气血两虚吃什么补最快

人体出现气血两虚会对身体造成很多危害，尤其是对女性。女性一旦长期气血两虚就可能导致五脏功能衰退，比较明显的症状表现有皮肤干燥、胸慌气短、面色苍白、四肢乏力、失眠等，需要尽快进补调理。那么，气血两虚吃什么补最快呢?

气血两虚吃什么补最快

1. 五红汤。气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药，但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病，药物会帮助稳定病情，长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

2. 当归鸡蛋红糖水。可以准备红糖，鸡蛋以及当归，先把当归浸泡一下，然后再好好清洗干净，切成片状放进锅中，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火煮15分钟左右，把鸡蛋放进锅中，加入适量的水煮熟拿出来，外壳剥掉表面扎一些孔，再放到当归水里面煮上十几分钟，用一些红糖调味就可以吃了。

3. 银耳红枣汤。银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

4. 腌柠檬。需要准备白砂糖以及柠檬，先把柠檬清洗干净切成薄片，罐子里面撒一些白糖，再放一层柠檬，再撒一些白糖，重复这个步骤，等到全部放完为止，然后放蜜蜂保存4~5天左右就可以取出一片来吃，冲泡成水来喝还是相当不错的。

孕妇气血两虚怎么办

1、通过按摩调理。孕妇可以到一些专业按摩机构，经常去做一下头部、脸部，还有脚底的按摩，能够让经络得到疏通，改善淤堵的情况，有助于改善气血两虚。

2、通过运动调理。孕妇若是能够适度运动，也能很好的养气补血，改善气血两虚的情况。比如可以多散散步，做一些孕期瑜伽等，长期坚持，也能够改善体质，缓解气血两虚的情况。

3、通过饮食调理。有孕的女性，在日常可以有意的吃一些桂圆、大枣、枸杞等营养的食物，对身体比较有好处，能够改善气血两虚的情况。不过在吃的时候要注意，不要一次吃太多，容易造成上火、便秘等情况。可以将这些食材，和一些食物一起炖汤喝。

4、通过习惯调理。孕妇在日常，不要吃的过少，也不要过于劳累，都容易造成气血两虚的情况。而且在日常，不要总是看电视，或者是看手机，对视力有影响，久而久之，也会影响到健康，造成气血不足的情况。早睡早起，不要熬夜，对身体更有好处。

产后气血两虚 母乳不足 最佳调理方法请看这里

气血是产后妈妈泌乳最基础的物质，女性在生产的过程当中，由于耗费大量的体力亏损气血比较严重，在生完孩子之后都会造成气血阴亏的情况，再加上产后需要给宝宝进行哺乳，气血亏损的情况就更加的严重；

产后气血两虚母乳不足，不但会让妈妈的身体难以恢复，并且还会影响宝宝的营养，从而阻碍宝宝的生长，因此，产后补气血对于妈妈来说是非常重要的事情，为了促进气血的快速恢复，保证乳汁正常分泌，调理方法起着关键的作用，最佳的调理方法已经为各位宝妈准备好，按照以下的方法进行调理便能很快恢复身体的营养促进乳汁分泌。

产后气血两虚 母乳不足

1.排恶露促进伤口愈合

在产后第一周的时间，妈妈首先需要做的事情就是尽快的将身体中的恶露排出来，尽早的恢复肠胃的功能，主要帮助伤口的愈合，在饮食上需要注意以清淡的食物为主，多吃易于消化的食物，少吃刺激性食物；

产后一周左右建议产妇可以多吃一些稀饭、蛋汤、烂面等食物，多喝一些蔬菜汤，在水果的选择上需要注意吃温性的水果，如苹果、葡萄等；

2.补充营养补气血

当到了第二周的时候，需要妈妈及时的补充身体的营养提高身体气血，这段时期主要以调理脾胃为主，只有脾胃得到更好的恢复才能使身体的营养更好的吸收；

建议妈妈在此时的饮食主要以含铁的食物进行补充，多吃一些动物的内脏、海带、菠菜等等，除此之外，维生素B的营养也是不可缺少，因此，此时可以多吃一些瘦肉增加身体的血红蛋白，多吃豆制品以及鱼类、蛋类等食物增加身体的营养；

3.促进乳汁分泌补充气血含量

当产后到了第三周的时候，这段时间妈妈的身体已经得到了逐步的恢复，此时也是宝宝乳汁需求量增加的时候，因此，在这段时间就可以吃一些催乳的食物；

此时的饮食上面应该多吃一些家禽类的食物，同时多炖一些汤类食物，在吃肉的同时喝一些汤可以起到催乳的作用，如鸡汤、猪蹄汤、花生等食物，里面含有大量的蛋白质，都是产后妈妈催乳的绝佳的食物，不过在初乳的阶段需要注意避免暴饮暴食以及进食太多，以免造成产后便秘的情况。

推荐阅读：

1. 产后气血两虚 母乳不足 最佳调理方法请看这里