在日常生活中，很多人都想通过健身来增加肌肉，那么其实在日常生活中很多人都不知道，如果我们健身的话，或者是如果我们想增加肌肉的话，应该喝什么牌子的牛奶或者是应该喝什么种类的牛奶？
健身增肌喝什么牛奶好
1.那么其实一般来说，在日常生活中，如果我们想要健身增加肌肉的话，，并不是可以通过喝奶解决的，所以在日常生活中，如果我们想要健身增加肌肉的话，我们不应该在意喝什么样的牛奶，因为不管是什么样的牛奶或者是什么种类的牛奶，或者是什么牌子的牛奶，他们的功效与作用都是一样的，所以说在日常生活中这种事情并不应该引起我们的重视。
2.但是应该引起我们的注意的，就是在日常生活中，如果我们想运动健身增加肌肉的话，可以适当的吃一些鸡胸肉或者是其他的瘦肉，因为这些瘦肉中含有非常丰富的蛋白质，同时在日常生活中如果想要快速的增加肌肉的话，可以适当的使用一些蛋白粉，但是值得注意的是，如果我们在日常生活中补充的蛋白已经非常多了的话，就不应该吃大量的蛋白粉，因为如果经常吃蛋白粉的话，可能会对身体也有造成一定影响。
健身增肌必吃的六大食物，让你健身事半功倍！
随着人们健身意识的不断提高，很多人逐渐喜欢上了健身。而健身的目的无论是需要增肌还是减脂，都要注意日常饮食。那么接下来就为大家来介绍一下健身增肌必吃的六大食物，让你健身事半功倍！
健身增肌必吃的六大食物
一、鸡蛋
吃鸡蛋也是增肌的好方法。鸡蛋含有优质蛋白质、健康脂肪、大量维生素和必需脂肪酸，热量特别低，是增肌减肥的不二之选。适量吃鸡蛋不会影响胆固醇水平，这点不用担心。
二、鸡肉
鸡肉还富含蛋白质，属于优质蛋白质，热量较低。当然鸡胸肉最好，因为脂肪最少，蛋白质最多。最重要的是，鸡肉便宜易买，烹饪方法多，适合做很多菜。
三、牛肉
牛肉几乎存在于全世界健身者的饮食菜单中。牛肉高蛋白低脂肪，不会导致体重增加。而且，牛肉中还有其他肌肉建设所必需的营养成分，包括铁、锌、维生素B和氨基酸，这些都可以促进肌肉的健康生长。
四、豆制品
豆制品富含蛋白质和膳食纤维。吃豆制品不仅可以促进消化和健康，还有助于增肌。大豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有较高的镁，能增加能量代谢，修复肌肉，促进肌肉生长，对健身尤为重要。
五、深海鱼
深海鱼富含人体所需的蛋白质和健康脂肪，不仅有助于肌肉合成，还能补充胶原蛋白，有助于滋养皮肤、补脑和提高记忆力，不会转化为体脂堆积，是增肌的首选食物。通常可以选择带鱼、金枪鱼、鲶鱼、鳗鱼等。
六、麦片
谷物是健身的优质碳水化合物来源，主要是因为它的血糖生成指数(GI)低，而且谷物几乎是未经加工的天然食物。低血糖指数的食物含有较多的微量元素和纤维，可以增加饱腹感，保证平均能量释放。
以上就是关于“健身增肌必吃的六大食物，让你健身事半功倍！”的全部内容介绍了，当然除了均衡饮食之外，还要配合增肌减脂运动，可以有效提高新陈代谢，锻炼肌肉，一个不反弹的健康体型指日可待。
健身增肌粉品牌十大排行榜 十款最值得买的增肌粉牌子排名
作为运动员以及健身爱好者，必然少不了一些运动营养剂—增肌粉。可是市面上对于增肌粉的品牌和产品都参差不齐，这导致了当我们在选购增肌粉的时候陷入了困难，不知道应该选什么。其实在选增肌粉的时候要看增肌粉的材质原料，查看蛋白质的类型以及含量。那么有哪些比较好的增肌粉呢？
健身增肌粉品牌十大排行榜
1.康比特
康比特曾经在2000年悉尼奥运会的时候，是国家队的运动营养指定供应商。具有不错的声誉与知名度。
2.肌肉科技
肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，也是全世界运动营养品销量最高的品牌之一。大多数健美比赛的参赛者，都是食用肌肉科技的产品。肌肉科技也是代表着全球健美的辉煌。
3.汤臣倍健
汤臣倍健作为保健品的大龙头，一直都秉承着“全球营养，优中选优”的理念，甚至已经建立了非常完善、全面、科学的膳食营养补充体系。
4.诺特兰德
诺特兰德已经成为知名的运动营养品牌。形成了全面的营养补充体系，能够为不同的健身人群提供多种营养，增肌的方案，受到众多健身爱好者的喜爱。
5.欧普特蒙
欧普特蒙是蛋白质增肌粉的知名品牌，创立于1986年，拥有超长的历史。在运动营养行业当中也遥遥领先，是美国较大的营养品公司之一。
6.健乐多
健乐多其实是隶属于汤臣倍健旗下的一个品牌。健乐多主要是以生产增肌粉，能量补充膳食营养剂等产品为主。
7.Myprotein
Myprotein是欧洲比较知名的运动营养品牌，专注于运动营养补剂和健康护理产品。目前Myprotein已经成为全球首个运动营养品的供应商。
8.海德力（ProSupps）
海德力是美国本土知名的运用营养品牌，创立于2012年。目前海德力以其高标准的产品品质和安全级别，获得了NSF和GMP的认证。
9.欧力姆
欧力姆是全球运动营养膳食补充剂的优质品牌。欧力姆从08年开始不断积累大量的资源，同时也为客户提供营养补充剂和保健医师的专业化服务。
10.普坦尼尔
普坦尼尔是美国一家高科技营养品研发品牌，创立于2017年。普坦尼尔因为产品设计新颖独特，工艺也不断创新，深受广大客户和消费者的青睐。
增肌粉是每一位健身爱好者都必不可少的运动营养品。选择好一些的运动营养品品牌，也能让自己增肌更加有效。
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