维生素C泡腾片的副作用 维生素c泡腾片什么时候喝最好

生活当中能够补充维生素c的办法是非常的多的，一般如果想要补充维生素c的话是不需要通过服用药物的这样一种方式来达到目的的，除非说身体出现了比较严重的症状。下面让我们了解下维生素C泡腾片的副作用有什么吧。

维生素C泡腾片的副作用

一般来说如果人们正确的补充了维生素c的话是可以起到预防白血病这样的一种症状的，但是有一些人就会觉得补充的越多对身体越好，其实并不是这样的，如果不加节制的服用的话，一旦停药之后很有可能就会导致身体出现坏血病这样的一种症状出现。吃了维生素c泡腾片之后还有一种副作用就是会引起胃肠道的不适症状出现，一般都是因人而异的。

维生素c泡腾片什么时候喝最好

维生素c泡腾片最好就是空腹喝，这样服用的效果是最好的。维生素c这一种药物的服用时间一般来说都是没有什么特别严格的规定的，任何时候去服用都是可以的，只不过是说空腹服用的效果相对来说会更好一些而已。但是维生素c这一种药物不适合长期大量的服用，否则停药之后很容易就会导致身体出现一些不良的症状出现。

以上就是关于维生素c泡腾片的副作用都有些什么以及维生素c泡腾片什么时候喝是比较好的回答了，相信大家在看完以上关于维生素c泡腾片这一种药物的内容描述之后都能够更进一步的了解到它的相关知识。

补充维生素c的水果有哪些这些东西你要知道

维生素c在大家每天的营养中都必须要补充的营养物质，它跟我们的健康有着息息相关的联系。每个人重视的免疫能力也是跟它有着很多的联系，有一些人会经常感冒就是因为免疫力低下的原因。

那么如果多吃一些含有维生素c的食物和蔬菜的话，对于身体来说是有一定的好处的，那么今天小编就给大家来科普一下可以通过吃哪些水果补充维生素c呢？希望对于各位有所帮助。

1、奇异果

可能你第一眼看到奇异果会觉得这种水果有点恶心，因为它外面长着一层毛，那么事实上它的食用功效也是十分大的。它是一种含有丰富维生素c的水果，常常被人们称赞。

除此之外，它对于一些有三高的老人家也是有很好的降脂降压的作用。对于爱美的女生来说，它更是含有丰富的微量元素，里面的抗氧化剂能够防止我们提早衰老，同时对于防止癌症有着很好的作用。

2、柠檬

相信这个不用多说，很多女生第一反应就知道这种水果可以帮助大家美白养颜。那么事实上柠檬里面含有很多酸性物质以及维生素c，它对于杀除病菌有着很好的作用，除此之外对于一些长期有咳嗽或者是支气管炎的朋友来说，也是有很好的缓解作用，所以大家在早上起床的时候不妨喝上一杯柠檬蜂蜜水，能够唤起一天的好精神。

3、草莓

相信大多数女生都会十分喜欢吃草莓，因为它酸酸甜甜的感觉会让人有一种初恋的味道。那么除了样子好看之外，它还有很高的养颜价值。它里面含有丰富的维生素c能够让皮肤更加细腻有弹性，是每个女生都喜欢吃的水果。除此之外，它能够清除我们体内的毒素，从而达到一个很好的减肥瘦身效果，对于一些肥胖的女生来说简直就是一个福音。

4、 橙子。

这一种在市场上面常常可以看到而且十分便宜的水果，相信是每一个女生都会特别爱吃的。大家都知道维生素c能够帮助我们减轻日常工作以及生活带来压力，那么多补充维生素c对于防止个人抑郁也有着很好的作用。

那么大家不妨多吃一些橙子，对于缓解日常的压力有着很好的帮助。除此之外， 橘子里面的抗氧化物质十分丰富，对于一些年龄比较大的女生有着很好的缓解衰老的作用。

5、苹果

我们常常会唱这样一首歌谣每天吃一个苹果医生就会远离我，那么苹果一直以来都是有心血管病人的保护神，这是由于它里面含有丰富的维生素c，能够很好的保护自身的心血管。除此之外对于提高个人身体的免疫力也是有着很好的帮助，所以每天多吃一个苹果对于我们身体有着很好的帮助作用。

