高血压能喝牛奶吗

“每天一杯奶，强壮中国人”，很多人都在电视上听过这样的广告，牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素等营养素，对促进人体健康有诸多好处，因此很多人每天都会喝牛奶。但是，有些疾病是禁止喝牛奶的，那么，高血压能喝牛奶吗?

高血压能喝牛奶吗

高血压人群可以喝牛奶，其中含有人体必需的钙等微量元素，而且蛋白质含量也比较高，平时每天饮用250ml左右的牛奶可以补充人体1天的钙需求量，高血压的人群摄入这种矿物质都比较好。

相反，喝牛奶能够提供人体所需的养分，因为牛奶中含有乳蛋白、酯类、维生素和微量元素。乳蛋白中含有人体必需的氨基酸，因此喝牛奶是有益健康的。如果高血压伴有高脂血症，可以饮用低脂牛奶或脱脂牛奶，但是并不建议用牛奶来喝降压药物，因为牛奶可能会影响降压药物的吸收。

还需要注意多吃一些芹菜，降低血压的作用很不错，芹菜里面含有丰富的降压物质，能够把血管扩张，让血压稳定，也可以吃火龙果，里面的维生素含量丰富，能够起到降低血压作用，火龙果不仅能够让血压稳定，而且还可以预防糖尿病以及高血压。

也可以吃香蕉，香蕉里面的钾元素丰富，可以达到降低血压作用，调节高钠盐的内分泌环境，效果还是很不错的，有高血压问题的人还需要多喝一些水，像天然的矿泉水中微量元素就很丰富，硒元素，锌元素含量都很高，能够起到很好的帮助身体健康作用。

高血压吃什么好的最快最有效

1. 橘子。橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2. 柠檬。柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

3. 山楂。能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

4. 香蕉。含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

5. 柿子。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

6. 苹果。含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。

7. 菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

8. 鲜梅。富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

9. 甜瓜。有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

10. 西瓜。对高血压有良好的治疗作用。

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