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钙吸收不好怎么办服用维生素D3帮助钙吸收

钙是我们身体的重要元素之一，当身体缺乏钙的时候，我们的骨骼健康就会受到影响，但是，有时候人体会出现钙吸收不好的情况，这对身体来说是存在有一定威胁的。那钙吸收不好怎么办好呢？

钙吸收不好怎么办

1、服用维生素D3帮助钙吸收

维生素D3的作用就是帮助钙进行吸收，如果你身体本身能力对钙的吸收能力比较弱，或者你最近在补充钙的时候，都可以适量的补充一下维生素D3，对于钙吸收有促进的作用。

2、多晒太阳促进钙吸收

如果身体的钙吸收能力不好的话，平时可以多晒晒太阳，可以帮助我们增强人体的免疫能力，特别适合那些身体素质比较低的人群。值得大家注意的是，在晒太阳的同时也应该注意防止紫外线，我们可以选择阳光比较温和的时候去晒太阳，这样就可以减少紫外线对于皮肤的损害。

3、多进行身体锻炼

平时我们也可以多加强自身的身体锻炼，这也是一种促进钙元素吸收的一种方法，可以增强人体的抵抗能力。

通过以上的介绍，相信大家对于钙吸收不好怎么办已经有了一定的认识，当人体缺乏钙元素的时候，身体很容易出现一些不适的症状，所以需要引起大家的重视，希望以上的内容对大家有所帮助！

孕妇钙吸收不好怎么办

在补钙的时候，要吃一些清淡容易消化的食物，并且要注意营养搭配，可以适当的多吃一些富含维生素的食物，有利于钙的吸收。天气良好时要适当的去户外晒一下太阳，要根据身体缺钙的程度来进行有计划的补充，不要盲目补充。

孕妇钙吸收不好怎么办

怀孕期间要加强营养，荤素搭配，粗细结合，营养要均衡，避免偏食，挑食，少食多餐，根据天气的变化及时增减衣物，避免着凉感冒，多注意休息，保证充足的睡眠，思想上不要有压力，要保持心情愉悦，按时去医院体检。