零食在生活中很常见,通常指一些日常小零嘴,非常适合用来打发时间。而孩子对于这类零食欲罢不能,但是长期食用会影响正常三餐的进食,所以家长们还是要控制孩子吃零食的次数,甚至可以在家自制零食。那么,冬季小孩吃什么零食比较健康呢?
冬季小孩吃什么零食比较健康
1.榛子。它又被称为是山板栗,尖栗,其果实形似栗子,外壳坚硬,果实肥白而圆含油量比较大,吃起来有香气,在北方比较多,每100克的榛子的含钙量是815毫克,它里面含有大蛋白质,脂肪,糖类,含有多种维生素和矿物质,钙磷铁的含量都高于其他坚果。
2.核桃。核桃是个冬天的好零食,儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力。平时孩子经常吃点核桃可以有促进食欲的作用,如果孩子头发毛糙可以食用,因为核桃也有乌发的作用。
3.蓝莓干。冬季的时候是宝宝特别容易缺乏维生素的时候,这个时候给孩子吃一些蓝莓干能够及时补充孩子身体所需的维生素,蓝莓干里面含有各种维生素营养,还有大量的花青素,可以预防宝宝近视,增强宝宝的眼部发育,增进宝宝的视力
4.南瓜子。南瓜子富含胡萝卜素,以及各种维生素,具有驱虫的作用,宝宝多吃南瓜子能够补充身体维生素的营养,妈妈可以给宝宝调入蜂蜜,能够起到驱除蛔虫的功效。
5.酸奶。酸奶可以补钙,还可以促进肠道吸收,比较好消化,而且酸奶本身热量不高,适合宝宝和妈妈食用。酸奶里还可以适当放点果酱或者葡萄干,滋味更好。
宝宝吃的零食有哪些
由于宝宝的消化系统没有发育成熟,胃的容量相对比较小,而宝宝的新陈代谢却很旺盛,再进食后会很快被消化,因此,父母可以让宝宝少食多餐。在日常生活,可以为宝宝准备一些健康的零食,不要让宝宝吃过多的油炸、膨化的食品,因为油炸食品和膨化食品对宝宝的发育是没有益处的。
为了可以让宝宝健康的长成,父母可以给宝宝选择新鲜、优质的水果和蔬菜,像胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些食物营养好、热量低,对宝宝的发育是有帮助的。同时,也可以让宝宝吃一些咀嚼性的食物,杏干、芒果干和木瓜干等都是父母可能选择的零食。
酸奶也是可以给宝宝喝的,父母最好选择原味酸奶,因为原味酸奶含的添加剂少,对宝宝健康成长是很有利的。另外,过期的酸奶营养价值会大打折扣的,父母最好不要给宝宝购买过期的酸奶。而且香味很浓的奶,也不要给宝宝喝的太多,对宝宝的健康没有益处。
冬季小孩过敏性鼻炎的症状
过敏性鼻炎是生活中一种很常见的病症,这类疾病大多是由于过敏引起的,一般来说是可以通过药物缓解的,如果能够知道过敏源是什么,就能长久避免了。而有的孩子到了冬季鼻炎会出现的十分频繁,那么,冬季小孩过敏性鼻炎的症状有哪些呢?
冬季小孩过敏性鼻炎的症状
1、鼻痒、喷嚏、流清涕,小儿过敏性鼻炎会出现不同程度的鼻痒、连续打嚏、流清涕等的症状,这些症状是比较的多见的,也有的患者眼结膜、上腭部也会出现一些的不适症状。早期这些症状比较的轻微,对患者的影响也小,患者往往不会注意。
2、交替性鼻塞。患儿在出现过敏性鼻炎之后,由于鼻子不是特别的通气,这时候经常会张口呼吸,这时宝宝出现咽喉疼痛,以及嗓子干燥的情况,因此这时候很多宝宝,都会经常要喝水。
3、嗅觉减退。因会有鼻塞的症状,同时患者也会出现不同程度的嗅觉减退的情况,尤其是早、晚更加严重。
4、鼻子发痒。儿童在出现过敏性鼻炎的时候,症状和成年人所出现的过敏性鼻炎,会有一定的差异,鼻子发痒,是很多小孩经常会出现的一种表现,这个时候,可以看到很多孩子会不停的揉鼻子。
5、季节性很强,大部分患者起病于儿童期,发病有明显的季节型,其发病期大都与周围环境特异性过敏原的消长有密切关系。在多数温带地区,以春秋两季最易发病。
过敏性鼻炎缓解办法
1.避免接触变应原。控制室内的尘螨数量使居住空间的湿度下降到60%以下,但必须高于30%;保证家中地毯、床上用品和窗帘等家居物品要及时更换和清洗;在花粉比较集中的季节,要佩戴口罩,避免过敏;如果对动物皮毛过敏的话,要尽量不要养宠物和过多与动物进行接触。
2.药物治疗。服用抗组胺药、糖皮质激素、抗白三烯药、色酮类药、鼻内减充血剂、鼻内抗胆碱能药物、中药等药物进行治疗,但是需要注意的是,服用以上药物一定要进行测试,避免产生药物的过敏。
3.免疫治疗。免疫治疗是世界卫生组织推荐的、可能改变疾病进程的疗法。免疫治疗诱导了临床和免疫耐受,具有长期效果,可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段,总疗程不少于2年。应采用标准化变应原疫苗。适应证主要用于常规药物治疗无效的患者。
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