由于现在的生活节奏是比较快的，很多人在生活上和工作上的压力都是比较大的，吃是缓解压力的一个最简单的方式，有一些食物对于缓解压力是有帮助的，那么缓解压力的食物有哪些呢？我们一起来看看吧。
缓解压力的食物
1.草莓：其实压力比较大的时候体内是会消耗维生素C的，维生素C有很不错的抗压作用，所平时多吃一些富含维生素C的水果是非常不错的，草莓中的维生素C喊来那个是非常丰富的，不仅能够帮助缓解压力舒缓心情还能帮助控制血压控制皮质醇水平。
2.香蕉：香蕉中含有的维生素B6对于心情也是有缓解的，压力大的时候适当吃点香蕉是能帮助放松的，能够帮助抑制神经兴奋帮助放松的荷尔蒙。
3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素成分，吃蓝莓能够帮助身体抑制产生压力的皮质醇的生成，而且吃蓝莓对人体也是很有帮助的。
4.樱桃：樱桃中的维生素C含量也是比较多的，樱桃中还能帮助修复褪黑激素，对于缓解压力、平复心情、促进睡眠是很有帮助的。
5.杏仁：皮质醇是导致压力的一种东西，杏仁中含有的镁元素对于皮质醇有一定的控制作用，同时还有助于对血压的控制，对减少压力、舒缓心情、镇静神经是有很好的帮助的。
6.核桃：核桃中含有的维生素B1、镁、锌等矿物质是非常丰富的，对于皮质醇的生成也有一定的一直作用，有很好的安神、缓解压力的作用。
7.鳗鱼：鳗鱼中也是含有丰富对的维生素B1。能够促进大脑和神经元申城所需的营养源葡萄糖，对于缓解压力和烦躁的心情烦躁是有帮助的。
8.三文鱼：三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸是一种天然的情绪促进剂，能够有效地释缓压力、放松心情，另外对于保护心脏也有一定的帮助。
中午美容觉的好处缓解压力守护容颜
现代女性工作压力大，很多人的精神都高度紧张，得不到充足的休息，长此以往，使得工作质量下降，皮肤状态也一天比一天差。没有人甘心变成这样，但是要怎么去改善呢？其实只需在忙碌了一上午之后睡一个简短的美容觉，就能够恢复一天的精力，也能够改善逐渐变差的肌肤。因此无论有多么忙，也请放下工作，在温暖的午后阳光里睡上一个美容觉。
人的大脑如果得不到充分的休息，记忆力就会减退，学习东西的能力也会降低，所以午睡不是一种偷懒的表现，而是提高自身水准的重要环节。很多人认为美容觉只是指晚间，中午就不算是美容觉了，其实不然，在中午睡觉也一样可以加快新陈代谢、美白养颜，还能够提升人体的免疫力，使身体器官更加健康强壮。
午睡的时间不需要太长，只需短短的半小时，就能够避免很多心脑血管疾病的侵害，还能够消除疲劳、改善脑部供血功能，而且午睡能够放松精神、缓解压力，从而减少因神经紧张而产生毒素、引起痘痘的可能性，对皮肤来说也是一种很好的保养，因此中午的睡眠也一样具有美容觉的功效。
建议中午美容觉在饭后一小时后进行，这样不会造成胃部的负担，醒来后不用立刻强迫自己进入工作状态，可以先喝上一杯白开水，让自己慢慢清醒过来，同时也能补足缺失的水份。
中午美容觉的好处很多，建议大家都养成这个好习惯。
老掉头发是怎么回事 第一种方法就是学会缓解压力
随着社会的不断进步，现代人的压力也是越来越大，许多人都会出现掉头发和失眠的症状，所以我们建议大家要学会及时的缓解压力，释放心情。那么现在我们来了解一下老掉头发是怎么回事？
老掉头发是怎么回事
第一种方法就是学会缓解压力，造成脱发最严重的问题就是生活压力过大所导致的，因为压力过大就会习惯性的抓自己的头发。在这种情况下一定要学会缓解压力，给自己放松，端正自己的心态。第二种方法就是良好的饮食习惯，头发是由蛋白质组成的，所以在我们的平时生活中就要多吃一些富含蛋白质的食品，这样可以及时的防止脱发。第三种方法是每天按摩头皮，我们每天坚持按摩头皮，可以刺激头皮的发根，促进头发发动周围的血循环，这样可以改善掉头发的问题。
这就是关于老掉头发是怎么回事？在生活中，我们也可以选择使用木质的梳子。这是由于木头梳子既可以清除头屑，又可以促进头部发根的血液循环，还可以起到按摩头部的功效，可以每天早晚梳头延长梳头的时间，这样可以缓解脱发的问题。
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