喝蛋白质粉有什么好处和坏处

了解之后就会发现蛋白质粉是最受欢迎的保健产品之一，为什么它能够保持这么高的销量呢？与产品的功效有着最大的关系，它可以补充体内所需的蛋白质成分，同时也能够加强抵抗力，预防心脑血管疾病，简单的介绍就能让我们知道它的保健作用真的很多了，但是除了好处之外，蛋白质粉是否也存在坏处呢？接着就让我们了解喝蛋白质粉有什么好处和坏处有哪些。

喝蛋白质粉有什么好处和坏处

很多事物都有两面性，除了好的一面之外，当然也有坏的一面，蛋白质粉的好处表现得很明显，它能够促进身体新陈代谢速度，也可以给身体提供更多的健康能量，大部分人都可以长期服用，而服用过量的话，就有很大的几率会带来负面作用了，不但会增加肾脏负担，还会导致肠胃功能紊乱，甚至引起骨质疏松症状，为了避免坏处出现，朋友们都要注意服用量是多少，千万不能过量服用。

现在就知道喝蛋白质粉有什么好处和坏处了，很多朋友持续服用蛋白质粉，却没有感受到任何改善作用，遇到这种情况就要认真查看说明书，看一看自己用量以及服用时间是否出错，或是产品是否过期了，这对功效的影响还是比较大的，千万不能忽视了。

备孕可以抵抗力差可以喝蛋白质粉吗

蛋白粉里面的营养是比较丰富的，能够提高身体的机能，在备孕期间是可以适当吃一些蛋白粉的，对以后怀孕也有很大的好处。

在备孕期间，多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行一些体育锻炼。

建议

建议在备孕期间保证充分的休息和睡眠，减少生活上和工作上的压力，远离一些有毒有害的物质。

如果想要提高受孕几率的话，还可以在排卵期的时候适当的进行同房，同时，还要注意保持良好的心情，不要过于紧张。

喝蛋白质粉会拉肚子吗

1.喝蛋白质粉如果饮用不当有可能拉肚子。

2.冲泡蛋白质粉最好采用温水，过热的水有可能破坏蛋白质粉中的蛋白质，也可用牛奶冲泡，增加营养。

3.如果体内蛋白质摄入不足，有可能导致生长发育迟缓、体重过轻、贫血等情况。

建议

蛋白质粉有较好的保障人体的正常生理需求、预防心血管疾病发生、减轻糖尿病患者肾脏负担的作用。

但是摄入过多容易减弱胃肠功能、使机体抵抗力下降、加重肾脏负担、引发心脑血管疾病、易造成肥胖。最好根据自身需求和医生的指导服用。

推荐阅读：

1. 备孕可以抵抗力差可以喝蛋白质粉吗
2. 喝蛋白质粉会拉肚子吗
3. 孕妇能喝蛋白质粉吗
4. 哺乳期能喝蛋白质粉吗 蛋白质粉可以下奶吗