中年女人如何补气血

　　女人吃什么药补气血最好?女性如果气血不足，不仅脸色枯黄，而且严重的话会损害身体健康。所以补气血对女人来说是一件非常重要的事，那么，女人吃什么药补气血最好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的中年女人补气血方法，希望大家喜欢。

　　女人吃什么药补气血最好

　　1、黑枸杞

　　黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

　　2、人参

　　人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

　　3、当归

　　中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。

　　4、黄芪

　　性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

　　5、阿胶

　　用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

　　6、乌鸡

　　乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

　　7、三七

　　清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处,其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　8、山药

　　从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

　　女性补气血的食谱

　　1、银耳红枣汤

　　银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

　　2、四物汤

　　这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

　　3、黄芪党参排骨汤

　　黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

　　4、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进血液循环,但提醒一下这款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

　　5、当归红枣排骨汤

　　当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

　　6、红薯红枣汤

　　红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

　　7、苹果川贝鸡汤

　　用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

　　8、平菇炖猪肉

　　直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。

　　女人养气血必知五诀窍

　　1、食疗养气血

　　食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　2、情志养气血

　　当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

　　3、运动养气血

　　女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

　　4、睡眠养气血

　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

　　5、按摩养气血

　　按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效。

女人到中年的无奈和感悟,中年女人的无奈和心酸的说说

　　我们无法控制自己的身体，无法控制它出生生病变老。我们也无法控制自己的内心，让它停下来，让它如镜照物。以下是小编精选的女人到中年的无奈和感悟。

　　一、女人到中年的无奈和感悟。

　　1.人到中年，必须将枸杞浸泡在保温杯中。枸杞很难阻挡岁月的催促，在杯中加入一些当归。当归难以阻挡岁月刀，人参鹿茸配小烧。

　　2.人们直到中年才明白，世界上最难恢复的是心。尤其是在情感世界里，最无用的是遗憾。遗憾既不能帮助你拯救一个人，也不能弥补你所犯的错误

　　3.爱情是永恒的耐心和善良~人到中年往往会有一种无奈的感觉，但因为记忆中的少年精神，一直抱着相信和执着的态度。

　　4.年纪轻轻，就患上了职业病，哦，不，是中年的老阿姨。

　　5.爱自己是余生浪漫的开始。人到中年，皮肤会越来越差，皱纹也会越来越多，所以一定要学会保养。只有这样，你才能更加自信，体验生活的幸福。

　　6.愿你把梦想放在心底，变成最坚定的力量。无论一路走来多么坎坷不安，那份坚持永远在;无论道路多么平坦或荆棘，这种努力总是存在的。让风景变了，笑脸相待，让未来更清晰。

　　7.生活总会给人带来烦恼。人生没有完美，曲折也是风景。人生的意义在于不断的追求。不要等到错过了才后悔，不要等到老了才错过。时间一去不复返，抓住每一刻，努力飞翔，无论多么艰难和疲惫。

　　8.生活是自己和自己之间的较量:让积极战胜消极，让幸福战胜忧郁，让勤奋战胜懒惰，让坚强战胜脆弱。告诉自己每次充满希望的时候:如果你努力，你总能遇到更好的自己。

　　9.路是自己选择的，所以即使以后会跌倒受伤，也要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会成长。在每一个即将放弃的时刻，记得对自己说:加油，坚持住

　　10.想做就做，想做就漂亮。即使没有人为你鼓掌，至少你可以勇敢地欣赏自己。当你不断地为你坎坷的生活鼓掌时，来吧.奋进时，必将迎来别人的掌声和掌声。

中年女人缺钙的症状

中年妇女缺钙的症状有关节疼痛，腰酸腿痛，骨质酥松，容易抽筋，不能很快入睡，失眠等，如果长期缺钙会导致身体变得瘦弱，身体困乏，注意力不能集中，经常会为了一些小事而坐立不安，心情烦躁，体抗力下降容易感冒易过敏。

建议

建议吃一些补钙类钙片，可以直接咀嚼。或者吃一些带有贝壳的海鲜。也可以吃一些奶制品。这些都可以补充钙元素。除了这些还应该注重户外运动，经常晒太阳有助于钙的吸收。吃完晚饭可以到多到户外散步，有助于肠胃的吸收。

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