晚上适合吃什么水果 晚上水果吃多了会胖吗

很多人都喜欢吃水果，水果当中有非常多的维生素，对人体健康有很大帮助。但是吃水果一定要选择正确的时间，晚上适合吃什么水果也是大家关注的。

晚上适合吃什么水果

菠萝就是一种比较适合晚上吃的水果，因为菠萝当中含有帮助消化的物质，因此更加有利于促进人体的消化功能，同时菠萝还可以达到解油腻，固元气，健脾胃等方面的作用，因此晚上适量的吃菠萝，对于消除肠胃负担有一定的帮助，可以让人休息得更好。木瓜也是一种有助于消化的食物，因为在木瓜当中含有木瓜酵素，对于分解人体的脂肪有一定的作用。还能够更好地保护人体的肠胃。猕猴桃当中富含丰富的维生素c，很多人都适合服用，特别是对于食欲不振，消化不良的原因也可以吃，因此这也是一种非常适合在晚上吃的水果。以上给大家介绍的几种水果都是比较适合大家在晚上吃的，大家对于这些水果对人体的好处也非常了解。

通过介绍以后，大家对于晚上适合吃什么水果这个问题更加了解。选择在正确的时间吃水果，对于健康才会更加有利。

情侣晚上适合什么约会 夜晚约会的十种不同选择

情侣在晚上约会是很常见的事情，因为夜晚的氛围更加浪漫，让人感到温馨与幸福。但是，约会的方式很多，选择哪一种才是最适合的呢？下面就为大家介绍夜晚约会的十种不同选择。

1. 晚餐约会：选一家有浪漫氛围的餐厅，享受美食和对话，让彼此更加了解。

2. 电影约会：选择一部浪漫的电影，手牵手静静地看完，再谈论自己的感受和想法。

3. 咖啡约会：在咖啡馆里品尝咖啡，聊聊天，放松身心。

4. 公园约会：在公园里漫步，欣赏夜景，享受自然的美好。

5. 游戏约会：玩一些有趣的游戏，增加彼此的默契和互动。

6. 唱歌约会：去KTV唱歌，展现自己的音乐才华，享受音乐的美好。

7. 桌游约会：玩一些有趣的桌游，增加情侣之间的互动和默契。

8. 烛光晚餐约会：在家里准备一顿烛光晚餐，营造浪漫的氛围，享受二人世界。

9. 夜景观赏约会：选择一个有美丽夜景的地方，欣赏美丽的景色。

10. 表演约会：去看一场音乐会或者演出，享受文艺的气息，感受艺术的美。

总之，夜晚约会的选择很多，只要彼此相爱，心意相通，任何方式都可以成为最好的选择。

晚上适合做什么运动 有氧运动更好

在晚上运动的话，一般来说选择有氧运动会更好，比如慢跑、快走、呼啦圈、瑜伽等等都是很不错的运动，而且在晚上适当的做一些运动也有助于睡眠。

晚上适合做什么运动

1.转呼啦圈

转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。

2.饭后站

站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。

3.倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

4.慢跑

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

5.瑜伽

瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。

晚上适合的运动有哪些

1.慢跑。慢跑是有氧运动，无论是早晚好。因为慢跑的性质非常温和，而且对人体的积极影响也相当大，所以这对我们来说非常适合晚上做。慢跑时要注意热身，然后用正确的姿势进行锻炼，注意跑步时的呼吸方式和节奏，以及跑步方式的强度是否适合晚上。跑步后，我们必须适当伸展四肢，然后做一些能量补充，但考虑到它是在晚上完成，我们不应该吃太多，以避免消化系统的不适。

2.伸展运动。通过伸展运动拉伸身体也可以在放松肌肉的同时提高身体的灵活性。这真是个不错的选择。拉伸可以帮助我们的神经舒缓，也有助于肌肉和身体放松，这样我们就有一种非常放松的态度，适合在睡觉前进行这项运动。

3.靠墙贴腿。我们可以在睡觉前通过这项运动让腿部燃烧脂肪。通过这个练习，我们可以获得修长的双腿。那么这场运动怎么样呢?我们需要让腿部全部靠近墙壁，下半身保持这种运动，上身放松，不要收紧，一次超过15分钟，可以使腿部脂肪消失，并塑造腿部，是一个很好的适合女性朋友这项运动。这项运动适合睡前睡觉。你喜欢这项运动吗?

晚上适合运动吗

晚上适合运动。

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晚上运动好吗

"晚间锻炼"又称"黄昏练"、"晚练"，与"晨练"相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

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