维生素b的功效 维生素b的用途

维生素b族有很多不同类别，不同的维生素b的功效是不一样的，今天小编就跟大家举例说明一下，希望能让大家有针对性的去了解b族维生素。

维生素b的功效

维生素b1，它又被称之为抗脚气类别的维生素，顾名思义，它在对抗脚气方面的效果很不错，维生素b1在碱性环境下容易被分解，在酸性条件下比较稳定。维生素b2，它又被称之为核黄素，是在自然界中分布非常广泛的一种维生素，它是哺乳动物成长所必须的一种营养素，维生素b3，它被称之为尼克酸，它是由烟碱氧化而成的一种维生素，是人体对b族维生素需求量最大的一种。维生素b5，又称之为泛酸，它很容易被溶解在乙醇中，在乙醚，氯仿中非常不容易被溶解。维生素b7，又称之为维生素h，它是一种水溶性的维生素，它的存在能很好的促进消化酶的合成过程。

上面就是小编所分享的关于维生素b的功效相关资讯了。如果你能了解到底不同维生素b具有什么样的功效，到底在哪些食物中含有比较丰富的维生素b，再针对性去补充，的确是很好的。

维生素b1的食物 维生素b1的食物有什么

维生素是人体必须的营养物质，人们一般摄取维生素都是通过各种食物或者是保健营养品。那么哪些食品之中是含有维生素b1呢？下面我们一起来了解维生素b1的食物以及服用维生素b1对人体有哪些功效及作用呢？

维生素b1的食物

维生素b1是能够促进人体的身体健康，以及帮助人体的肠胃消化能力。维生素b1 也是能够帮助维持神经组织和心脏活动的正常，因此很多的心脏不好以及容易感到大脑疲劳的群体都是可以多食用含有维生素b1的食物。还有一些朋友会容易晕机和晕船的症状也是能够通过服用维生素b1的保健品或者平日里多吃含有维生素b1的食物来减轻症状。如果做了牙科手术，会感觉牙齿酸痛，牙医也会配以维生素b1的药品来术后的痛苦。

那么含有维生素b1的食物有哪些大呢？根据现在营养食品分类之中我们可以知道含有维生素B1粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。以及动物的内脏、蛋类以及一些蔬菜之中也是含有丰富的维生素b1.。我们一般是以大米和面食为主食，其中是大米之中也是含有丰富的维生素b1。

维生素b2的作用 维生素b2对人的好处

平时有人会喜欢喝一些含维生素b2的食物，也有人平时比较弄一些来吃，但是不知道有没有人知道有什么用呢？有人一般会这样想，维生素b2有什么作用吗？有什么好的，一般都是听过钙，很少会听过维生素b2，但是有人会觉得维生素b2没有什么用，一般会比较担心自己吃含维生素b2的东西会对人体怎么样，一般很少吃，但是有人觉得维生素b2好，有人说不好，那么维生素b2的作用有哪些呢？

维生素b2的作用

1.小孩因为生长发育快，可以帮助代谢旺盛，要是不注意，小孩一般都是比较缺乏维生素B2。而维生素B2能够有助于促进皮肤，以及毛发的正常生产，有助于促进发育。要是缺乏维生素B2，就会影响铁在身体里的吸收和运转，引起缺铁性贫血，就会影响宝宝的生长发育。

2.因为维生素B2可以有利于促进发育，以及细胞再生，有助于帮助促进胎儿发育。而且在妊娠中和哺乳期，吃避孕药的妇女要吃维生素B2。都是有一定的作用。

3.而且维生素b2还能够增进视力，以及帮助减轻眼睛的疲劳。

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