怀孕期间应该吃什么？这7类食物适当食用对胎儿好处多

一个人吃饭，两个人化妆。准妈妈孕期的饮食不仅关系到自身的生理需求，还关系到宝宝的生长发育。因此，准妈妈在怀孕期间要特别注意自己的饮食，尤其应该多吃一些对胎儿发育有益的食物。怀孕期间，准孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着至关重要的作用。孕妇吃什么对胎儿好，这是准孕妇需要知道的。那么怀孕期间应该吃什么？这7类食物适当食用对胎儿好处多。

怀孕期间应该吃什么

1.蛋类食品

一般情况下，女性在孕期可以吃鸡蛋类的食物，如普通鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。这些蛋类食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质作为人体生命活动的物质基础，缺乏蛋白质容易导致人体抵抗力下降。如果能多吃这些鸡蛋，补充身体所需的各种营养，往往会对孕妇和胎儿的健康有所帮助。所以孕期可以适当吃这些鸡蛋。

2.豆类食品

在怀孕期间，女性可能会经常感到疲劳和虚弱，因此可以多吃豆类。因为豆类可以为人体提供足够的植物蛋白，在植物蛋白摄入充足的情况下，可以有效促进健康。如果缺乏植物蛋白，身体也会出现不好的症状。所以为了孕妇的身体健康，适当的进行一些豆类是很有必要的，比如常见的黄豆、红豆、黑豆，可以适当的食用。

3.乳制品

女性在孕期可以多喝一些乳制品，比如常见的羊奶、牛奶等。因为这些乳制品含有人体生长发育所必需的微量元素、氨基酸、矿物质、蛋白质。在胎儿发育过程中，如果能适当补充这些营养物质，无疑会促进胎儿发育。

4.蔬菜

很多女性在怀孕期间都会出现便秘的情况，便秘的时候体内的垃圾毒素很容易堆积，对孕妇和胎儿的健康都是不利的。如果可以适当吃一些绿色蔬菜，摄入粗纤维、膳食纤维、维生素等。，有利于孕妇和胎儿的健康，还能提高免疫功能，缓解便秘。因此，孕妇应该多吃绿色蔬菜。

5.水果

很多孕妇在孕期都会有呕吐反应，容易出现食欲不振、食欲不振、恶心等症状。如果能适当吃一些含果酸的水果，不仅能缓解孕吐反应，还能提高免疫功能，对胎儿健康有帮助。所以在怀孕期间，孕妇可以多吃水果，补充其中所含的各种营养。

6.叶酸

更特别的是，妊娠早期正好是胎儿神经管发育的时期。如果神经管发育不全，会导致先天性畸形，如脊柱裂或无脑儿。目前已知叶酸的摄入可以预防胎儿神经管缺陷，建议孕前一个月到孕后三个月每天多吃含叶酸的食物。食物来源:富含叶酸的食物有绿色蔬菜(菠菜、芦笋等。)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橙子、动物肝脏、瘦肉、鱼和蛋。

7.微量元素含量高的食物

各种坚果、瘦肉、动物肝脏中含有非常高的微量元素，对胎儿的发育有重要意义。没有微量元素锌，胎儿的智力发育会很好，没有微量元素钙的宝宝骨骼发育也会很好。其他微量元素对母体的健康和胎儿的发育也有积极的作用，所以要注意每天补充微量元素。

怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不挑食。但是，除了吃有营养的食物，也要了解一定的饮食禁忌。孕妇不要想吃什么就吃什么，这样会导致体重快速增加。饮食过量往往只会使母体发胖，并可能增加孕期患糖尿病的机会，但会影响胎儿的健康。

怀孕期间孕妇经常大喊会导致胎儿先天耳聋吗？

病友提问：

本人是一名怀孕32周的女性，我自从怀孕过后，心情很容易浮躁，有的时候经常莫名其妙火气就上来了。我昨天发脾气的时候，突然又想到了之前在网上看到一个说法，说是怀孕期间孕妇如果经常大吼大叫的话，可能会导致胎儿变聋，我就想要了解一下，这个说法是真的吗？有什么依据吗？

