冬季喝什么早餐粥养胃

　　早餐是最重要的一餐，早上喝什么粥养胃呢?相信不少胃不好的人都很关注这个问题，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的早餐养胃粥，希望大家喜欢。

　　早上喝什么粥养胃

　　1、姜丝粥

　　功效：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。

　　做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。

　　2、芹菜粥

　　功效：芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，适合血压高的人食用。

　　做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。

　　3、瘦肉粥

　　功效：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。

　　做法：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5~10分钟，可放入少量姜丝一同熬煮。

　　4、红枣粥

　　功效：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。

　　做法：少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可。

　　5、苦瓜薏米粥

　　功效：苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

　　做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

　　6.粳米甘蔗粥

　　用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。

　　7.粳米玉竹粥

　　先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

　　8.百合银耳粳米粥

　　银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　9.鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　10.白果腐竹粥

　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

　　11.酥蜜粥

　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

　　12.冰糖沙参粥

　　先取沙参15-30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30-60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。

　　吃什么水果能养胃?

　　1、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有**益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　2、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　3、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　4、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　5、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害

冬季喝什么茶提神 冬季喝什么茶好

在日常生活中，很多人都想知道冬天喝什么样的茶叶可以起到驱寒的效果呢，同时在日常生活中，到底冬天喝什么样的茶可以起到提神醒脑的作用呢？那么今天小编就来给大家具体的介绍一下冬天到底喝什么样的茶比较好？同时喝什么样的茶可以起到提神醒脑的作用吧。

冬季喝什么茶提神

1.其实一般来说如果是在冬天的话，是可以适当的喝一些红茶的，因为我们会发现红茶是可以很好的起到提神醒脑的作用的。而且我们会发现，如果在冬天喝红茶的话，还是可以起到一定滋补的效果，因为红茶中含有非常丰富的蛋白质，那么如果冬天使用的话，不仅可以起到滋补身体的效果，同时还可以使我们的阳气旺盛，这样的话可以起到一定的暖腹的效果。

2.那么在生活中我们会发现很多人在冬天都会出现手脚冰凉这种现象的产生，那么如果适当的喝一些红茶的话，也可以起到温暖手足的效果，所以在日常生活中，是可以在冬天适当的喝一些红茶的，那么一般来说如果想要起到提神醒脑的作用，还可以喝绿茶，但是值得注意的是，如果是火旺的人是可以在冬天喝绿茶的，但是如果是体虚的人，不建议在冬天喝绿茶。

冬季喝汤的好处 冬季喝什么汤好

在日常的生活当中，很多人都会养成冬季喝汤的习惯，那么冬季喝汤对于身体来讲有哪些好处呢？同时冬季喝什么汤对于身体的滋补效果是最明显的呢，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、冬季喝汤的好处

首先冬天喝汤对于身体来讲是非常有好处的，尤其是在冬天喝汤不仅可以起到抵御寒冷的效果，同时汤中含有比较丰富的营养价值，因此在冬天就可以很好的为人体补充需要的营养价值，同时冬天喝汤还可以起到补充气血的效果，是最好的一个补充营养的季节。

其次因为冬天的运动量比较小，所以很多人都比较容易发胖，所以是可以通过喝汤来解决这个问题的，因为汤类的饱腹感是非常明显的，而且可以起到暖胃和助消化的效果，所以在冬天经常喝一些汤类，可以起到瘦身和燃脂的效果，并且可以加速身体的新陈代谢。

第二、冬季喝什么汤好

冬天可以适当的喝桂枣山药汤，因为其中含有大量的山药和红枣也是比较常见的一种汤类，山药可以起到补脾和健胃的效果，红枣具有补充气血的效果，因此比较适合脾虚胃弱的患者食用对于孕妇来说也是比较好的一种选择。

冬天经常喝一些汤，不仅可以起到补充气血的效果，同时对于身体来讲也有较强的滋补作用，很多人都会出现身体虚弱的情况，那么身体虚弱的人在冬天就更应该补充营养，并且积极的补充营养，也可以增强身体的免疫力和抵抗能力。

推荐阅读：

1. 冬季喝什么茶提神 冬季喝什么茶好
2. 冬季喝汤的好处 冬季喝什么汤好
3. 冬天喝什么汤好对身体好_冬季喝什么汤最营养
4. 冬季喝什么有益 首选羊肉汤
5. 冬季喝什么汤最有营养价值 这些都不错