商之一，所以德运的进口牛奶也是纯正的原装进口，价格相对其他进口牛奶的价格较平价。

5、欧德堡Oldenburger

德国诺德乳业旗下品牌之一，涵盖了从农场到终端的全部生产和物流过程，该品牌针对不同肤色人种体质不同，针对不同体质人群研制不同牛奶，营养补充针对性强。

6、特仑苏Deluxe Milk

特仑苏一直坚持创新，通过采用专属牧场的高品质奶源，以及坚持业内高标准的原料甄选和生产工艺，为消费者提供至高品质的营养，并逐步成长为全球销量领先的高端牛奶品牌。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到很多牌子的牛奶都是具有很高的营养价值的，但是可以根据自己的喜好选择自己喜欢的牛奶来补充营养的哦！

想长高喝什么牛奶好 想长高怎么办

长高，可以说是每个人的梦想，打篮球的嫌自己矮扣不了篮，女生则想要有大长腿，而且要想长高，就要进行补钙，然而牛奶里面还有丰富的钙元素，那么，想长高喝什么牛奶好。

想长高喝什么牛奶好

要想长高的方法有很多，但说起补钙，肯定是和牛奶最好，牛奶不仅人人都爱喝，而且含有丰富的营养物质，特别是钙元素，而且，对于钙元素最多的牛奶肯定是纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高，还要配合适当的运动，均衡膳食。

而且对于喝牛奶，还是有一些需要注意的地方，比如，不能空腹喝牛奶，空腹喝牛奶可能会引起腹泻，而是应该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

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