蛋白质粉的功效与作用

蛋白质粉也就是人们常说的蛋白粉，这种产品属于粉剂，里面包含了大量的大豆蛋白、酪蛋白以及乳清蛋白等成分，由此可见蛋白含量极高。一般这种粉剂是健身人群的必备品，不过也适用于营养不良的人群。那么，蛋白质粉的功效与作用是什么呢?

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蛋白质粉的功效与作用

1、蛋白质粉能修护身体组织。调节人体内的水分平衡，维持体液。帮助输送氧气和养分。提供能量。制造身体新组织，包括皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促进身体生长。

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2、蛋白质粉具有免疫调节和抗疲劳的功能。蛋白粉主要来源于平常所吃的食物当中。主要分为乳清蛋白粉和植物蛋白粉，乳清蛋白粉含量高于植物蛋白并且容易被人体所吸收。经常吃蛋白质粉能加强免疫力。制造酶及激素，促进身体各种机能。制造抗体，加强免疫力，抵抗细菌和感染。具体抗疲劳作用。低热量、低脂肪、低胆固醇。不添加糖份、人造香料、合成色素和防腐剂。

3、想要身体全面营养健康，就需要摄入足够的蛋白质成分。目前市场上出售的蛋白质粉多为植物蛋白，对身体而言减少了肾脏的负荷及损伤，更利于身体的吸收，尤其是对于运动量较大的群体来说，坚持吃蛋白质粉可以快速的补充身体的营养。

4、蛋白质粉中的氨基酸成分丰富，尤其是精氨酸对伤口愈合的效果明显，同时还有提高身体免疫系统的功效。同时对胆固醇有调节作用，坚持每天食用30g的蛋白质粉可以降低胆固醇。

怀孕能不能吃蛋白粉

怀孕期间是可以吃蛋白粉的，蛋白粉里面含很丰富的营养元素和各种氨基酸成分，能够提高孕妇的免疫力增强抵抗能力，喝蛋白粉对孕妇以及胎儿的发育是有帮助的。但是孕妇如果身体条件很好，而且在饮食上很正常的话一般是不需要喝蛋白粉的，因为这些营养成分在正常的饮食中就能得到，孕妇就不需要在另外补充了。

孕妇在怀孕期间要注意饮食的合理搭配，不要出现有挑食的现象，对于一些不爱吃的东西也要尽量的吃一些，一定要合理的搭配饮食。尤其是在怀孕初期一定要保证蛋白质的摄入，要选择一些比较容易消化的含蛋白质成分高的食物。

孕妇在怀孕期间应该多注意休息，随时关注身体状况，要按时的到医院做孕期检查，一旦发现身体内缺少某种元素后，就要及时的进行补充调理，要避免影响胎儿的正常发育。

哺乳期能喝蛋白质粉吗 蛋白质粉可以下奶吗

宝宝出生之后最重要的就是喂养了，为了宝宝能够健康的成长，现在很多产后妈妈都选择母乳喂养的方式，让宝宝可以吸收全面的营养。为了保证乳汁的质量，哺乳期的妈妈在饮食上有很多禁忌，如果不遵守这些注意事项，很有可能会影响乳汁的正常分泌，危害宝宝的身体健康，所以妈妈一定要重视。最近一些有经验的宝妈说在哺乳期喝蛋白质粉对乳汁的分泌有很大的好处，那么究竟女性在哺乳期是否能喝蛋白质粉呢？

哺乳期能喝蛋白质粉吗

蛋白质粉是一种采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或者是酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的几种蛋白组合体，能够有效的为人补充蛋白质，从而保障人体的正常生理需求，对人体健康有很大的好处。

其实女性是可以在哺乳期吃蛋白质粉的，蛋白质粉可以帮助身体提供消耗的部分能量，同时还能维持组织蛋白质的更新，从而合成新的组织。女性在哺乳期适当的吃蛋白质粉能够补充身体的优质蛋白，还能提高母乳的质量，从而促进乳汁的分泌旺盛。

