小孩秋季养生小知识100个

秋天是养生、调理身体的好时节，因为秋天天气凉爽，这时候人们吃东西更容易被身体所吸收。小孩子也需要在秋天的时候养生，但人们并不需要有很大的动作，通过日常的行为习惯加以注意就可以了，那么在日常生活中，小孩秋季养生小常识有那些呢？一起来了解一下这个问题。

小孩秋季养生小常识

一、给儿童喝足够量的水。在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给儿童补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差。可以选择苹果，橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

秋季如何饮食调养

秋季饮食调养：秋季饮食调养应遵循养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。

秋季养肺为要：秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

一岁小孩秋季腹泻怎么治疗

一岁小孩得了秋季腹泻，父母最好能够及时带小孩到正规医院进行检查，在医生的指导下适当服用药物或采取其他方法进行治疗。同时父母还要注意记录小孩的大便情况，比如大便的量、次数和间隔的时间。

一岁小孩秋季腹泻怎么治疗

一岁小孩得了秋季腹泻，父母除了带小孩看医生记录小孩大便的情况之外，还要注意少量多次地给小孩补充水分。在护理小孩的时候，要注意做好小孩的臀部护理工作，在小孩每次排便之后，尽量用温开水帮小孩冲洗臀部，以免粪便残留在小孩屁股周围，导致红疹或湿疹的出现。

小孩秋季腹泻饮食吃什么好

由于秋季儿童在腹泻发作时会出现一天十数次的水样或蛋花样腹泻，因此通常都会出现脱水和营养大量流失的症状。部分体质虚弱儿童可能会由于大量失液或频繁腹泻，而导致发烧或食欲不振等情况，需要及时进行调理。

小孩秋季腹泻饮食吃什么好

建议处于秋季腹泻发作期的儿童，饮食要多吃蔬菜水果，尽量以清淡为主，不要过多接触辛辣刺激或者生鲜类食品，也不要过多接触高蛋白却过于油腻的食物。平时建议家长多带孩子进行体育锻炼，多到户外进行晒太阳，能够有效增强抵抗力，避免病毒感染。

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