血糖高不宜吃6种水果，吃多了当心血糖飙升

水果富含维生素、维生素C和矿物质，以及可溶性纤维素果胶。因此，吃水果对人体有益。但由于水果中含有较多的单糖和多糖，吸收快，很多糖尿病患者想吃又不敢吃，不能充分享受食物带来的乐趣，影响了生活质量。今天小编就跟大家分享血糖高不宜吃6种水果，吃多了当心血糖飙升。

血糖高不宜吃6种水果

1.椰子

椰子含糖量很高，容易被人体吸收利用。吃了之后容易导致血糖升高，对控制血糖不是很好。其次，这种水果热量高，脂肪多，不利于体重管理，钠钾元素较多，不利于糖尿病的防治。你更容易引起高血压和肾病的并发症。

2.榴莲

榴莲是一种常见的水果，市场上的价格比较贵。但如果吃多了，就容易出现上火的症状，从而导致阴虚火旺型糖尿病的发生。而且榴莲的水分含量也比较高，吃了之后容易导致血糖值升高，钾含量也比较高，可能会引起慢性肾病。

3.荔枝

血糖高的人不能吃荔枝，因为荔枝是一种产热量高的水果。这种水果含糖量高，血糖指数特别高。高血糖患者食用荔枝后，会使血糖上升更快，容易患糖尿病急性并发症，也促进慢性并发症的进展。

4.芒果

高血糖患者不建议吃芒果。芒果含有丰富的维生素A、蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等人体必需的营养物质，但含糖量较高，所以血糖生成指数相对较高。虽然具有丰富的营养价值，但不建议糖尿病患者食用。

5.龙眼

高血糖患者一般不建议吃龙眼，因为龙眼是含糖量很高的水果，含糖量在27%-30%左右。因为是含糖量较高的水果，所以不建议患者食用，其他一些水果可以食用。

6.甘蔗

甘蔗是制造蔗糖的原料，所以它的糖分非常丰富，蔗糖很容易转化为葡萄糖，影响糖尿病患者的胰岛素分泌，使血糖升高，所以糖尿病患者不宜食用。

以上就是关于椰子血糖高不宜吃6种水果介绍，其实含糖量高的水果不止六种，包括山竹、葡萄等。建议高血糖患者可以使用橘子、苹果、柚子等含糖量较低的水果，既能补充身体维生素，又能控制血糖。

孕妇血糖高吃什么好？孕妇血糖高不能吃什么？

孕妇血糖高，要及时控制自己的饮食习惯，否则任由其发展，对自己和胎儿都不利。那么，孕妇血糖高吃什么好？孕妇血糖高不能吃什么？一起来看看孕妇血糖高的饮食禁忌吧~

孕妇血糖高吃什么好

为了能让自己补充足够的营养，保证自己和胎儿的身体需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就会出现血糖高的问题啦!

孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要谨慎使用，关乎孕妇自身和宝宝的健康，这可马虎不得!孕妇血糖高吃什么?快来看看有哪些适合高血糖孕妇的食物!

山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

苦瓜。现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

孕妇血糖高不能吃什么蔬菜

一般而言，蔬菜的含糖量并不高，因此孕妇血糖高不仅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的，所以在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢?巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是必须要停止摄入的。

那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等，但是孕妇会经常感觉到饿，不能正常吃饭的情况下怎么办呢?可以买一些无糖的饼干放在包里，随时饿了随时吃上几块，对于那些含糖量高的饼干就不用准备了。除了这些冰淇林、罐头、汽水、饮料、果酱、奶酪、果脯、各种奶糖、水果糖都是不可以吃的。

孕期准妈妈们的饮食原则应该是少食多餐，每餐不要吃的过饱，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮少吃精米精面。那么多不可以吃的东西准妈妈血糖高的时候应该吃些什么呢?其实也很多，例如黄瓜、西红柿、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、洋葱、苦瓜、南瓜、豆类制品、粗粮、荞麦、玉米、香菇、青菜类、菜花、西兰花等等只要是含糖少的食物都可以吃。

除了这些食物之外动物的肝脏、海鲜、瘦肉这些荤菜也是可以吃的，别认为血糖高血脂高就告别了肉菜，其实并不是这样的，孕期预防疾病自然重要，但是补充营养也是必要的，毕竟胎宝宝的成长是需要充足的营养的，单一的蔬菜水果是不能满足胎儿正常的生长需求的。

孕妇高血糖不能吃哪些水果

既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的。在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等

4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用

孕妇血糖高怎么控制

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为250克～300克;最好少量多餐，一日五～六餐为宜。少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述孕妇食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。

血糖高不能吃什么食物一览表？这五个食物不能多吃

　　随着生活水平的不断提高，高血压、高血糖、高血脂等慢性代谢基础疾病越来越常见，尤其是高血糖。近年来，由于人们长期不良的饮食习惯或饮食偏好，许多人的血糖水平发生了变化，变得不稳定。所以，对于高血糖患者来说，要想稳定体内的血糖水平，就要特别注意日常饮食，尽量少吃含糖量高的食物或甜品。那么血糖高不能吃什么食物一览表?

　　1、马铃薯

　　在很多人眼里，土豆不甜，含糖量比较低，高血糖的人可以多吃。但其实土豆虽然不甜，但土豆的主要成分是淀粉，淀粉属于多糖，进入人体后会转化为葡萄糖。葡萄糖的分解代谢不仅会增加胰岛的工作负荷，还会导致体内血糖水平升高。所以对于高血糖患者来说，尽量少吃土豆等食物，这样有助于降低体内血糖水平。

　　2、糯米

　　糯米虽然好吃，但主要由淀粉组成，很难被肠胃吸收消化。所以对于患有高血糖的人来说，为了减轻胰岛的工作负荷，稳定体内血糖水平，应该尽量少吃糯米。这主要是因为糯米中含有的淀粉在体内分解时会转化为麦芽糖，而麦芽糖是一种很难被身体代谢的糖。当这些不能及时代谢的糖进入血液，就会导致我们体内血糖水平升高。

　　3、火龙果

　　无论是红心火龙果还是白心火龙果，对于患有高血糖的人来说，这种水果需要尽量少吃。吃得太多可能会加重我们胰岛的工作负荷，导致体内血糖水平升高。火龙果虽然好吃，而且营养价值丰富，特别是对于减肥的人来说，经常吃一些火龙果有助于刺激肠胃的消化，加速身体的新陈代谢，有一定的减肥目的。但是火龙果含糖量比较高。对于高血糖患者来说，经常吃火龙果可能会影响体内血糖水平的控制。

　　4、蜜饯

　　酸酸甜甜又开胃的蜜饯老少咸宜，但是对于血糖高的人来说，它是要被划入禁区的。蜜饯是用糖腌制而成的，因此含糖量极高。同时，它还含有一些其他的对身体有害的物质。因此，血糖高的人尽量不要吃蜜饯。

　　5、啤酒

　　酒精对血糖的控制很不利，但是有些血糖高的朋友抱着侥幸的心理，以为喝一些酒精浓度低的啤酒应该没有太大的问题，然而事实并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言是非常不利的。

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