小孩吃什么增强抵抗力

对于小孩子来说，增强抵抗力是十分重要的这样才能确保孩子抵御外面的各种病菌细菌，健康茁壮的成长。感冒如何提高孩子的抵抗力了，很多人就在吃上面画了很大的功夫，小孩吃什么增强抵抗力?接下来就由小编为大家解答。

小孩吃什么增强抵抗力

可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。可以多吃一些含微量元素比较丰富的食物，如果孩子没断奶，可以选择一些品质比较好的奶粉，断了奶的孩子可以在饮食吃的稍微均衡一些。小孩的免疫力本来就是比成人低的，这是因为小孩身体的器官还没有完全发育好，身体的各项机能不是很完善，体质差一点的孩子就容易免疫力低下。孩子可以吃一些豆制品。大豆中的膳食纤维和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物质，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系统的凝肌素等等。

宝宝抵抗力差的表现有哪些

宝宝抵抗力不好的表现主要在：大便不规律，如果经常性便秘或者非常容易发生腹泻的话，那么首先考虑是抵抗力比较弱，缺乏维生素导致的。在季节交换容易生病，是因为身体抵抗力不好，平时要加强营养，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，提高抵抗力。宝宝很容易被传染，也是最突出的一个表现，本来身体比较好，如果周围有感冒的人，就会很容易被传染。

宝宝抵抗力差的表现通常会容易引起感冒或者导致肠胃不好的症状，也比较容易诱发宝宝消化功能差的情况，会使宝宝出现拉肚子或者呕吐的现象。可以在医嘱下服用些提高免疫力的药物来缓解症状，也可以在饮食上多补充乳铁蛋白，保证平时有营养均衡吸收，对于提高机体免疫力和抵抗力有缓解的作用。可以根据气候变化出门的时候注意给宝宝增添衣物，避免着凉。

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