哪些食物含维生素d 维生素d 食物

维生素对于生活来说是非常常见的，但是如果身体比较缺乏某种维生素，也会引起一定的问题，如果说维生素D的缺乏会导致身体出现佝偻病，我们来看一下哪些食物含维生素D呢。

哪些食物含维生素d

维生素D是广泛存在于一些鱼类的身体当中，尤其是脂肪含量比较高的鱼，比如说三文鱼，吞拿鱼和鳗鱼，他们中的维生素D是比较丰富的，每天摄入这些鱼类，其实就能够达到每天补充身体维生素的一个要求。

一些菌菇类当中含有的维生素D也是非常丰富的，比如说鸡油菌，大蘑菇，这些大蘑菇当中提供的这种维生素是非常丰富的，对于人体来说，也就足够去补充每天所需要的一些营养元素了，他们的做法也比较多，组唐三明治沙拉多是比较好哦。

牛奶当中含有的维生素C非常丰富的，尤其是他们当中含有的维生素D，而且在生活当中很多奶制品当中同样含有的维生素是非常丰富的，那么他比如说酸奶，比如说一些奶制品，奶酪等都是比较好的，所以说在生活当中可以多喝一些牛奶，豆奶等。

哪些食物含维生素D，小编所给大家介绍的这些，这些食物其实都是含有维生素比较丰富的食物，在生活当中比较适合多吃。

孕妇十大禁忌水果 孕妇不能吃哪些食物

孕妇十大禁忌水果是什么？这大概是每个准妈妈们都会想问的一个问题。在我们广大女性朋友怀孕的时候，往往需要注意自身的饮食，因为此时的饮食不光关系到准妈妈们，对肚子里的宝宝也是非常重要的，所以孕妇有很多东西是不应该吃的，其中就包括了我们平时日常生活中经常所要吃到的水果，那么孕妇十大禁忌水果是什么呢？本篇文章将会为大家介绍这个问题。

孕妇十大禁忌水果

第一，西瓜。如果女性在怀孕期间吃西瓜太多的话，会摄入过多的糖分。

第二，芒果。芒果是因为其性质比较湿毒，应该尽量少吃。

第三，榴莲。榴莲汁中所含的糖分高，其次热量也高。

第四，木瓜。因为木瓜品性偏寒，所以在怀孕期间不宜吃木瓜。

第五，桂圆，桂圆吃多了容易上火。

第六，菠萝，菠萝的原因与龙眼是一样的，太过于火热。

第七，杏仁。杏仁是具有滑胎作用的，这是孕妇的大忌。

第八，猕猴桃。猕猴桃也是有滑胎作用的，不宜吃。

第九，荔枝，荔枝处于热带水果，吃多了容易引起便秘。

第十，甘蔗。甘蔗因为品性偏寒，准妈妈们不宜多吃。

关于孕妇十大禁忌水果就为大家介绍到这里。

嘴唇起皮缺什么维生素应该吃哪些食物去补

冬天和夏天是两个很奇怪的季节，但是在冬季华夏季的时候，我们都会出现嘴唇起皮的情况，而，起皮还是特别的多的，涂很多的东西都掩盖不了，那么这是因为我们缺少什么维生素导致的呢？相信很多人都不知道答案，现在在这里给大家分析一下，同时了解一下我们应该吃什么去补充这些维生素吧。

一、嘴唇起皮缺什么维生素

其实，嘴唇起皮一般都是因为缺少维生素E和维生素B2导致的，这样种维生素是对用得特别的重要的，如果缺少这些维生素的话，就会导致嘴唇的皮肤干燥，同时嘴唇还会起皮，这是十分明显的效果，所以我们出现嘴唇起皮的时候，就应该知道自己是缺这些维生素了。

那么我们应该吃一些什么食物补充这两种维生素呢？下面就给大家分析一下，希望可以帮助到你们。

二、嘴唇起皮应该吃什么去补充维生素E和维生素B2

1、甘蔗

甘蔗是很多人都喜欢吃的一种食物，因为甘蔗特别的甜，含有很多的水分，其实如果我们出现嘴唇起皮的情况的话，是可以吃一些甘蔗的，因为甘蔗含有很多种维生素，微博有大量我们需要补充的维生素，所以就可以缓解嘴唇起皮的症状，对身体是有很多的好处的，而且甘蔗还有很多的作用，所以我们可以多吃一点。

不过有一点需要记住的就是糖尿病的人一定不能够吃甘蔗。

2、橙子

大家平时应该都是有吃过橙子的，橙子是一种特别好吃的食物，如果我们的嘴唇起皮的话，其实是可以多吃橙子的，橙子含有大量的维生素E和维生素B2，能够帮助我们快速治疗嘴唇起皮的症状，这是十分重要的，而且还可以多吃一点的陈皮，这样的作用会更加的好，所以大家可以尝试一下。

3、猕猴桃

说到猕猴桃，大家账单的应该就是它的美容功能，因为很多人都喜欢吗猕猴桃来做成面膜，这是因为猕猴桃具有美白的作用，如果我们嘴唇起皮的话，其实是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃也是含有很多嘴唇起皮缺少的维生素的，所以猕猴桃是一种很重要的水果，我们应该多吃一点。

4、胡萝卜

嘴唇起皮的时候，可以多吃一点的胡萝卜，大家应该都知道，胡萝卜是含有很多维生素的也是含有维生素种类特别的多的，它能够帮助我们快速的治疗嘴唇起皮。而且我们在吃胡萝卜的时候，可以用来熬汤，也可以直接就这样煮着吃，这两种吃法都是可以的，都能够帮助我们补充维生素，所以可以尝试一下。

嘴唇起皮的因为我们缺少维生素导致的，所以需要多吃一点的水果和蔬菜，这样才能够好起来，这样我们的皮肤才会好看，上面给大家介绍的一些食物都是可以补充我们需要的维生素的，所以可以放心的多吃一点，每一种的效果都是十分的好的。

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