女人吃蓝莓的五大好处和两个坏处，记住凡事过而犹不及

蓝莓是一种营养丰富的美味水果，酸甜可口，非常好吃。深受大多数女同胞的喜爱。然而，吃太多营养丰富的蓝莓不仅不好，而且对身体有害。接下来跟着小编一起来了解一下女人吃蓝莓的五大好处和两个坏处，记住凡事过而犹不及。

女人吃蓝莓的五大好处

1.减缓衰老

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们常吃的40多种果蔬中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

2.护眼

蓝莓中富含的花青素可以促进视网膜色素变性的重新合成，改善眼睛疲劳和夜视，从而保护眼睛。此外，蓝莓还可以帮助扩张血管，促进血液循环，进而降低血栓和心脏病的可能性。

3.增强免疫力和记忆力

研究表明，蓝莓中含有大量的抗氧化剂，可以帮助中和人体内的自由基，进而有助于增强人体免疫力。此外，蓝莓化合物还能促进记忆反射区脑细胞的生长，从而增强人的记忆力。

4.美容养颜

蓝莓酸甜爽口，富含维生素C、维生素E和花青素，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基。所以女性常吃蓝莓干，有延缓衰老、淡化色斑、改善肤色的作用。

5.抗癌功能

蓝莓所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是一种非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉中斑块的形成和各种癌症，降低癌症的可能性。

吃蓝莓的两个坏处

1.引起腹泻

蓝莓是凉的。蓝莓吃多了，肠胃会受到刺激，出现腹痛腹泻。

2.引起消化不良

蓝莓果肉中含有大量的纤维素、维生素等成分。大量吃蓝莓会造成肠胃消化不良。

综上所述，女人吃蓝莓有五个好处及两个坏处，可见女人吃蓝莓还是有喝多好处的，但凡事过而犹不及，注意适量就好。

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