冬季小孩吃什么零食比较健康

零食在生活中很常见，通常指一些日常小零嘴，非常适合用来打发时间。而孩子对于这类零食欲罢不能，但是长期食用会影响正常三餐的进食，所以家长们还是要控制孩子吃零食的次数，甚至可以在家自制零食。那么，冬季小孩吃什么零食比较健康呢?

冬季小孩吃什么零食比较健康

1.榛子。它又被称为是山板栗，尖栗，其果实形似栗子，外壳坚硬，果实肥白而圆含油量比较大，吃起来有香气，在北方比较多，每100克的榛子的含钙量是815毫克，它里面含有大蛋白质，脂肪，糖类，含有多种维生素和矿物质，钙磷铁的含量都高于其他坚果。

2.核桃。核桃是个冬天的好零食，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力。平时孩子经常吃点核桃可以有促进食欲的作用，如果孩子头发毛糙可以食用，因为核桃也有乌发的作用。

3.蓝莓干。冬季的时候是宝宝特别容易缺乏维生素的时候，这个时候给孩子吃一些蓝莓干能够及时补充孩子身体所需的维生素，蓝莓干里面含有各种维生素营养，还有大量的花青素，可以预防宝宝近视，增强宝宝的眼部发育，增进宝宝的视力

4.南瓜子。南瓜子富含胡萝卜素，以及各种维生素，具有驱虫的作用，宝宝多吃南瓜子能够补充身体维生素的营养，妈妈可以给宝宝调入蜂蜜，能够起到驱除蛔虫的功效。

5.酸奶。酸奶可以补钙，还可以促进肠道吸收，比较好消化，而且酸奶本身热量不高，适合宝宝和妈妈食用。酸奶里还可以适当放点果酱或者葡萄干，滋味更好。

宝宝吃的零食有哪些

由于宝宝的消化系统没有发育成熟，胃的容量相对比较小，而宝宝的新陈代谢却很旺盛，再进食后会很快被消化，因此，父母可以让宝宝少食多餐。在日常生活，可以为宝宝准备一些健康的零食，不要让宝宝吃过多的油炸、膨化的食品，因为油炸食品和膨化食品对宝宝的发育是没有益处的。

为了可以让宝宝健康的长成，父母可以给宝宝选择新鲜、优质的水果和蔬菜，像胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低，对宝宝的发育是有帮助的。同时，也可以让宝宝吃一些咀嚼性的食物，杏干、芒果干和木瓜干等都是父母可能选择的零食。

酸奶也是可以给宝宝喝的，父母最好选择原味酸奶，因为原味酸奶含的添加剂少，对宝宝健康成长是很有利的。另外，过期的酸奶营养价值会大打折扣的，父母最好不要给宝宝购买过期的酸奶。而且香味很浓的奶，也不要给宝宝喝的太多，对宝宝的健康没有益处。

冬季小孩过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎是生活中一种很常见的病症，这类疾病大多是由于过敏引起的，一般来说是可以通过药物缓解的，如果能够知道过敏源是什么，就能长久避免了。而有的孩子到了冬季鼻炎会出现的十分频繁，那么，冬季小孩过敏性鼻炎的症状有哪些呢?

冬季小孩过敏性鼻炎的症状

1、鼻痒、喷嚏、流清涕，小儿过敏性鼻炎会出现不同程度的鼻痒、连续打嚏、流清涕等的症状，这些症状是比较的多见的，也有的患者眼结膜、上腭部也会出现一些的不适症状。早期这些症状比较的轻微，对患者的影响也小，患者往往不会注意。

2、交替性鼻塞。患儿在出现过敏性鼻炎之后，由于鼻子不是特别的通气，这时候经常会张口呼吸，这时宝宝出现咽喉疼痛，以及嗓子干燥的情况，因此这时候很多宝宝，都会经常要喝水。

3、嗅觉减退。因会有鼻塞的症状，同时患者也会出现不同程度的嗅觉减退的情况，尤其是早、晚更加严重。

4、鼻子发痒。儿童在出现过敏性鼻炎的时候，症状和成年人所出现的过敏性鼻炎，会有一定的差异，鼻子发痒，是很多小孩经常会出现的一种表现，这个时候，可以看到很多孩子会不停的揉鼻子。

5、季节性很强，大部分患者起病于儿童期，发病有明显的季节型，其发病期大都与周围环境特异性过敏原的消长有密切关系。在多数温带地区，以春秋两季最易发病。

过敏性鼻炎缓解办法

1.避免接触变应原。控制室内的尘螨数量使居住空间的湿度下降到60%以下，但必须高于30%;保证家中地毯、床上用品和窗帘等家居物品要及时更换和清洗;在花粉比较集中的季节，要佩戴口罩，避免过敏;如果对动物皮毛过敏的话，要尽量不要养宠物和过多与动物进行接触。

2.药物治疗。服用抗组胺药、糖皮质激素、抗白三烯药、色酮类药、鼻内减充血剂、鼻内抗胆碱能药物、中药等药物进行治疗，但是需要注意的是，服用以上药物一定要进行测试，避免产生药物的过敏。

3.免疫治疗。免疫治疗是世界卫生组织推荐的、可能改变疾病进程的疗法。免疫治疗诱导了临床和免疫耐受，具有长期效果，可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段，总疗程不少于2年。应采用标准化变应原疫苗。适应证主要用于常规药物治疗无效的患者。

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