蛋白质粉除了这些好处以外，它还能够提高机体的免疫能力，减少细菌或者病毒的侵袭，促进身体的新陈代谢；蛋白质还富含多种氨基酸，这些物质可以帮助身体组织的成长和修复；对于剖腹产的新妈妈，蛋白质粉还具有帮助伤口愈合的作用，从而有效保证机体健康。

哺乳期喝蛋白质粉的注意事项

1.食用前咨询医生

每个女性的身体素质有很大的差异，并不是所有人都适合吃蛋白质粉，所以建议女性在食用前最好先咨询医生，然后在医生的建议下正确的选择。

2.蛋白质粉补充宜适量

蛋白质粉并不是吃的越多就越好，一定要严格按照产品的摄入量来服用，过多的摄入蛋白质粉反而发挥不了产品的真正效果。

3.服用方法

蛋白质粉不能用过热的水进行冲泡，过热的水反而会破坏其活性；同时蛋白质粉不能与过多的调味品混合着吃，尤其是食盐和糖类，即使添加也要注意适量。

4.不宜空腹

在空腹的状态下腹痛蛋白质粉，很容易就被机体代谢掉，从而发挥不了食物的真正效果，所以最好先摄入一些其他食物后，然后再吃蛋白质粉，以免造成浪费。

蛋白质粉的功效与作用 （蛋白粉有什么好处）

蛋白质粉的功效与作用 蛋白粉的功效与作用有哪些 蛋白粉的作用详解

蛋白质粉的作用一、有效预防老年性痴呆症

糖蛋白是细胞接受和传递信息的载体，如果变化，缺乏。损坏的引起传递和接收阻断和紊乱，可引发老年性痴呆。通过补充多肽蛋白质粉。脑组织细胞能量充足，活性增强，增强对外界刺激的反应力和灵敏度，有效预防老年性痴呆症。

蛋白质粉的作用二、对受损细胞有很好修复作用

蛋白质粉可修复受损的肝小叶细胞，使肝小叶的结构，排列重新复原，对各种肝炎，肝硬化，肝腹水及肝癌有很好的预防和辅助治疗作用。对各种癌症也有很好的预防作用。

蛋白质粉的作用三、调节人体免疫，增强抗病毒能力

蛋白质是对抗病原体感染的关键物质。蛋白质粉中的白蛋白多肽可以提高白细胞和脾淋巴细胞增值活性，可促进免疫组织的功能恢复，提高机体抗病能力，对＂非典＂及流感病毒。病菌有很好的抵抗作用，能有效预防感冒。

蛋白质粉的作用四、提供肌体能力、抗疲劳

蛋白质粉中的氨基酸或由其合成的各种物质，调节人体生理机能和能量代谢。其两大组成部分大豆分离蛋白，白蛋白多肽使之具有易消化吸收快的特点，具快慢结合，利用率高达99%，能充分满足人体所需要的的能量和营养成分，可迅速为肌肉和器官提供能量来源，消除疲劳。

蛋白质粉的作用五、改善肌体能量，抗＂三高＂

蛋白质是构成人体器官组织的主要成分，参与制造肌肉。骨骼。血液。皮肤。神经和肝。心。肾等身体器官。蛋白质粉是较理想的小分子蛋白质，使其氨基酸组成更合理，且含有人体必需的微量元素和多种维生素，营养更高更丰富，更利于人体器官的需要，并且蛋白质粉的低热量。低脂肪，低胆固醇的大豆分离蛋白，补充人体载脂蛋白运送脂肪，补充酶蛋白，促进脂肪，碳水化合物的消化，对高血脂，高血压，高血糖有很好的辅助治疗和预防作用，长期服用可有效抵抗＂三高＂疾病的发生．

蛋白质粉的作用六、减缓各种疼痛

蛋白质粉含有骨肽和白蛋白多肽，对风湿病，骨质疏松．腰肌劳损．偏头痛等都有很好的辅助治疗效果，能有效服减缓疾病给人体带来的痛苦．

蛋白质粉的作用七、改善肠胃功能

多肽蛋白质粉能将混乱的胃肠道内环境深化扭转过来，对便秘。腹泻．慢性胃炎．胃溃疡，浅表性胃炎都有很好的辅助治疗作用。

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