健康顾问解答：

怀孕期间孕妇经常大喊不会导致胎儿先天耳聋。胎宝宝的听力是在怀孕16周才开始出现的，所以在怀孕早期，不管孕妇喊的有多大声，胎儿都是听不到的。而且由于胎儿生存在子宫内部，有羊水包围，与外界相隔，接收到的声音都是过滤了的，会变得很小声。所以就算是在胎儿听力出现后的孕中晚期，孕妇大喊大叫，一般也不会震聋胎儿。

孕妇在怀孕期间情绪起伏波动会比较大，这都是正常的现象。有孕妈比较担心如果怀孕期间经常因为生气大喊大叫，会不会对胎儿造成不好的影响，损伤胎儿的听力。下面我们咨询了相关的顾问，不妨一起来了解一下这个问题：

你好，我是一名怀孕37周的孕妇，可能是要生了，我最近非常焦虑，连带着很容易生气，今天生气的时候，没有控制好脾气，发怒地大声吼了几句，请问会影响到胎儿吗？会不会导致胎儿耳聋？

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四明妇幼顾问

孕妇大声的喊叫对胎儿的影响还是比较小的。37周胎宝宝已经能够听到声音，不过胎宝宝位于女性子宫里，虽然也是孕妈身体的一部分，但是整个人是被羊水包裹的，所以一般大喊大叫的声音传到胎儿耳旁的时候，很多就像悄悄话一样，所以不会导致胎儿耳聋。

四明妇幼顾问

胎儿耳聋的原因可能有很多，不能简单的归于孕期大吼大叫，所以孕妈不用过于担心。平时要注意少接触汽车喇叭声、飞机场的噪音和比较刺激的音乐声音等。

怀孕期间孕妇要多注意休息，保持心情愉悦，避免因为不良情绪影响到自身和胎儿。胎儿喜欢听人说话，唱歌，讨厌噪音，所以孕妇可以在平时多听一些欢快的音乐，多与胎儿说话。

怀孕期间要做哪些检查？产前检查有什么作用？

　　怀孕期间是一个非常特殊的时期，对于准妈妈来说，保持良好的身体状况以及及时进行产前检查至关重要。在怀孕期间，女性的身体会发生许多变化，所以定期的检查可以确保母婴的健康。那么，怀孕期间要做哪些检查？产前检查有什么作用？

　　一、怀孕期间要做哪些检查？

　　1.首先，根据国家卫生部门的建议，孕妇应尽早开始接受产前检查，最好在怀孕的第8至12周之间进行第一次全面检查。这次检查的目的是确定胎儿的发育情况，检测是否存在任何异常或遗传疾病的风险。医生通常会进行妇科检查，量血压，测量身高和体重，并进行血液和尿液检查。

　　2.随后，在怀孕的20周左右，需要进行详细的超声波检查，也称为B超检查。这次检查可以确定胎儿的正常发育，并排除一些潜在的异常情况，例如先天性畸形。此外，医生还会观察胎儿的大小、心脏活动、胎盘位置等重要信息。

　　3.除了这些常规检查，还有一些特殊的检查项目可能在某些情况下需要进行。例如，如果孕妇有家族史或其它风险因素，医生可能会建议进行基因检测，以排除遗传疾病的风险。此外，如果孕妇患有慢性疾病，如糖尿病或高血压，会增加并发症的风险，因此需要更频繁地进行检查和监测。

　　4.除了医疗机构提供的产前检查外，准妈妈也可以根据个人情况进行一些自我监测。例如，每天监测腹围的增长，记录胎动的频率和强度，注意是否有异常的出血或分泌物等。如果发现任何不正常的症状，应及时与医生联系，以便及时得到诊断和治疗。

　　二、产前检查有什么作用？

　　在怀孕期间，产前检查的目的不仅是监测胎儿的健康状况，也是为了保护孕妇的健康。通过定期检查，医生可以检测孕妇体内的重要指标，如血压、血糖等，以确保孕妇没有出现严重的并发症。此外，检查还可以提供有关孕妇饮食、生活方式和心理健康的建议，以支持孕妇的整体健康。

　　总结起来，怀孕期间进行产前检查是至关重要的。这些检查能够及早发现任何潜在的问题，采取相应的预防或治疗措施，以确保母婴的健康。准妈妈们应保持定期去医院进行检查，并自我监测身体的情况。如果有任何不适或疑问，一定要及时与医生沟通。只有通过专业的检查和护理，我们才能为孕妇和胎儿提供最佳的健康保障。

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