秋季补血养颜汤

　　女人想要脸色红润，补血养颜汤不能少，那么秋季喝什么汤补血养颜呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的秋季补血养颜汤，希望大家喜欢。

　　秋季补血养颜汤

　　秋季补血养颜汤1、当归红枣排骨汤

　　材料：排骨，枸杞少量，红枣12枚，当归4片，葱，姜片，盐，鸡精。

　　做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止!以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　秋季补血养颜汤2、菊花猪肝汤

　　材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

　　做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。

　　功效：有滋养肝血，养颜明目功效。

　　秋季补血养颜汤3、当归红枣鸡蛋汤

　　材料：当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量(依个人口味放)。

　　做法：当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水;中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右;当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。

　　功效：当归是女性最常见的补血药，素有“妇科圣药”之誉。对于女性血虚，面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。它含有的维生素E和硒等微量元素还具有抗衰老作用。

　　秋季补血养颜汤4、红桃K乌鸡汤

　　材料：乌鸡半只(300克)、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量。

　　做法：乌鸡洗净切块备好。红桃K、蜜枣、姜片备好。将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。然后在电炖盅里注入适量热水(不超过水位线)，盖上内胆和电炖盅的盖子。调至筋骨键，炖四个小时。四小时后加入适量盐放温后即可开吃。

　　功效：红桃K能起到利尿、降血压、补血、养颜美容等作用。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　秋季补血养颜汤5、牛展花生养颜汤

　　材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒(去核)。

　　做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净;花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。

　　功效：补血养血，滋润容颜。

　　秋季补血养颜汤6、莲藕排骨汤

　　材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。

　　做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

　　功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

　　秋季补血养颜汤7、沙参玉竹猪皮汤

　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

　　做法：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

　　功效：本汤有润泽肌肤的作用。

　　秋季补血养颜汤8、莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　秋季补血养颜汤9、火麻仁猪瘦肉汤

　　材料：火麻仁60克，猪瘦肉400克，生姜3片，盐适量。

　　做法：将火麻仁洗净，稍稍用水浸泡;将猪瘦肉洗净后待用，无须用刀切块;将上述两种食材连同生姜，一起放入到瓦煲内，加入约1500毫升的水，用武火煮沸，再调至小火慢熬2小时，出锅后加入适量盐调味即可。

　　功效：养阴补血，祛烦除燥，尤其适合女性在经后期饮用。

　　秋季补血养颜汤10、黄芪淮山河虾汤

　　材料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克(以上中药店均有售)，河虾120克。

　　做法：各药物洗净，稍浸泡;河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。

　　功效：补血养颜。

　　秋季补血养颜汤11、乌鸡栗子滋补汤

　　材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量。

　　做法：将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

　　功效：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。

　　秋季补血养颜汤12、苦瓜肉丝汤

　　原料：苦瓜250克，瘦猪肉150克，油、盐、味精、小葱适量。

　　做法：

　　1、洗净苦瓜，用刀竖着对半破开，把里面的籽和瓤去净，横着切成片，装好，放入适量盐腌15分钟左右，再放入沸水中焯一下，捞起来弄干净水，备用;

　　2、猪肉洗净，切成丝，用盐、酱油、淀粉腌一下，备用;

　　3、开火，在锅中倒入适量的油，油热放入肉丝，煸炒一下，再加入适量的水，再把苦瓜放入，盖锅煮，煮熟后加入盐、味精和切成小段的小葱，就可出锅了。

　　秋季补血养颜汤13、百合花生汤

　　原料：干百合50克(也可用鲜百合100克)，花生100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、把干百合用水泡20分钟(鲜百合掰开洗净);

　　2、把花生用热水泡30分钟，洗干净，不要去皮;

　　3、把泡好的花生、百合放入炖汤的容器中，再加入适量冰糖，再放入凉开水适量;

　　4、先开大火煮开汤，再换成小火炖3小时，使花生、百合都被炖烂了即可。

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