相信看了这么多，大家应该知道想要补充维生素c应该吃什么样的水果了吧！希望对各位有所帮助吧。

维生素c的食物和水果有哪些吃对了大有益处

在我们每天进食的食物中，其含有众多的营养成分。这些被我们人体摄入的营养将参与我们人体建设，帮助调节我们身体的各项机能，以致我们人体活动处于正常生命活动状态，所以每一种营养都很重要。相信对多数人来说，在我们每天摄入的营养中，我们除了记住它的美味就没有过多的印象了。

然而在众多的营养成分中，总有一样是被人我们知道的，比如维生素。而我们常听到的维生素种类就是维生素C了，因为在日常中我们身体难免会缺少维生素C，所以我们就会有意识的去补充它。维生素C在我们人体中扮演着很重要的角色，可以说一旦缺少维生素C我们身体生理就会出现异常。

因此，我们要及时为身体补充维生素C，那么日常生活中哪些食物和水果含维生素C？

1、维生素C的作用

首先我们要知道维生素C为什么对人体很重要。维生素在人体中不能合成，它只存在于植物中。维生素能促进人体胶原蛋白的合成，防止我们的牙龈出血和增强我们的肌肤弹性；有抗氧化作用，能帮助我们减退脸上的色斑，延缓衰老；能促进人体骨胶原的合成，帮助组织伤口愈合，帮助修复损伤的组织；促进铁的吸收，帮助分解叶酸；能防癌，能防坏血病等。

相信很多爱美的人更关心的是维生素的抗氧化和美容功能。多补充维生素C能有效的消退脸上的色斑，修复一些伤疤，提高皮肤的弹性。

2、刺梨

说起刺梨很多人都比较陌生，因为野生刺梨在云贵高原才，其中以贵州产量最多。刺梨又很高的药用价值，它含有20多种氨基酸和10多种对人体有益的微量元素等等。在其所含的微量元素中，维生素C含量十分丰富，每100g的鲜果含有约841mg到3541mg的维生素C，是人们目前所知道水果中维生素C含量最高的。

3、猕猴桃

猕猴桃在市场上比较常见，它有多种名称，比如奇异果、猕猴梨、羊桃等，这些不同的叫法都是属于同一种水果称呼。猕猴桃的外形多为椭圆形，在未成熟前其外观多为绿褐色，待成熟后其外观多呈红褐色，外表皮还覆盖着绒毛。猕猴桃的维生素C含量也比较丰富，每100g猕猴桃含有420mg维生素C。

4、辣椒

辣椒可以说非常普通了，因为在日常生活辣椒被普遍食用，比如做美食的调味料、火锅料等等，尤其是北方居民，可以说三餐都离不开辣椒。尽管辣椒很普通，但是它也含有较多的维生素C，每100g辣椒144mg维生素C。平时我们都听说常吃辣椒的妹子皮肤很好，这是有依据的，因为辣椒所含较多的维生素C确实能美容养颜。

5、沙田柚

沙田柚又称金柚，其果整体形状多为梨形又或葫芦形，果肉的味道比较浓甜和爽脆，但是含水分不多而籽多。沙田柚所含的维生素C也是比较丰富的，每100g可食用的沙田柚约含有100mg-200mg的维生素C。多食可以帮助我们补充身体缺乏的维生素C。

除了上述的水果，高含量维生素C的食物还有酸枣、决明子、野苋菜、柿子椒等，这些食物每100g所含维生素C都超过100mg，所以在日常可以换着吃，在补充维生素C的同时也丰富摄入维生素的种类。当我们坚持吃这些食物时，不仅能预防一些疾病，还能美容养颜，因此在平时多吃富含维生素C的食物是大有好处的。

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