孕妇便秘最怕的9种水果，孕期便秘的女性一定要适当多吃一些

便秘其实是指排便次数少，粪便量少粪便干燥，不易排便等。它可以发生在任何年龄，甚至发生在孕妇身上，会对健康造成很大影响，不利于胎儿的成长。要及时吃这些水果来缓解便秘，可以有非常好的效果，孕妇可以多吃。那么下面就为大家分享孕妇便秘最怕的9种水果，孕期便秘的女性一定要适当多吃一些。

孕妇便秘最怕9种水果

1.香蕉

香蕉可以帮助缓解便秘，因为香蕉含有大量的膳食纤维。空腹吃一两可以软化大便，有助于缩短排便时间和难度。

2.橙

橘子是一种常见的水果，也含有丰富的维生素C和高纤维，能促进肠道蠕动，缩短排泄粪便的时间，促进消化。

3.火龙果

火龙果含有果胶，富含纤维素和多种维生素。火龙果可以保湿，增加大便的含水量，特别是润肠。但是火龙果吃多了容易上火，所以要适量食用。

4.西瓜

西瓜含有丰富的矿物质，如镁、磷、锌等，有助于利尿，改善肾功能，起到良好的通便作用。

5.猕猴桃

猕猴桃是含纤维最多的水果。一个猕猴桃含两克左右的纤维，也能帮助排便。如果坚持吃猕猴桃，便秘问题可以得到很好的改善。

6.番石榴

番石榴味酸甜，有防腐、防变形的特点。可以清除体内的细菌、真菌和感染性物质，对正常排便很有帮助，可以有效改善便秘。

7.葡萄

葡萄含有丰富的各种酸，对人体的正常运作有非常重要的作用，有助于心血管系统，降低胆固醇。经常吃葡萄可以促进消化功能，缓解便秘。

8.橙

橘子也是一种可以对抗便秘的水果。橙子中的纤维和维生素C含量很高，可以彻底消除胃肠道的便秘，促进消化。

9.木瓜

木瓜90%是水，是非常好的利尿剂。大量的维生素C具有抗氧化作用，大量的纤维可以促进胃肠道的消化，帮助将各种毒素运输出体外。

孕妇便秘的原因有很多，如缺乏运动、排便缺乏动力、不良饮食习惯、激素分泌、饮水过少等，会让孕妇感到腹部不适、失眠、多梦等精神症状。严重的便秘还会降低生活质量，影响健康。便秘的孕妇可以吃这些水果，都有很好的通便作用。如果是严重的便秘，他们应该尽早去医院，以免影响他们与胎儿的健康。他们可以适当散步，喝一些温水，养成定时排便的好习惯，增加膳食纤维食物的摄入，避免吃辛辣上火的食物。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解，孕妇便秘属于较为常见的一种病症，当出现这种不良症状表现时，有必要尽早做好针对性的防范措施，才能深入有效的减少孕期便秘的潜在危害，在日常生活中通过调整饮食的方式，有助于快速缓解孕期便秘症状，以下为大家汇总的是有助于改善孕期便秘的食物。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

1、水果汤

可以使用苹果、梨和山楂煮熟了以后，把一个苹果和一个梨都切成小块，准备好五六个山楂去籽，把他们都放在一起加入到水里面煮，一直到煮熟软烂就可以了，最后加上一些冰糖或者等到放温了以后加上蜂蜜，会有更好的口感，孕妇食欲不好，也可以刺激孕妇的食欲，最好是等到温凉以后食用。

2、酸奶

这里说的酸奶不是酸酸乳、优酸乳之类的流质酸奶，而是固态的酸奶，这种酸奶里面含有丰富的益生菌，能够让肠道里面的益生菌群得到平衡，从而可以加速肠道中的毒素的排出，所以可以每天在饭后喝一杯酸奶，能够让肠道得到通畅，带盖持续服用一周左右的时间就能够有显著效果，能够很好的改善便秘症状。

3、蜂蜜水

每天早上醒过来以后，空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治疗便秘，可以在温水里面加上一点蜂蜜，调匀以后饮用下以后肠道会得到很好的滋润效果，长期的服用不仅仅能够起到滋润肠道，而且还有美容养颜的功效，但是这种方法针对很多有肠胃疾病和平时血糖血压高的人群不适用。

孕妇便秘处理方法有哪些？可以如何调理？

　　很多孕妇在怀孕期间饮食习惯发生了翻天覆地的变化，一时间身体的肠胃功能无法接受，所以孕妇很容易便秘。那么孕妇便秘处理方法有哪些？可以如何调理？让我们在跟着小编一起来仔细看看。

　　一、孕妇便秘处理方法有哪些？

　　1.早起排便。要找到解决便秘的办法，准妈妈们要给自己定个闹钟，坚持早起。鼓励孕妇每天早起，先去洗手间，但要避免去洗手间的时间过长。否则腹部受压时间会过长。

　　2.喝水。孕妇应对便秘的方法之一就是多喝水。喝水可以促进体内毒素的代谢，喝水可以促进肠道蠕动。要想喝水更好地解决便秘问题，就要知道什么时候喝水，怎么喝水。代谢产物在肠道中多有利于制备。由母体排出体外。

　　3.移动你的身体。怀孕前，女性要多运动。但是，怀孕后，活动量会减少或停止。事实上，这是不可接受的。孕妇应该为自己安排时间进行体育锻炼。体育锻炼还可以帮助您睡得更好、感觉更好并减轻压力。当你感觉好些时，你的身体会更快地消耗能量，排便也会更顺畅。因此，准妈妈吃完饭后要散散步。

　　4.用餐缓解。孕妇有便秘的问题，所以要避免吃过于刺激的食物，减少上火的食物。现在还是秋天，要多吃香蕉、苹果等新鲜蔬菜和水果。多吃一些滋润的食物，比如：新鲜的绿色食品更有利于孕妇肠道的消化，更有利于人体健康。

　　5.不要服用药物。大家都知道孕妇不能随便吃药。特别是西药，一些西药临床试验中出现了一些副作用。孕妇体质特殊，胎儿还处于发育阶段，即使出现便秘，也不要选择药物治疗来缓解。

　　二、孕妇便秘可以如何调理？

　　解决了便秘问题后，孕妇还需要调理身体，调整体质，避免便秘复发。只有从根源上解决便秘问题，孕妇才能摆脱便秘。

　　1、多吃蔬菜水果。怀孕期间的饮食计划应该多吃一些食物，以防止便秘。如水果、蔬菜和谷物。谷类食物有利于肠道蠕动，蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，适量食用有益健康。

　　2、粗纤维食物。人体肠道蠕动需要适量的粗纤维食物。例如，我不吃很多新鲜蔬菜和水果，辛辣或辛辣的食物。

　　3、心理调整。孕妇需要注意很多事情，包括胎儿的生长发育和自身的健康。这些可能会困扰许多孕妇。想要摆脱孕妇便秘，首先要端正自己的精神状态，乐观看待孕期便秘。我觉得我可以成为

　　孕妇便秘的治疗方法很多，希望准妈妈们能找到最好的治疗方案，让自己恢复健康。

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