女性吃益生菌能减肥吗？益生菌对女性有什么作用

虽然大家都知道，想要减肥一定要“管住嘴、迈开腿”，但是现实生活中，又有多少人能坚持做到呢？过去，很多不能坚持运动的朋友都会购买减肥药服用，虽然能收获很好的效果，但确实以牺牲健康的“代价”换来的。随着人们健康水平的提高，成分超标的减肥药已经退出了“历史的舞台”，目前市面上的减肥药虽然健康了但收效甚微，因此急坏了不少不爱运动又想减肥的朋友。我们都知道，益生菌是调理肠道的，肠道代谢快了，没准身体储存的脂肪就少了。那么，女性吃益生菌能减肥吗？益生菌对女性有什么作用呢？

女性吃益生菌的作用

虽然喝益生菌的人是越来越多了，不过大家对女性喝益生菌的作用有哪些都并不是非常的了解。首先益生菌是一种活性微生物，能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。常喝益生菌能够起到以下作用：

一、清肠排毒，排油减脂

关于益生菌人们所说的最多的就是能够清肠排毒，排油减脂，在一定程度上是有减肥的功效的。不过大家要注意的是普通的益生菌并不能达到这种效果。只有在益生菌的配方中添加了L-肉碱，才真正具有减肥的作用，搭配一定的有氧运动，减肥效果更好。

二、改善妇科炎症，保护女性秘密花园

喝益生菌在一定程度上改善妇科炎症保护女性健康有较好帮助。益生菌可刺激女性体内负责免疫系统的调节性T细胞发生反应，增强女性生殖系统固有免疫机能，减少炎症发生；同时维持阴道酸性PH值：女士益生菌能够使阴道和宫颈保持在PH值4.5或者更低（阴道正常PH值为4.5），这种酸性环境对女性生殖系统有利，而感染性致发炎菌株和其他病原体则无法存活；恢复女性私处正常菌群平衡，尤其是长期服用抗生素的患者，体内菌群已经严重失衡，而益生菌能缓解抗生素的副作用，使女性私处有益菌菌群的数量和活性恢复正常，有效避免二次感染，强化私处微环境。

三、减轻抗生素副作用

生病了就要吃药，经常服用力抗生素对身体健康其实并不很好，不过喝益生菌对减轻抗生素副作用有帮助。（抗生素会扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染）与此相对的，益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，服用益生菌要与抗生素相隔2个小时，以防止良好的菌体被杀死。

四、保护肠道，调节菌群

在我们的肠道内是有很多的菌群的，不同的菌种之间只有保持了平衡的状态才能够维护好我们的身体健康，而这是应该要引起大家所注意的一个问题。一旦失衡会导致很多身体疾病的发生，比如便秘、腹泻、肠炎、肠道不适、食欲不振等等。益生菌可调节肠道内菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。特别是对于改善便秘、排毒养颜、保护肠道等效果显着。

女性吃益生菌能减肥吗

女性适当的吃益生菌有助减肥。益生菌的最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。可搭配常温开水一起食用，温度不可超过40度。服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

益生菌主要成分约氏乳杆菌菌株益生菌肠道存活率高，促进肠道新陈代谢增加排便量，人体肠道每14天更新一次可加速腰腹围变小，减肥益生菌参与人体的消化代谢。

另外，益生菌能够调理胃肠道菌群，加快食物的消化，能够减少身体对食物的吸收。但是有减肥计划的女性并不能完全依靠吃益生菌来减肥，想要达到科学的减肥，还需要通过日常饮食以及运动的方式进行着手才可以。每天要保持30分钟以上的运动，饮食要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以吃动物脂肪或者是含糖分以及油脂比较高的食物。

推荐阅读：