如何提高精子活力-妈妈无忧网

如何提高精子活力

如今男性由于生活的压力比较大，所以身体健康情况也受到了不利的影响，甚至有一些男性出现了不孕不育的问题，这主要原因是精子活力低所导致的，因此想要受孕需要提高精子的存活率，那么如何提高精子活力呢？

如何提高精子活力

高温对精子的生成是有影响的，如果经常穿紧身的裤子或者不透气的牛仔裤，都会导致睾丸处的温度升高，所以想要提高精子的活力，要给自己准备纯棉的内裤，宽松的长裤等。在寒冷的冬天洗一洗桑拿，泡一泡温泉，会让自己特别的舒服，但是这种做法会让精子特别的受伤害，睾丸在制造精子的时候最佳的温度是36度左右，如果超过这个温度，精子的活力就会下降，所以在备孕期的男性要避免洗桑拿、泡温泉、做蒸汽浴，以免影响精子的活力和数量、质量。

西红柿中含有丰富的番茄红素，这种营养物质可以改变精子的结构，提升精子的活力，所以备孕期的男性应该适当的多吃一些西红柿。核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有研究发现，这种物质可以让精子的活力大大的提升。

南瓜子中含有丰富的锌元素，这种营养物质对于精子的生成大有益处，所以精子活力低的人可以适当的多吃一些南瓜子。大蒜韭菜有很强的杀菌作用，还可以促进身体对于b族维生素的吸收，有助于身体的新陈代谢，减缓疲劳，对于提升精子活力有帮助，而且经常吃这类食物还可以有效的降低男性患前列腺癌的几率。

精液质量如何自检

日常自检精液是否正常可通过对比精液参数，如精液量、精液颜色、精液液化时间。精液由精子和精浆所组成，其中精浆成分占到90%以上。精浆中三分之二是精囊分泌的精囊液组成，三分之一是由前列腺分泌前列腺液组成，精液中精子数量、活力、形态以及精液中是否有白细胞参数，通过肉眼都无法观测到，必须经过特殊仪器设备，在显微镜观测下，进行相应精子数量、活力以及形态的检测。

正常每次射精量应超过一点五毫升，平均在二到六毫升之间，如果精液量小于一点五毫升，称为少精液量症。如果精子颜色呈灰白色或乳白色，是正常精液颜色，如果精液颜色呈粉红色，或明显黄色，除外精液中是否有血精，或有无感染证据。

精子哪几天质量最好生男孩？如何提高精子质量？

　　生男孩还是生女孩，一直以来都是夫妻们备受关注的话题。虽然性别由父母染色体决定，但有研究表明，精子质量在一定程度上也会影响生男孩的可能性。那么，精子哪几天质量最好生男孩？如何提高精子质量？本文将以“精子哪几天质量最好生男孩”为关键词，从精子的成熟过程入手，探讨不同阶段的精子质量差异，并提供一些建议，帮助夫妻们实现生男孩的愿望。

　　一、精子哪几天质量最好生男孩？

　　精子的生成需要大约74天的时间。精子形成的主要过程包括精子细胞分裂、增殖、成熟等多个阶段。在这个过程中，精子的DNA结构和染色体组合发生变化，从而影响性别的决定。

　　研究人员发现，影响性别选择的一个重要因素是精子的运动能力和形态。一般来说，活动力强、形态正常的精子更有可能受精成功，从而诞生男孩。

　　在精子生成的不同阶段，精子质量会有所差异。研究表明，精子最初形成时，性别决定已经完成，因此与后续精子质量无太大关联。但在精子成熟和存储的过程中，质量差异变得显著。

　　为了找到最佳受孕时间，夫妻们首先需要了解女性排卵周期。一般来说，排卵周期是指女性月经开始的第一天到下一次月经开始之前的天数。正常情况下，排卵通常发生在周期的中间阶段。

　　根据研究和实践经验，最佳受孕时间通常是在女性排卵周期的前两天和当天。这是因为精子可以在女性体内存活至少24小时，而卵子只能在排卵后存活约12-24小时。

　　二、如何提高精子质量？

　　为了提高精子质量，男性在平时需要注意保持良好的生活习惯，如避免过度劳累和疲劳、减少酒精和咖啡因的摄入、增加蔬菜和水果的摄入等。

　　对于夫妻们来说，了解精子质量也非常重要。定期进行精液分析可以帮助检测精子质量，从而及早发现问题并采取相应的措施。

　　除了注意生活习惯外，良好的饮食和适度的运动也能够改善精子的质量。建议增加富含维生素C、E、锌和硒的食物摄入，如柑橘类水果、坚果、海鲜等。此外，适度的有氧运动，如散步、游泳等也对精子质量有积极影响。

　　精子质量在不同阶段会有所差异，而生男孩的最佳受孕时间通常是在女性排卵周期的前两天和当天。在努力实现生男孩的愿望时，夫妻们可以通过关注男性生殖健康、合理调节饮食和运动，以及定期进行精液分析等方式来提高成功率。但最重要的是保持积极的心态，享受备孕的过程，无论最后结果如何，都能够幸福地迎接新生命的来临。

精子碎片率怎么查，怎么提高精子质量？

精子碎片率怎么检查？我今年33岁，我老公35岁，做试管婴儿多次失败，去医院检查显示我老公精子DNA碎片率高到37.76%，工作压力不大，也不抽烟不喝酒，但调理两个月后复查精子DNA碎片率升高为42.73%，不知道该怎么办了，想问一下精子dna碎片率高怎么改善？

