雌激素低吃什么水果好 雌激素低吃什么

在日常生活中，很多的女性都会出现雌激素低这种情况，那么如果出现这种情况的话，到底是由于什么样的原因所导致的呢？同时如果出现这种情况的话，在生活中应该使用什么样的食物或者是水果呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

雌激素低吃什么水果好

1.其实一般来说雌激素是比较重要的一种激素了。那么如果出现雌激素低这种现象的话，不仅会导致月经不调，严重的情况下甚至会出现闭经或者是不孕不育的现象，因此在生活中可以适当的食用一些豆类产品，那么我们会发现这些豆类产品中可能会含有一些异黄酮，比如说豆浆或者是豆乳，这些食品中都会含有非常丰富的异黄酮。

2.那么其实这些异黄酮就有非常好的调节雌激素的作用。同时在生活中我们会发现有一些新鲜的水果中也有非常丰富的雌激素，比如说苹果或者是葡萄，以及一些蔬菜中也有非常丰富的异黄酮，比如说紫菜或者是海带等等这些蔬菜。那么在日常生活中，为了提高自己体内的异黄酮，就可以多食用一些这些产品，同时值得注意的是不应该过量补充，因为过量补充对于身体来说可能会产生比较大的压力。

雌激素低闭经怎么办

雌激素低所引起的闭经，需要按实情服用药物进行调理，使雌激素恢复正常的分泌状态后，就能使月经恢复正常的运转。

雌激素低的女性，会引起月经不调、闭经、性欲下降、性交时出现阴道干涩等症状，所以要及时调理以防止身体过度受影响。

建议

平时在饮食方面要多吃豆类和含有丰富铁质的食物，也可适当进食蜂王浆后而促进雌激素的分泌量。

养成良好的睡眠习惯，尽量保持每天八小时的睡眠时间，并且要尽量做到早睡早起。

经期要做好保暖措施，并且要避免过多服用紧急避孕药。

雌激素低会影响卵泡发育吗

雌激素低会影响到卵泡发育效果，所以要根据个人内分泌指标状态的不同，按医嘱服用相关药物进行治疗和调理。

雌激素低的诱因有很多，考虑与熬夜、药物影响、卵巢功能不全等方面有关，所以要避免雌激素低的情况持续发生，要从根源问题上进行解决。

建议

1、尽量定时作息，每天最好保持八个小时睡眠时间。

2、饮食不宜生冷、刺激或是油腻，可以多吃豆类食物，并且也要增加蛋白质等营养的摄入。

3、保持良好心情，切记不要存在太大的情绪起伏。

4、适当运动锻炼，以促进身体排毒的效果而改善体质。

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