不同器官的排毒方法

　　身体的器官每天都在排毒，而且不同器官排毒的方法各不相同，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的不同器官的排毒方法，希望大家喜欢。

　　不同器官的排毒方法

　　你知道各大器官的排毒方法——肾脏排毒法

　　促进肾脏排毒的方法很简单，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子洁净水，把毒素从尿液中排出即可。建议可以使用好一点的滤水器，彻底将水中的重金属、农药、戴奥辛等等污染源过滤。可惜的是，现代人因为工作忙或没喝水的习惯，几乎很少喝足一五○○C.C.的水。

　　在此建议读者，不妨将每天要喝的水装在一个或两个玻璃瓶里，从早晨起到晚上睡觉，只要一想到就喝，尽量在一天内喝完这些水。几天下来，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，习惯养成后就好了!不过，话说回来，有肾脏病的人不能喝太多水，否则会增加肾脏负担，甚至反而造成‘水毒’的症状。

　　你知道各大器官的排毒方法——肝脏排毒法

　　(一)每天吃大量的有机新鲜蔬果或喝有机蔬果汁。由于新鲜蔬果汁偏寒凉属性，因此若是寒性体质的人，可在果汁中加入生姜或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝体质越寒的后遗症。

　　(二)补充可强化肝脏解毒功能的营养补充品，在美国的诊所就常用一种超级排毒配方，里面含有三十八种天然成分。

　　(三)服用苦茶油加柠檬汁，以刺激肝脏排放胆汁(Liver Flush)，同时将多余残留的毒素，从肝脏排出，并经由大便将毒素带出。最好可以在喝下苦茶油、柠檬汁后的一个小时，再喝下由纤维粉冲泡成的汁，这些纤维会在肠道肝脏所排出的毒素吸附，形成大便排出体外，否则毒素在大肠中逗留太久，又会被肠壁回收，那就前功尽弃了!

　　你知道各大器官的排毒方法——肠道排毒法

　　促进肠道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纤维质的食物，例如：绿色蔬菜(小白菜、空心菜、芥蓝菜、包心菜、花椰菜等)、竹笋、笋丝、根茎类食物(树薯、萝卜等)，并将白米改成糙米或是五谷杂粮。纤维质会促进肠胃蠕动，而且是形成粪便的主体，使食物残渣不会在肠道逗留太久(一旦食物逗留太久，会因细菌发酵而产生毒素，大便也会比较臭)。

　　要养成每天至少排便一到三次的习惯，而且留意大便是否成形(最好是香蕉状，不是颗粒状，不是铅笔状;也不是散落一堆，更不是腹泻或是水便，也不能很黏稠)，排便时有通畅感与舒适感。只要我们可以保持肠道通畅，毒素自然就不易在肠道累积。如果因为外食或其他因素无法吃到大量的蔬菜，建议读者可以购买有机蔬菜粉或是纤维粉来补充。

　　你知道各大器官的排毒方法——肺脏排毒法

　　(一)尽量处在空气清新、负离子较多的环境，可使用负离子侦测器，测测看你居家或办公环境的空气负离子含量，并建议使用空气负离子产生器。

　　(二)养成呼吸缓慢但较深沉的方式。

　　(三)最好学习如何腹式呼吸，也就是吸气时胸部不动，腹部突出;呼气时胸部依旧不动，腹部凹入。并且时常练习，既可以促进肺排毒又可以按摩内脏。

　　怎样排毒? 了解这些才能更有效

　　人体内随时都会产生毒素，如果不及时排出，就会导致毒素积累过多，影响身体的健康。排毒概念和美食风潮已经同步流行了好多年，关于排毒的方式方法与美食的做法探索都在不断翻新进步，各自的理念都不断创新。

　　2013年至今，各大城市相继被雾霾占领。这时我们才忽然意识到，毒素这件事不是避之不理就会消失遁形的。当口罩成为城市人的新型必需品，置于体内的毒素又怎能被轻易忽略!每天呼吸的空气、吃的食物、喝的水，如果不够干净，身体的毒素必将积少成多影响健康，排毒养颜很时髦，并且的确是可以清理掉身体内部的肮脏毒素使你更健康的一种方式。Lifehacker92妈妈育儿网与拉斯维加斯的注册营养师安迪巴拉迪，营养研究员卡迈勒帕特尔和科普，家和教育家贝丝交谈，来看看他们能否实现排毒所说的效果。

　　“排毒”能保证什么?

　　有数不胜数的排毒方式。在大多数情况下，净化和排毒是同样的意思。它们通常可以互换概念，具有相同的基本目标：消除“来自你的身体有害”的东西。有时，他们的目标是针对特定的器官，如肝脏或肠，并且已经被认为是无毒的，会使你感觉更好。净化和排毒没有特定的意义，通常会用有限的果汁限制你摄入食物，避免一些特定的食物被吸收，或者通过喝果汁的方式使你身体内的毒素排出。这些所谓的毒素排毒师很少给出详细的阐述，但它们通常被称为“毒药”或“污染物”。 在医学领域，毒素可以指任何一样东西，酒精，食品，药品，石棉。“排毒”也可以指治疗吸毒成瘾，但这是非常不同的，在这里，我们专门讨论食物和饮品方面的排毒。

　　排毒的真相 了解这些才能更有效

　　实在是有太多的排毒法可以发掘，为了让你更加透彻的了解，在这里有塑体杂志认为在过去一年中最受欢迎的10种方式。比如，让我们看看“排毒大师”，这是最为流行，流传最久的方法之一。这里的摘录描述了“排毒大师”到底是怎么运作的：1.每天早上和晚上，通过喝泻药茶达到排毒的效果。假如这样还不足以清洗肠道的话，他建议洗个盐水澡。这些步骤是必要的，可以通过柠檬水去除毒素。2.我之后会喝6到12杯，由适当比例调和柠檬和枫糖浆的柠檬水，以去除这种排毒方式中滞留的残渣。

　　听上去很粗俗，对吗?但如果你相信“排毒大师”作者斯坦利巴勒斯的承诺，那么一切都是值得的：对于一些新手和老手来说，排毒是消除身体疾病的基础。本书的目的是简化和修正所有疾病的原因，无论是什么病。当我们消除和纠正一种疾病，我们治愈了它们，任何每一种疾病的治愈都离不开排毒和营造积极健康的生活方式。

　　上面说的也许有些夸张，但你肯定能够学到些什么。卡迈勒帕特尔总结所有的排毒法都有共同的特点：一个双重目标使这些饮食方式紧紧联系在一起：减肥加上减缓那些已经积累在我们身体内部的毒素对我们造成伤害的速度。所以一种典型的排毒方式，仅仅谈论果汁排毒法，只是为了使你的肠子从消化和吸收的功能转向"消除身体内的毒素"。

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