春季上火怎么办 上火的症状

春天因为气候多变，而且温度波动较大，对于身体的影响很多，如果体质不好的话，或者没有注意做好防护，就可能发生上火。春季上火怎么办呢？

春季上火怎么办

1、吃一些凉性水果

如果上火的话，可以吃一些去火的水果，比如苹果山楂甘蔗等等，这些水果都是凉性水果，可以帮助身体下火。一定要注意避免吃橘子、荔枝、菠萝这些水果，因为这些水果是容易上火的。

2、注意饮食调节

如果春天吃了太多的肉蛋奶食品，因为消化不充分，也会导致体内上火，所以要注意控制这些肉蛋奶食品的补充，可以调节饮食结构，多吃一些蔬菜比如豆芽苦瓜萝卜南瓜等等，并且改善饮食做法，减少烹炸的方式，多吃蒸菜煮菜。

3、补充足够的水分

春季的时候天气还很干燥，所以容易上火，可以适当的补充水分，每天八杯水的要求不能忘了，如果过于干燥，上火明显，还要多补充一些白开水。

春季上火怎么办呢，这几种方法都很容易实现，对于不同原因的上火都有调控的作用，改善上火症状。

春季上火吃什么可以降火，试试这五种食物

大部分的人都知道春季是比较容易上火的季节，尤其是肝火最容易旺盛了。所以平时都会准备好降火的妙招。那你知道春季上火吃什么可以降火吗?相信不少的食物都有灭火的效果哦，那下面就跟着小编详细去瞧瞧吧，有兴趣的可以看看哦。

第一：梨

上火的人可以选择多吃点梨哦。要知道梨就是公认的降火水果哦，所以在春季上火的可以吃点梨哦，比如说蜜梨膏。直接将梨榨汁了，加点蜂蜜，用火烧煮成膏。

第二：西红柿

如果说你总是肝火比较旺盛，那么西红柿就是不错的选择哦。据了解，西红柿的营养素非常多，其中番茄红素还有维生素以及胡萝卜素是比较多的，而这些营养素都有利于清热解毒，去肝火哦。

第三：白萝卜

在春季建议多吃点白萝卜哦，白萝卜有利于改善火气哦。有数据显示，白萝卜钙质含量高，维生素C多，同时还有铁元素以及胡萝卜素等等，这些都有利于加速代谢，增加排毒利尿的效果哦。

第四：草莓

上火吃什么可以降火呢?其实草莓是不错的选择哦。要知道草莓中含有的营养素多，我国中医认为，草莓能够清暑解热还能除烦。

第五：冬瓜

肝火旺盛的可以选择多吃点冬瓜哦。冬瓜中含有丙醇二酸，有良好的减肥效果;冬瓜中的膳食纤维对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇。此外，还可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保护肾脏、防癌等功效。

如果说在春季总是上火，那建议朋友们一定要牢记多吃点以上的食物哦，这些食物都有利于帮助降火哦，所以建议家里可以常备点这些食物哦。

春季上火吃什么好，六种食物可以降火

春季是养生也是疾病高发的疾病，在疾病中最常见的就是上火了。因为春季体内比较内热，所以容易造成火气大哦。那你知道上火吃什么降火呢?以下的几种食物都是不错的选择哦，如果说你经常上火，那家里可以备上这些食物哦。

第一：雪梨

上火最常见的就是吃雪梨降火了，雪梨可以说是公认的食物哦。所以多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

第二：黄瓜

平时多吃点黄瓜也可以降火哦，我国医学认为，黄瓜是甘凉的，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

第三：山竹

上火吃什么降火呢?很多网友都会推荐山竹哦。山竹是寒性类的果蔬，有大量的蛋白质和脂类哦，所以吃点山竹不仅可以降火，还可以调理身体哦。

第四：山楂

春季上火应该怎么选择食物呢，选择山楂吧。山楂虽然最常见的就是助消化，不过期含有的营养还是可以帮助降火清火哦。

第五：大豆

大豆当中含有很丰富的蛋白质、磷脂和核酸等营养物质。在春季的时候，人们适量的食用大豆，还可以滋阴去火，补充蛋白质。

第六：牛奶

上火了为什么有些人会选择牛奶呢?其实牛奶是微寒类的食物，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。所以说牛奶不仅仅不会上火，同时也是去火的食物哦，尤其是去肝火的效果最好哦。

春季上火是常见的，那降火就成为多数人的选择，饮食降火效果是比较好的，所以建议平时可以选择多吃点以上的食物哦，比如说牛奶、雪梨还有大豆以及山楂等等哦。总之要记住，上火后选择这些食物最有效哦，家里可以常备哦。

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