养胃吃什么食物最好？2023养胃食物最好的排行榜分享

胃是我们人体的重要脏器，承担着消化分解食物提供营养等重担，对于我们生命的运转和身体的健康都是非常重要的。那么，养胃吃什么食物最好？2023年本文就为大家带来养胃食物最好的排行榜分享，让我们一起来了解清楚吧。

养胃食物最好的排行榜

1.山药

山药也有非常有效的养胃作用。山药一直有健脾益气的作用。山药所含的成分可以加速身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，同时提高身体免疫力。

2.胡萝卜

具有健脾消积、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症患者。对于消化不良的孩子，可取胡萝卜250g，盐3g，水煮，去渣取汁，一日三次，连服三天。

3.白萝卜

白萝卜可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，但白萝卜性寒，大家一定要适量，否则容易造成身体负担。白萝卜不适合生吃，可以选择炒或者炖。

4.小米粥

小米有健脾养胃的功效，一直非常适合脾胃虚弱、消化不良的人，需要养胃的时候可以煮小米粥。特别是小米粥冷却后会浮上一层粥油，对慢性肠胃炎、慢性胃溃疡的人有一定的辅助治疗作用。

5.苹果

苹果不仅吃起来脆甜，而且营养价值很高。富含维生素、微量元素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助人体顺利排出废物。尤其是成熟的苹果，可以养胃，治疗腹泻。很多妈妈用熟苹果治疗腹泻，效果很好。

总结：

以上就是养胃吃什么食物最好？2023养胃食物最好的排行榜分享的全部内容了。综上所述，具有养胃效果和功效的食物并不少，上文为大家分享了养胃食物最好的排行榜，大家可以根据自己的口味爱好进行选择。

胃疼吃什么食物？这五个养胃食物促消化预防胃部不适

　　胃胀是胃溃疡、胃炎等常见的胃病。也可能是因为胃的胃黏膜被细菌感染，造成胃黏膜损伤，进而引发胃痛、腹胀等问题。然而大多数胃病可分为急性或慢性，急性胃炎通常是单纯性和糜烂性的，前者表现为上腹部疼痛，后者可能出血。慢性胃炎通常是浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。那么胃疼吃什么食物?

　　1、香蕉

　　香蕉由简单的碳水化合物组成，很容易被消化系统分解。香蕉的纤维含量也很低，这意味着它们不会让人腹胀或胃部不适。香蕉富含钾，钾是一种重要的电解质，如果你生病或长期无法正常饮食，这种物质尤其有益。香蕉可能是缓解胃痛最常见的食物之一，但很多人可能不知道，香蕉越熟越容易消化，能有效缓解胃部不适。

　　2、酸奶

　　酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多由牛奶发酵而成，其中含有牛奶的大部分营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能帮助有效抑制胃肠道菌种腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化，缓解胃部不适。所以经常胃疼胃胀的人要多吃酸奶，帮助肠胃促进消化，防止肠胃不适。

　　3、小米粥

　　小米是常见食材之一，营养丰富。中医认为小米味甘咸，入肾、脾、胃经，有助于刺激食欲，缓解胃痛、胃胀。而且小米水烧开后会变暖，对脾胃有很好的保养作用。而且小米粥凉了会有米油，可以维护胃黏膜，缓解胃酸增加。所以经常胃疼胃胀的人要多吃小米粥，促进消化，防止肠胃不适。

　　4、牛奶

　　经常喝牛奶具有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。

　　5、苏打饼干

　　当胃痛发作时可以吃酵母粉，吃苏打饼干，因为它们是碱性的，可以中和引发胃痛的胃酸。这跟胃药的原理一致，因而能治疗胃病。酵母粉、苏打水、苏打饼干PH值为碱性，属于弱碱性食物，确实能中和胃酸。如果患者已经被确诊为胃病，反酸、胃痛时可以吃这点暂时缓解不适，但它们不能治疗胃病。

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