因为精子中的染色体会携带人体遗传信息，一条正常精子的DNA双链应当完整，无碎片，而精子老化过程中，DNA链断裂可产生碎片。而DNA碎片率主要反映DNA的完整性，精子DNA碎片率正常范围以30%为界限，超过就算是比较差的。总之精子DNA碎片化程度反映精子遗传物质的完整性，如果男性的碎片率比较高那么可能会导致女性反复流产、胎停，所以采用流式细胞仪做精子碎片率的检查，对于不育患者精子质量的评估具有极大的价值。

据了解，dna碎片率指数正常范围是小于15%，15%-30%之间是精子dna完整性一般，大于30%完整性差，所以精子dna碎片率高达80%情况是非常差的，即使做二代试管也很难受孕成功。往往精子dna碎片率高，精子畸形率也比较高，弱精症的发生率也高，而这类患者想要通过人工受孕就可以做二代试管，但前提是先降低精子dna碎片率。

降低精子DNA碎片可以进行药物治疗，80%的患者可以降下来，不过降到20%以下难度是比较大的，不过能降下来已经是很不错了。精子dna碎片率降下来后，就可以通过二代试管人工受孕，同时采用密度梯度离心法处理精液、睾丸取精等可以降低精子DNA碎片率，就可以提高提高临床妊娠率。

少精、弱精及精子畸形率高表明精液的质量不好，部分畸形精子，如大头、多尾精子，可能是染色体数目异常的精子，受精后可能导致胚胎发育异常，造成妊娠失败。其实，精子畸形也好，弱精症也好，都不是孤立的，可能背后隐藏的是精子的DNA碎片化指数（DFI）增加，也就是DNA损伤加重，这是当前比较先进的评估精子受孕能力及预测受孕结局的指标之一。

精子DNA 碎片率

精子DNA完整性（DFI），即精子DNA碎片指数，DNA碎片率或DNA完整性，是指发生DNA链断裂的精子占全部精子的百分比。DFI是反映精子质量的重要指标。

精子DNA受损可能主要发生在两个阶段：

1. 在睾丸内，精子DNA在包装、浓缩阶段，精子DNA修复障碍；
2. 在附睾内，一系列因素如炎症因子刺激、代谢产物堆积（精曲）、温度升高、ROS等，可导致附睾功能减退，进而易于引起DFI升高。

精子DFI检测方法

流式细胞仪是检测荧光标记细胞的一种快捷、准确、直观的方法，被广泛用于临床检测中。采用流式细胞仪对经原位标记的精子细胞进行分析，数秒钟内就能高速检测数万个精子细胞，检测结果客观可信，重复性高，在国外已广泛应用于临床。

该检测精子DNA碎片率的男性

1. 配偶有自然流产史的男性患者：精子DNA作为遗传物质的载体，不仅与精子功能有显著相关性，而且可以影响受精卵的分裂以及胚胎的发育。
2. 不明原因的不育患者：有很多常规的精液分析结果正常的患者，以前被诊断为不明原因不育，现在检查发现其精子DNA碎片率高，进行了针对性治疗后，获得了生育机会。
3. 准备做试管婴儿的患者：研究证明其与试管婴儿成功率有很大关系，因为试管婴儿，避免了自然受孕过程中部分优胜略汰与自然选择，而精子DNA 碎片率高可能会导致精子受精能力下降，造成卵子受精失败。

第一代试管婴儿技术（IVF）需要功能完全正常的精子才能成功受精，而精子DNA 碎片率高可能会导致精子受精能力下降，造成卵子受精失败。

第二代试管婴儿技术（ICSI）可以把精子直接注射到卵子，DNA 损伤的精子也有可能使卵子受精并发育成胚胎。然而，DNA 损伤的精子会导致受精后的胚胎质量变差，胚胎发育会因此而发生严重紊乱，进而导致胚胎植入子宫失败和胚胎发育缺陷，最终引发流产。

精液常规正常，而DFI却异常

传统的精液常规检查，能够从精子浓度和精子活力等方面反映精液质量，但是其在评价精子功能方面的价值有限，不能直接反映精子受精能力和对胚胎发育的影响。所以有时，可表现为精液常规正常，而DFI升高明显，可能与精子DNA易于受损有关。

导致DFI升高的原因

导致精子碎片率升高的原因有很多，比如生活中不良的生活习惯、患有生殖疾病等等，下面一起看看导致精子碎片率升高的原因。

1. 有不良生活习惯（吸烟／喝酒／蒸桑拿等）；
2. 患有生殖道感染；
3. 患有精索静脉曲张；
4. 接受过化疗或放疗；
5. 服用过某些药物或激素。

精子DNA的碎片率降低方法

1.首先应该改正不良生活习惯（抽烟、酗酒和熬夜等），调节工作压力和提高睡眠质量；避免长期暴露于高温、污染的空气、毒物和放射线暴露等有害环境；

2.治疗相关身体疾病，如使用抗生素治疗生殖腺体感染和炎症，手术治疗精索静脉曲张；

3.中药治疗精子DNA损伤有优势，研究证实，药物治疗可以明显改善精子DNA的完整性，提高精液质量，增加不育症患者配偶的受孕成功率；

4.维生素E 和维生素C 等药物和一些微量元素补充治疗，也有助于降低精子DNA 碎片率。这些治疗，有助于患者成功生育健康的宝宝；

5.对于精子DNA碎片率异常增高的患者，应及时就医，在给予健康指导的同时，给予药物治疗，经临床研究证实疗效显著。

如何提高精子活力