晚餐吃水果可以减肥吗

营养丰富的水果，不仅可以补充人们日常所需的维生素，而且对于减肥和可补充矿物质元素有一定的效果。很多人以为晚餐减肥只要吃水果就可。然而，晚餐吃水果可以减肥吗？下面我们就为大家详细解答一下。

晚餐吃水果可以减肥吗

水果是一款热量比较低的，富含多种维生素及矿物质元素的食物。在中国《营养学周刊》上，被营养学家公认为是健康饮食的首选，但是，针对减肥人群来说，晚餐仅吃水果这样的认识是不正确的。因为导致身体发胖的原因有很多，比如说热量摄入过多或者是体内的脂肪堆积导致氨基酸无法在体内转化，从而不能讲对于的脂肪排泄掉。所以对于这类减肥人群而言，在饮食的过程中，还是要适量的注意摄入量，这样对减肥才有效果。其次根据中国日报上的饮食指南建议提到，人们在日常生活中吃水果的用量应该控制在200到350克之间，相当于一天吃1到2个苹果即可。

晚餐吃水果可以减肥吗？建议可以在餐后半小时或者一小时服用，是可以促进身体膳食纤维的吸收和消化，一般苹果、香蕉对于减肥还是有一定的疗效，建议大家在吃水果的过程中还是要注意用量，不要摄入量过度，而起不到减肥的效果。

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