吃什么水果对身体好 可多吃含维生素C的水果

水果是各种维生素的来源，人体每天都要摄入充足的维生素，水果的种类有很多，像苹果，桃子，猕猴桃，橙子，柠檬，草莓，樱桃水果，很多朋友不知道吃什么水果对身体好，吃什么水果对身体好？接下来我们来看看吧。

吃什么水果对身体好

我们平时可以经常吃苹果，苹果属于温性的水果，苹果富含膳食纤维有利于人体排便，而且苹果富含各种维生素具有美容养颜的好处，苹果还可以增强抵抗力。还有圣女果对人体有很多好处，圣女果就是小番茄，小番茄富含维生素C，维生素C具有美白的好处，同时还可以达到嫩肤的好处，圣女果水分充足，可以美容养颜。还有猕猴桃营养元素比较多丰富，猕猴桃也富含维生素C，可以美白嫩肤，可以增强人体抵抗力，猕猴桃一次不要吃多，避免出现上火的现象。榴莲是水果之王，榴莲对人体有很多好处，营养价值比较高对身体很好。

以上是吃什么水果对身体好的介绍，对身体好的水果有很多。我们平时最好饭前三十分钟吃水果比较好，这个时候吃水果可以增加饱腹感，不会影响食物的消化。水果富含糖类，人体吃了水果可以快速化为葡萄糖来被人体吸收，减少食欲，减少对脂肪跟高蛋白的需求，从而避免引起肥胖。

敏感肌肤吃什么水果对皮肤好 水果对身体的好处

敏感性肌肤对外界刺激性的抵抗力差，很容易出现过敏现象，所以敏感肌的朋友们在日常生活中需要非常注意，特别是饮食方面。其实每天多吃水果是一种很好的保养皮肤的方法。

敏感肌肤吃什么水果对皮肤好

很多朋友都知道多吃水果能够起到美容护肤的效果，那么对于敏感性肌肤的朋友们来说，应该吃一些什么水果来保养自己的皮肤呢？第一就是苹果，苹果是大家都不陌生的水果。苹果本身含有非常丰富的营养成分，对皮肤能够起到保湿作用，另外苹果含有丰富的果酸成分，能够促进毛孔通畅，可以祛痘等。第二是柠檬，柠檬在众多的水果当中算得上是美容的佳品，含有非常丰富的维他命C、矿物质等多种可以美白肌肤的营养物质。还有猕猴桃：猕猴桃则含有丰富的维他命C和维他命E成分，具有增强肌肤的抗氧化能力和美白的效果，而且猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质成分，对肌肤的健康非常有益。

每天吃一些水果不止对皮肤有好处，对身体健康也很有帮助。水果有很多我们人体所需的维生素等营养物质，多吃水果让我们身体更健康。俗语也说：每天一苹果，疾病远离我。所以每天多吃水果，拥有一个健康的身体。

孕期吃什么水果对身体好

孕期吃什么水果对身体好，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要清楚孕期健康饮食的基本常识，并在早期的时候清楚孕期如何安排好相关饮食，做好正规到位的饮食措施，有助于确保孕期生理健康，建议女性在孕期的时候不妨多吃一些对身体健康有好处的食物。

孕期吃什么水果对身体好

首先是准备期，这个时候可以选择苹果、提子、车厘子、西柚和草莓、奇异果、桃及柑橘等一些平和的水果，可以补充营养素，调节母亲的身体，增加营养素，储存在母亲体内，提高体质，预防流产。

在孕前期则要选择以提子和火龙果、西柚和西瓜、梨及草莓等维生素、铁质及钙质含量相对比较丰富的水果了。这个时期营养素时为了更好缓解不良反应，也是为大脑的发育做一个准备。

其次是孕中期，这个时期同样需要多吃提子和车厘子、苹果、火龙果及西柚、西瓜、梨及草莓等水果，可以补充维生素、铁质及钙质。有助于孕妇安全地度过安全期，还可以防止贫血。

最后是孕后期，孕妇可以吃以，红毛丹、木瓜和杨桃、芒果和车厘子、苹果和火龙果、西柚和西瓜、梨及草莓等水果，补充钙质、镁质及蛋白质。孕后补充营养素，可以预防早产。

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